我們知道，氣功鍛煉的一個(gè)重要內(nèi)容就是進(jìn)入入靜狀態(tài),，入靜狀態(tài)是使意識(shí)從普通的清醒狀態(tài)過(guò)渡到接近完全睡眠的狀態(tài),。我們還知道，大腦的清醒和興奮,，是各種內(nèi)外刺激經(jīng)相應(yīng)的感覺(jué)器官產(chǎn)生傳遞的神經(jīng)沖動(dòng)維持的,。因此要想實(shí)現(xiàn)氣功入靜狀態(tài)，必須采取減少或阻斷各種內(nèi)外刺激的措施才行,，換言之,，使各種感覺(jué)器官盡可能地不受刺激。

　　心理學(xué)與生理學(xué)將感覺(jué)分為內(nèi)部感覺(jué)和外部感覺(jué)兩大類,。內(nèi)部感覺(jué)是指接受機(jī)體內(nèi)部刺激,，反映身體位置、運(yùn)動(dòng)及內(nèi)臟不同狀況的感覺(jué),。屬于這類感覺(jué)的有運(yùn)動(dòng)感覺(jué),、平衡感覺(jué)、內(nèi)臟感覺(jué)等,。中醫(yī)學(xué)在對(duì)失眠癥辨證求因時(shí)有一句話叫做“胃不和則臥不安”,，實(shí)質(zhì)上講的就是內(nèi)臟（胃）感覺(jué)過(guò)強(qiáng)，不斷向大腦傳去神經(jīng)沖動(dòng),，使大腦處于興奮狀態(tài)而失眠。此外,，練功時(shí)主動(dòng)地放松肌肉,，以及在床上睡覺(jué)時(shí)肌肉的松懈，也是通過(guò)肌肉放松后,，減少肌肉（肌梭）向大腦發(fā)去的神經(jīng)沖動(dòng),，從而降低大腦的興奮性，有助于入靜或入眠,。外部感覺(jué)是指受外部刺激,，反映外部事物屬性的視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué),、嗅覺(jué),、味覺(jué)、皮膚覺(jué),。要想達(dá)到入靜或入眠,，在減少內(nèi)部感覺(jué)刺激的基礎(chǔ)上,，也必須減少外部感覺(jué)刺激才行。如果一個(gè)內(nèi)臟功能正常的人,，在沒(méi)有任何聲音,、氣味、食物刺激的黑暗房間里（阻斷內(nèi)臟及運(yùn)動(dòng),、平衡感覺(jué)）,，他將很快就進(jìn)入睡眠狀態(tài)。反之,，如果其它條件不變,，僅保留一個(gè)感覺(jué)受到足夠刺激，例如針刺皮膚,、各種聲音,、各種畫(huà)面……也不可能實(shí)現(xiàn)入靜或入眠。了解了上述道理,，也就獲得了練功時(shí)睜眼好還是閉眼好的答案,。這里需要強(qiáng)調(diào)的是，人在與外界交往時(shí)所獲得的信息,，約有80% 是通過(guò)視覺(jué)通道傳向大腦,，所以要想有效地入靜，通過(guò)閉眼來(lái)阻斷這部分信息是至關(guān)重要的,。

　　當(dāng)然,，練功時(shí)眼睛的睜與閉也并不是絕對(duì)的，完全可以根據(jù)實(shí)際需要來(lái)變化,。例如,，對(duì)于一個(gè)現(xiàn)場(chǎng)向氣功教師學(xué)習(xí)具體動(dòng)作的初學(xué)者，必須睜眼才行,，而在自己練功時(shí)就需閉眼,。初學(xué)者自己練功時(shí)，為使動(dòng)作準(zhǔn)確,，也需經(jīng)常睜眼或?qū)χR子來(lái)不斷地校正動(dòng)作,；待動(dòng)作準(zhǔn)確熟練后，就可閉眼練功,；待動(dòng)作純熟自如后,，又可根據(jù)練功當(dāng)時(shí)的感覺(jué)，在必要時(shí),，睜眼或半睜眼,。一般說(shuō)來(lái)，自己練功時(shí)以內(nèi)養(yǎng)為主可閉眼、含神不露,；在向觀眾表演時(shí),，則以外用顯示為主，就需睜眼,。練靜功或原地動(dòng)功時(shí),，以閉眼為主。練行走功時(shí)就可以睜眼為主,?？傊们槎?，不必過(guò)于拘泥,。此外，閉眼時(shí)不可用力緊閉,，只將眼瞼輕輕合上即可,。