現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快,，很多人都會(huì)感覺自己的身體好像一直都是處于疲憊的狀態(tài)，休息不過來,，因此就會(huì)特別缺乏激情,，在面對任何事情的時(shí)候總是提不起精神了，這讓很多人感覺很苦惱,，其實(shí)有很多因素都可能會(huì)導(dǎo)致身體特別疲憊,。

那么為什么總感覺到身體疲憊呢？

1,、室內(nèi)不通風(fēng)

尤其在冬季的時(shí)候,，天氣特別寒冷，氣溫非常低,，所以很多家庭就喜歡關(guān)緊門窗,，然后開空調(diào)，這樣屋里面的溫度就會(huì)特別高,。這種特別高的情況是會(huì)影響到身體健康的,，尤其晚上睡覺導(dǎo)致難以進(jìn)入失眠狀態(tài)，早晨醒來就會(huì)沒有精神,，就容易感覺身體疲憊,，其實(shí)冬季室內(nèi)溫度應(yīng)該在20度左右，另外要注意經(jīng)常開窗通風(fēng),。

2,、不吃早餐

尤其是現(xiàn)在很多年輕人不喜歡吃早餐，其實(shí)早餐是非常重要的,，早餐可以促進(jìn)身體的新陳代謝,，及時(shí)補(bǔ)充身體所需要的能量，而且還能夠緩解疲勞的狀態(tài),，所以早晨應(yīng)該吃一頓營養(yǎng)豐富的早餐,。

3、長時(shí)間的睡覺

雖然說睡眠可以緩解身體疲勞,，有利于身體各項(xiàng)機(jī)能的恢復(fù),，但是如果睡覺時(shí)間太長，反而會(huì)讓身體感覺特別的疲勞,，甚至起床之后感覺頭暈,，無精打采。所以對于成年人來說,，每天晚上睡覺7~8個(gè)小時(shí)即可,，應(yīng)該要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,。

4、不運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)有益于身體的健康,，如果長時(shí)間的不運(yùn)動(dòng),，就容易造成身體各項(xiàng)機(jī)能的降低，甚至容易誘發(fā)肥胖,，這樣就會(huì)增加疲憊感,。所以，不論是年輕人還是老年人,，都應(yīng)該要適度的運(yùn)動(dòng),，可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步,，騎自行車,，登山等，這樣可以緩解疲勞感,。

5,、喝咖啡或濃茶太多

咖啡跟濃茶是生活中很多人都特別喜歡喝的飲品。但是這些飲品不適合大量的喝,，因?yàn)椴徽撌强Х冗€是濃茶里面都會(huì)有一些促進(jìn)中樞神經(jīng)興奮的成分,，如果喝的太多就會(huì)讓大腦一直保持興奮的狀態(tài)，這樣就會(huì)影響到睡眠質(zhì)量,，當(dāng)然就會(huì)讓身體感覺特別的疲勞,。

另外，在生活中還有很多人喜歡吃各種零食,，吃的太多會(huì)導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定,，忽高忽低，這樣就會(huì)讓身體感覺特別疲憊,。再有一些疾病因素也容易引起身體的疲憊,，比如甲狀腺方面的疾病，甲狀腺有功能亢進(jìn)或者減退的情況,，都會(huì)導(dǎo)致身體特別疲憊,，這種情況需要及時(shí)到醫(yī)院做甲狀腺功能方面的檢查，并針對性的調(diào)理才能夠改善,。