現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快，很多人都會感覺自己的身體好像一直都是處于疲憊的狀態(tài),，休息不過來,，因此就會特別缺乏激情，在面對任何事情的時候總是提不起精神了,，這讓很多人感覺很苦惱,，其實有很多因素都可能會導致身體特別疲憊。

那么為什么總感覺到身體疲憊呢,？

1,、室內(nèi)不通風

尤其在冬季的時候，天氣特別寒冷,，氣溫非常低,，所以很多家庭就喜歡關(guān)緊門窗，然后開空調(diào),，這樣屋里面的溫度就會特別高,。這種特別高的情況是會影響到身體健康的，尤其晚上睡覺導致難以進入失眠狀態(tài),，早晨醒來就會沒有精神,，就容易感覺身體疲憊，其實冬季室內(nèi)溫度應(yīng)該在20度左右,，另外要注意經(jīng)常開窗通風。

2,、不吃早餐

尤其是現(xiàn)在很多年輕人不喜歡吃早餐,，其實早餐是非常重要的，早餐可以促進身體的新陳代謝,，及時補充身體所需要的能量,，而且還能夠緩解疲勞的狀態(tài)，所以早晨應(yīng)該吃一頓營養(yǎng)豐富的早餐,。

3,、長時間的睡覺

雖然說睡眠可以緩解身體疲勞，有利于身體各項機能的恢復,，但是如果睡覺時間太長,，反而會讓身體感覺特別的疲勞，甚至起床之后感覺頭暈,，無精打采,。所以對于成年人來說，每天晚上睡覺7~8個小時即可，應(yīng)該要養(yǎng)成早睡早起的好習慣,。

4,、不運動

運動有益于身體的健康，如果長時間的不運動,，就容易造成身體各項機能的降低,，甚至容易誘發(fā)肥胖，這樣就會增加疲憊感,。所以,，不論是年輕人還是老年人，都應(yīng)該要適度的運動,，可以選擇一些有氧運動,，比如跑步，騎自行車,，登山等,，這樣可以緩解疲勞感。

5,、喝咖啡或濃茶太多

咖啡跟濃茶是生活中很多人都特別喜歡喝的飲品,。但是這些飲品不適合大量的喝，因為不論是咖啡還是濃茶里面都會有一些促進中樞神經(jīng)興奮的成分,，如果喝的太多就會讓大腦一直保持興奮的狀態(tài),，這樣就會影響到睡眠質(zhì)量，當然就會讓身體感覺特別的疲勞,。

另外,，在生活中還有很多人喜歡吃各種零食，吃的太多會導致血糖不穩(wěn)定,，忽高忽低,，這樣就會讓身體感覺特別疲憊。再有一些疾病因素也容易引起身體的疲憊,，比如甲狀腺方面的疾病,，甲狀腺有功能亢進或者減退的情況，都會導致身體特別疲憊,，這種情況需要及時到醫(yī)院做甲狀腺功能方面的檢查,，并針對性的調(diào)理才能夠改善。