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2022-06-14 11:04 418男性保健 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 八段錦

小編推薦北宋時(shí)所創(chuàng)編的養(yǎng)生功法八段錦。八段錦動(dòng)作簡單易做,，由八節(jié)不同動(dòng)作組成的八段錦，具有保健,、治病,、康復(fù)等功用，每一段動(dòng)作都有明確的健身目的,，綜…

2022-06-14 06:03 674男性保健 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 養(yǎng)生方法 運(yùn)動(dòng)

20多歲的男孩應(yīng)該多做一些戶外運(yùn)動(dòng),，以鍛煉肌肉，同時(shí)加強(qiáng)心肺功能。和朋友們打籃球或網(wǎng)球是不錯(cuò)的選擇,。此年齡段的女孩運(yùn)動(dòng)最重要的目的是強(qiáng)壯骨骼,，以防將…

2022-06-14 00:08 846男性保健 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 養(yǎng)生

第1式發(fā)常梳兩手十指自然微屈成爪形，從頭部前面向后方輕輕地梳發(fā),，反復(fù)做36次,。能防治高血壓、頭暈頭痛,，提高智力,。　　第2式目常運(yùn)兩眼睜開,，眼珠慢慢地向…

2022-06-13 20:53 69男性保健 肚皮舞 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

想身形fit一點(diǎn)也不難,，最近臺(tái)灣便掀起跳肚皮舞纖體的熱潮，只需在家中練習(xí)幾個(gè)簡單的肚皮舞重點(diǎn)動(dòng)作,，據(jù)說在兩三個(gè)月內(nèi)最多可減掉18磅,，更可一次過減臂、收腰…

2022-06-13 12:23 756男性保健 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

1,、循序漸進(jìn),，量力而行　　運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生是通過鍛煉來達(dá)到養(yǎng)生延年的目的。鍛煉時(shí)一定掌握好運(yùn)動(dòng)量的大小,，太小達(dá)不到鍛煉的目的,，太大則超過了機(jī)體的耐受限度，又…

2022-06-13 11:35 439男性保健 氣功鍛煉 入靜狀態(tài) 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

我們知道,，氣功鍛煉的一個(gè)重要內(nèi)容就是進(jìn)入入靜狀態(tài)，入靜狀態(tài)是使意識(shí)從普通的清醒狀態(tài)過渡到接近完全睡眠的狀態(tài),。我們還知道,，大腦的清醒和興奮，是各種內(nèi)…

2022-06-13 09:03 147男性保健 健康養(yǎng)生法 養(yǎng)生

以運(yùn)動(dòng)為核心的健康自我管理者,，是倡導(dǎo)健康管理的專家們最喜歡的客戶了,。這一類健康追星族，喜歡健身房的氣氛,，愿意花錢買健康——有健身教練的指導(dǎo),，可以不…

2022-06-13 07:41 1014男性保健 運(yùn)動(dòng)瘦身 瘦身準(zhǔn)則 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)后才能吃東西　　這曾經(jīng)是我們耳熟能詳?shù)倪\(yùn)動(dòng)瘦身準(zhǔn)則,。然而,，無論是想瘦身減脂還是想增加肌肉而健身的人都應(yīng)在運(yùn)動(dòng)后及時(shí)進(jìn)餐。想運(yùn)動(dòng)瘦身的人…

2022-06-13 07:35 989男性保健 中醫(yī) 緩解壓力方法 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

近年來,，發(fā)生猝死的人有“年輕化”趨勢(shì),，在意外死亡者之中,，甚至還有十八九歲的大學(xué)生。壓力已經(jīng)變成了隱形殺手,，潛伏于我們的生活之中,。　　書法　既怡情又…