夏天的時(shí)候天氣是非常炎熱的,，特別是在南方地區(qū),，不僅炎熱還容易潮濕，容易導(dǎo)致身體里面的濕氣過多,。加上超長(zhǎng)夜短,，也會(huì)導(dǎo)致人們生物鐘出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，導(dǎo)致身體免疫力下降,。而且夏天炎熱食欲下降,，很多人不愛吃飯，這個(gè)時(shí)候不妨試試養(yǎng)生粥,，不僅可以美容養(yǎng)顏還非常的美味，對(duì)于女性來說更加合適,。

適合女性夏天喝的養(yǎng)生粥：

1,、五紅粥

五紅粥主要是采用紅豆、紅棗,、花生,、枸杞和紅糖等食物制作而成，在制作的時(shí)候需要把紅豆和花生等比較硬的食材提前浸泡兩個(gè)小時(shí)左右,。然后把浸泡好的紅豆和花生,、紅棗等食材放到鍋里熬煮，等到所有的食材都煮熟后即可把枸杞和紅糖放進(jìn)去繼續(xù)熬煮十分鐘左右,。這款五紅粥可以起到補(bǔ)血和養(yǎng)顏的功效,，經(jīng)常飲用對(duì)于女性來說，不僅對(duì)身體好還能美容,。

2,、紅豆薏米蓮子粥

這款養(yǎng)生粥主要需要用到紅豆、薏米,、蓮子和冰糖,，首先需要把薏米和紅豆、蓮子浸泡上一個(gè)晚上的時(shí)間,，等到浸泡完以后即可放到鍋里熬煮到所有的食材都熟為止,，然后加入適量的冰糖。這款養(yǎng)生粥可以起到去濕氣的功效,，加上蓮子中含有比較豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,，所以熬煮出來的粥喝起來也會(huì)更加營(yíng)養(yǎng)和美味。

3,、紅棗花生粗糧粥

首先需要準(zhǔn)備好紅棗,、大米、糙米和花生,，需要把這些食材都清洗干凈,，放到鍋里加入適量的清水,，然后熬煮到所有的食材都熟。這款粥品特別適合夏季胃口不好的時(shí)候飲用,，不僅可以提高食欲還具有不錯(cuò)的養(yǎng)生效果,。

4、八寶粥

需要準(zhǔn)備好一些紅豆,、綠豆,、花生、紅棗,、黑米等食材,，對(duì)于綠豆和紅豆等比較硬的食材，需要提前一個(gè)晚上進(jìn)行浸泡,。等到第二天的時(shí)候把所有的食材都放到鍋里面進(jìn)行熬煮,，在制作八寶粥的時(shí)候可以根據(jù)自己的喜好加入自己喜歡的食材，這款粥不僅喝起來十分的美味,，而且也非常的養(yǎng)胃,。

夏季是比較適合養(yǎng)生的一個(gè)季節(jié)，特別是對(duì)于女性來說,，夏季因?yàn)檠谉岬惹闆r,，導(dǎo)致食欲下降。而且皮膚出油嚴(yán)重等現(xiàn)象,，都可以適當(dāng)?shù)娘嬘蒙厦嫣岬降乃目蠲廊蒺B(yǎng)生的粥品,，不僅可以提高身體的免疫力，還可以起到美容養(yǎng)顏的功效,。