我們知道，氣功鍛煉的一個重要內(nèi)容就是進(jìn)入入靜狀態(tài),，入靜狀態(tài)是使意識從普通的清醒狀態(tài)過渡到接近完全睡眠的狀態(tài),。我們還知道，大腦的清醒和興奮,，是各種內(nèi)外刺激經(jīng)相應(yīng)的感覺器官產(chǎn)生傳遞的神經(jīng)沖動維持的,。因此要想實現(xiàn)氣功入靜狀態(tài)，必須采取減少或阻斷各種內(nèi)外刺激的措施才行,，換言之,，使各種感覺器官盡可能地不受刺激。

　　心理學(xué)與生理學(xué)將感覺分為內(nèi)部感覺和外部感覺兩大類,。內(nèi)部感覺是指接受機(jī)體內(nèi)部刺激,，反映身體位置、運動及內(nèi)臟不同狀況的感覺,。屬于這類感覺的有運動感覺,、平衡感覺、內(nèi)臟感覺等,。中醫(yī)學(xué)在對失眠癥辨證求因時有一句話叫做“胃不和則臥不安”,，實質(zhì)上講的就是內(nèi)臟（胃）感覺過強(qiáng)，不斷向大腦傳去神經(jīng)沖動,，使大腦處于興奮狀態(tài)而失眠,。此外，練功時主動地放松肌肉,，以及在床上睡覺時肌肉的松懈,，也是通過肌肉放松后，減少肌肉（肌梭）向大腦發(fā)去的神經(jīng)沖動,，從而降低大腦的興奮性,，有助于入靜或入眠。外部感覺是指受外部刺激,，反映外部事物屬性的視覺,、聽覺,、嗅覺、味覺,、皮膚覺,。要想達(dá)到入靜或入眠，在減少內(nèi)部感覺刺激的基礎(chǔ)上,，也必須減少外部感覺刺激才行,。如果一個內(nèi)臟功能正常的人，在沒有任何聲音,、氣味,、食物刺激的黑暗房間里（阻斷內(nèi)臟及運動、平衡感覺）,，他將很快就進(jìn)入睡眠狀態(tài),。反之，如果其它條件不變,，僅保留一個感覺受到足夠刺激,，例如針刺皮膚、各種聲音,、各種畫面……也不可能實現(xiàn)入靜或入眠,。了解了上述道理，也就獲得了練功時睜眼好還是閉眼好的答案,。這里需要強(qiáng)調(diào)的是,，人在與外界交往時所獲得的信息，約有80% 是通過視覺通道傳向大腦,，所以要想有效地入靜,，通過閉眼來阻斷這部分信息是至關(guān)重要的。

　　當(dāng)然,，練功時眼睛的睜與閉也并不是絕對的,，完全可以根據(jù)實際需要來變化。例如,，對于一個現(xiàn)場向氣功教師學(xué)習(xí)具體動作的初學(xué)者,，必須睜眼才行，而在自己練功時就需閉眼,。初學(xué)者自己練功時,，為使動作準(zhǔn)確，也需經(jīng)常睜眼或?qū)χR子來不斷地校正動作,；待動作準(zhǔn)確熟練后,，就可閉眼練功；待動作純熟自如后,，又可根據(jù)練功當(dāng)時的感覺,，在必要時,，睜眼或半睜眼。一般說來,，自己練功時以內(nèi)養(yǎng)為主可閉眼,、含神不露；在向觀眾表演時,，則以外用顯示為主,，就需睜眼。練靜功或原地動功時,，以閉眼為主,。練行走功時就可以睜眼為主?？傊?，要酌情而定,，不必過于拘泥,。此外，閉眼時不可用力緊閉,，只將眼瞼輕輕合上即可,。