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2022-07-04 16:45 72男性保健 末伏 養(yǎng)生

8月12日將迎來(lái)三伏天中的末伏,，末伏之際氣溫慢慢上升,，天氣仍然炎熱,。防暑可別忽略，說(shuō)到末伏飲食養(yǎng)生最關(guān)鍵的是健脾利利濕,。那么末伏吃什么養(yǎng)生呢,？1,、烙餅…

2022-07-04 16:37 521男性保健 春分養(yǎng)生 適宜與禁忌 食物指南

春分養(yǎng)生吃什么適宜食物1,、宜吃的中藥材有西洋參,、沙參、決明子,、白菊花,、首烏粉、百合、大棗,、山藥等中藥材,。2、宜吃富含硒的食物,，像蘆筍、蘑菇,、紫薯,、包…

2022-07-04 05:16 852男性保健 養(yǎng)生 運(yùn)動(dòng)

有氧無(wú)氧對(duì)對(duì)碰 什么樣的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)最好有氧運(yùn)動(dòng)也稱有氧代謝運(yùn)動(dòng)，是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉,，機(jī)體以耗氧的氧化供能為主,。也就是說(shuō)，在運(yùn)…

2022-07-04 01:11 410男性保健 去濕 去濕方法 如何去濕

春天,，雨水漸多,，濕氣也重，加之,，肉吃得太多運(yùn)動(dòng)量也少,，身體陰盛陽(yáng)虛，容易導(dǎo)致濕邪內(nèi)郁,。中醫(yī)里講,，脾虛則便溏，我們本來(lái)應(yīng)該是以五谷雜糧為主食的,，但是…

2022-07-03 23:15 202男性保健 養(yǎng)生 春季養(yǎng)生 春季如何養(yǎng)生

春季已經(jīng)來(lái)臨,，關(guān)于春季養(yǎng)生保健工作，你做了多少呢,？其實(shí),，除了飲食調(diào)理，我們也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)達(dá)到養(yǎng)生保健的目的,，那么春季養(yǎng)生做什么運(yùn)動(dòng)好,？這些運(yùn)…

2022-07-03 14:02 339男性保健 養(yǎng)生 春季養(yǎng)生 涼茶

踏入春季,，喉嚨痛,、口臭、眼屎多,、便秘接踵而來(lái),，這很多南方人看來(lái)，都是“上火”的癥狀,。提起“上火”,，南方人都愛(ài)喝點(diǎn)涼茶就覺(jué)得好了。涼茶真的能“下火”…

2022-07-03 13:03 522男性保健 老人 養(yǎng)生 散步運(yùn)動(dòng)是首選

老人散步的好處1、散步時(shí)肺的通氣量比平時(shí)增加了一倍以上,，從而有利于呼吸系統(tǒng)功能的改善,。2、散步作為一種全身性的運(yùn)動(dòng),，可將全身大部分肌肉骨骼動(dòng)員起來(lái),，…

2022-07-03 11:24 249男性保健 睡前在床上 運(yùn)動(dòng) 有益養(yǎng)生

動(dòng)作一、腰腹減肥運(yùn)動(dòng)身體左側(cè)躺在床上,，雙腳并攏,，雙膝彎曲，用左臂支撐上半身,，右手放在腹部前保持平衡,。可在右腿上覆蓋一張 毯子,，增加壓力,。保持雙腳并攏…

2022-07-03 01:52 483男性保健 秋季 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

經(jīng)歷了炎夏的悶熱后，秋季的涼爽正是戶外運(yùn)動(dòng)的大好時(shí)機(jī),。選擇在這個(gè)時(shí)節(jié)鍛煉身體,，不僅可以調(diào)心養(yǎng)肺，提高內(nèi)臟器官的功能,，而且有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫…