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2022-07-02 11:48 686男性保健 跳遠(yuǎn) 減肥 跳遠(yuǎn)消耗的熱量

跳遠(yuǎn)消耗熱量360大卡/每小時運動強度6.0MET,，屬于中強度運動千步活動量時間5分鐘,，做該運動5分鐘相當(dāng)于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘

2022-07-02 10:35 373男性保健 女性運動過量 月經(jīng)閉塞

運動會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪的減少，如果體重低于應(yīng)有正常體重的10─15，或體內(nèi)脂肪的比例過低，還不到體重的17，體內(nèi)缺乏制造雌激素原料的脂肪,，可影響雌激素的正常…

2022-07-02 10:19 689男性保健 六大運動 消耗熱量

六種方法有效消耗熱量消耗身體里的多余熱量,，才能達(dá)到塑身,、減肥的目的，如果你能掌握下面的六個小技巧,，就能讓你的運動事半功倍,，讓你熱量消耗一番。1,、拆分…

2022-07-02 09:13 984男性保健 運動消耗 熱量數(shù)值

運動消耗熱量數(shù)值游泳,，半小時消耗熱量175卡。這個不是人人都可以做到得,，畢竟大家不是家家都有泳池,。田徑，半小時消耗熱量450卡,。距離上沒有太多的要求,，一…

2022-07-02 09:05 291男性保健 最消耗熱量 6大減肥運動

運動減肥方法1、打壁球打壁球消耗的熱量很大,，在短時間內(nèi)就可以取得較好的瘦身效果,。每天打30分鐘的壁球，可以消耗450千卡以上的熱量,，可以有效幫助排出體內(nèi)…

2022-07-01 06:39 694男性保健 運動 儲存

做“有光有氧”運動“儲存”骨量更有效骨骼健康隱患正在悄然侵襲著年輕一族,。研究表明，人在35歲左右骨量達(dá)到最高峰值,，之后就會逐漸減少,，體內(nèi)鈣質(zhì)“支出”…

2022-06-30 22:30 839男性保健 跑步 跑步方法 如何跑步

隨著人們健康意識的增強，跑步成為全民健身的最受歡迎的運動方式,，這種群眾性的健身運動與競技體育是不同的，其目的是為了強身健體,，抵御“亞健康”狀態(tài),。有…

2022-06-30 07:53 172男性保健 長壽 長壽方法 如何長壽

如何看一個人是否長壽？常聽到的有長眉毛、高前額,、大耳垂,，還有手掌生命線，這些出自面相和命理的征象,，目前很難找到科學(xué)依據(jù),。不過，科學(xué)家們經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)…

2022-06-29 20:50 446男性保健 肺活量 提高肺活量 肺活量作用

隨著年齡增長,，人們肺活量會變小，聲音也會逐漸蒼弱無力,。下面總結(jié)出以下一些方法,，能提高老人肺活量，讓老人的聲音聽起來洪亮有力,，不妨一試,。肺活量的重要…