別看膽囊是小小的器官,，不過(guò)膽囊跟人體多個(gè)臟器交叉相連，膽囊發(fā)生惡變后可累及肝臟和胰臟,。常見的膽囊疾病有膽囊炎,、息肉和膽石癥，膽囊功能異常,、膽汁成分發(fā)生改變和膽汁排泄受阻是導(dǎo)致膽囊疾病的主要因素,。生活中一些不良的習(xí)慣可損害膽囊，如不規(guī)律的一日三餐,、飲食結(jié)構(gòu)不合理以及飲食不潔等,，看看你有沒(méi)有中招。

哪些不良習(xí)慣會(huì)損害膽囊健康,？

1,、不良的飲食結(jié)構(gòu)

攝入太多高膽固醇和高油脂食物，可擾亂膽汁酸,、鈣鹽,、卵磷脂和膽固醇平衡，進(jìn)而誘發(fā)膽結(jié)石,。膽汁的主要功能是消化脂肪,，若純素食主義會(huì)減少膽汁分泌量，使得膽囊代謝合成分解發(fā)生紊亂,，同樣也會(huì)誘發(fā)膽囊結(jié)石和膽囊炎,，甚至增加患膽囊癌風(fēng)險(xiǎn)。因此應(yīng)保持飲食均衡,，做好葷素搭配,。

2、一日三餐不規(guī)律

長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)延長(zhǎng)膽汁在膽囊停留時(shí)間,，久而久之淤積生成結(jié)石,，刺激膽囊生成息肉；經(jīng)常不吃晚餐也會(huì)影響膽汁排泄,；吃飯間隔時(shí)間太長(zhǎng),，可延長(zhǎng)膽汁在膽囊內(nèi)停留時(shí)間，同樣也會(huì)誘發(fā)膽囊疾病,。因此應(yīng)保持一日三餐定時(shí)定量,，晚餐以清淡為主,。

3、飲食不潔

經(jīng)常吃路邊攤,、去衛(wèi)生不達(dá)標(biāo)的餐館吃飯,，極有可能因?yàn)槭澄餂](méi)有處理干凈或沒(méi)有煮熟而造成細(xì)菌感染，從而導(dǎo)致惡心嘔吐和腹瀉,。腸道壓力大于膽道壓力時(shí),，細(xì)菌可逆流進(jìn)入膽管，從而造成急性膽囊炎,，增加患膽囊結(jié)石和膽囊癌風(fēng)險(xiǎn),。

4、喝水太少

喝水不足會(huì)使得體內(nèi)缺乏水分,，大腦得不到足夠水分供給,，升高膽囊中膽汁濃度，使得膽汁濃縮,，最終誘發(fā)結(jié)石,。

5、長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)

長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)會(huì)降低膽囊肌肉收縮能力,，膽汁排泄受到影響,，易造成膽汁淤積，從而誘發(fā)膽囊疾病,。

6,、隨意服用含雌激素的藥物

雌性激素水平太高可降低膽囊收縮能力，推遲膽囊排空速度,，膽囊分泌受到影響,，同時(shí)也會(huì)刺激膽固醇分泌，因此不能隨意服用含雌激素的食物以及藥物,。

溫馨提示

在日常生活中應(yīng)好好的呵護(hù)膽囊,，多喝水多排尿，少坐多動(dòng),，調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu),，遠(yuǎn)離高油膩和高膽固醇食物，積極控制體重,，多吃新鮮蔬菜和水果，增加主食中粗雜糧比例,。另外,，一旦被診斷為膽囊炎應(yīng)及時(shí)手術(shù)切除，以免發(fā)展為癌變,。