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2022-06-14 11:04 418男性保健 運動養(yǎng)生 八段錦

小編推薦北宋時所創(chuàng)編的養(yǎng)生功法八段錦,。八段錦動作簡單易做,，由八節(jié)不同動作組成的八段錦，具有保健、治病,、康復(fù)等功用,，每一段動作都有明確的健身目的,，綜…

2022-06-14 06:03 674男性保健 運動養(yǎng)生 養(yǎng)生方法 運動

20多歲的男孩應(yīng)該多做一些戶外運動,，以鍛煉肌肉，同時加強心肺功能,。和朋友們打籃球或網(wǎng)球是不錯的選擇,。此年齡段的女孩運動最重要的目的是強壯骨骼，以防將…

2022-06-14 00:08 846男性保健 運動養(yǎng)生 養(yǎng)生

第1式發(fā)常梳兩手十指自然微屈成爪形,，從頭部前面向后方輕輕地梳發(fā),，反復(fù)做36次。能防治高血壓,、頭暈頭痛,，提高智力?！　〉?式目常運兩眼睜開,，眼珠慢慢地向…

2022-06-13 20:53 69男性保健 肚皮舞 運動養(yǎng)生

想身形fit一點也不難，最近臺灣便掀起跳肚皮舞纖體的熱潮,，只需在家中練習(xí)幾個簡單的肚皮舞重點動作,，據(jù)說在兩三個月內(nèi)最多可減掉18磅,，更可一次過減臂,、收腰…

2022-06-13 12:23 756男性保健 運動養(yǎng)生

1,、循序漸進，量力而行　　運動養(yǎng)生是通過鍛煉來達到養(yǎng)生延年的目的,。鍛煉時一定掌握好運動量的大小,，太小達不到鍛煉的目的，太大則超過了機體的耐受限度,，又…

2022-06-13 11:35 439男性保健 氣功鍛煉 入靜狀態(tài) 運動養(yǎng)生

我們知道，氣功鍛煉的一個重要內(nèi)容就是進入入靜狀態(tài),，入靜狀態(tài)是使意識從普通的清醒狀態(tài)過渡到接近完全睡眠的狀態(tài),。我們還知道，大腦的清醒和興奮,，是各種內(nèi)…

2022-06-13 09:03 147男性保健 健康養(yǎng)生法 養(yǎng)生

以運動為核心的健康自我管理者,，是倡導(dǎo)健康管理的專家們最喜歡的客戶了。這一類健康追星族,，喜歡健身房的氣氛,，愿意花錢買健康——有健身教練的指導(dǎo)，可以不…

2022-06-13 07:41 1014男性保健 運動瘦身 瘦身準(zhǔn)則 運動養(yǎng)生

運動后半小時后才能吃東西　　這曾經(jīng)是我們耳熟能詳?shù)倪\動瘦身準(zhǔn)則,。然而，無論是想瘦身減脂還是想增加肌肉而健身的人都應(yīng)在運動后及時進餐,。想運動瘦身的人…

2022-06-13 07:35 989男性保健 中醫(yī) 緩解壓力方法 運動養(yǎng)生

近年來,，發(fā)生猝死的人有“年輕化”趨勢，在意外死亡者之中,，甚至還有十八九歲的大學(xué)生,。壓力已經(jīng)變成了隱形殺手，潛伏于我們的生活之中,?！　ā〖肉橛帧?/p>