別看膽囊是小小的器官，不過膽囊跟人體多個臟器交叉相連,，膽囊發(fā)生惡變后可累及肝臟和胰臟,。常見的膽囊疾病有膽囊炎、息肉和膽石癥,，膽囊功能異常,、膽汁成分發(fā)生改變和膽汁排泄受阻是導(dǎo)致膽囊疾病的主要因素。生活中一些不良的習(xí)慣可損害膽囊,，如不規(guī)律的一日三餐,、飲食結(jié)構(gòu)不合理以及飲食不潔等，看看你有沒有中招,。

哪些不良習(xí)慣會損害膽囊健康,？

1、不良的飲食結(jié)構(gòu)

攝入太多高膽固醇和高油脂食物,，可擾亂膽汁酸、鈣鹽,、卵磷脂和膽固醇平衡,，進而誘發(fā)膽結(jié)石。膽汁的主要功能是消化脂肪,，若純素食主義會減少膽汁分泌量,，使得膽囊代謝合成分解發(fā)生紊亂，同樣也會誘發(fā)膽囊結(jié)石和膽囊炎,，甚至增加患膽囊癌風(fēng)險,。因此應(yīng)保持飲食均衡，做好葷素搭配,。

2,、一日三餐不規(guī)律

長期不吃早餐會延長膽汁在膽囊停留時間，久而久之淤積生成結(jié)石,，刺激膽囊生成息肉,；經(jīng)常不吃晚餐也會影響膽汁排泄；吃飯間隔時間太長,，可延長膽汁在膽囊內(nèi)停留時間,，同樣也會誘發(fā)膽囊疾病,。因此應(yīng)保持一日三餐定時定量，晚餐以清淡為主,。

3,、飲食不潔

經(jīng)常吃路邊攤、去衛(wèi)生不達標的餐館吃飯,，極有可能因為食物沒有處理干凈或沒有煮熟而造成細菌感染,，從而導(dǎo)致惡心嘔吐和腹瀉。腸道壓力大于膽道壓力時,，細菌可逆流進入膽管,，從而造成急性膽囊炎，增加患膽囊結(jié)石和膽囊癌風(fēng)險,。

4,、喝水太少

喝水不足會使得體內(nèi)缺乏水分，大腦得不到足夠水分供給,，升高膽囊中膽汁濃度,，使得膽汁濃縮，最終誘發(fā)結(jié)石,。

5,、長時間坐著不動

長時間坐著不動會降低膽囊肌肉收縮能力，膽汁排泄受到影響,，易造成膽汁淤積,，從而誘發(fā)膽囊疾病。

6,、隨意服用含雌激素的藥物

雌性激素水平太高可降低膽囊收縮能力,，推遲膽囊排空速度，膽囊分泌受到影響,，同時也會刺激膽固醇分泌,，因此不能隨意服用含雌激素的食物以及藥物。

溫馨提示

在日常生活中應(yīng)好好的呵護膽囊,，多喝水多排尿,，少坐多動，調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu),，遠離高油膩和高膽固醇食物,，積極控制體重，多吃新鮮蔬菜和水果,，增加主食中粗雜糧比例,。另外，一旦被診斷為膽囊炎應(yīng)及時手術(shù)切除,，以免發(fā)展為癌變,。