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2022-07-05 00:14 396男性保健 日常 運(yùn)動(dòng) 縮陰

日常如何運(yùn)動(dòng)縮陰,？11種運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)可縮陰,！1、床沿合腿靠床沿仰臥,，臀部放在床沿,，雙腿挺直伸出懸空,，不要著地,。雙手把住床沿,，以防滑下。雙腿合攏,，慢慢向上舉…

2022-07-04 23:56 171男性保健 運(yùn)動(dòng)瘦不下來(lái) 原因

運(yùn)動(dòng)時(shí)間太短運(yùn)動(dòng)是減肥最有效的辦法之一,，如何運(yùn)動(dòng)瘦身？運(yùn)動(dòng)減肥的關(guān)鍵在于掌握好運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)方式,，運(yùn)動(dòng)減肥的原則是堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng),，每周不少于三次；短…

2022-07-04 23:21 979男性保健 縮陰 運(yùn)動(dòng)

女人經(jīng)常做骨盆肌肉鍛煉,，有助于鍛煉陰道,、肛門(mén)括約肌及盆底肌肉的收縮力，產(chǎn)后可每天做二至三次,，每次以十五分鐘為宜,。縮陰運(yùn)動(dòng)哪種最有效呢,？具體做法深吸…

2022-07-04 22:48 736男性保健 經(jīng)期 該如何運(yùn)動(dòng)

越來(lái)越越多的女性朋友加入到運(yùn)動(dòng)的行列中,，運(yùn)動(dòng)不僅能夠瘦身，還能有效的促進(jìn)新陳代謝,，周?chē)胁簧賵?jiān)持鍛煉幾十年的人顯得比同齡人年輕很多,。而跑步，也受到…

2022-07-04 22:41 862男性保健 適合女生 健身運(yùn)動(dòng)

八種適合女生的健身運(yùn)動(dòng)1,、滑冰大大小小的滾軸冰場(chǎng),，真冰場(chǎng)也開(kāi)了不少家，你去過(guò)了嗎,？夏天的時(shí)候,，你可以去滑滑旱冰，冬天的時(shí)候,，又是滑真冰的好時(shí)候,，滑冰…

2022-07-04 22:12 712男性保健 驚蟄節(jié) 5種蔬菜

驚蟄，古時(shí)稱(chēng)“啟蟄”,，是二十四節(jié)氣之中的第3個(gè)節(jié)氣,。專(zhuān)家稱(chēng)在這個(gè)節(jié)氣養(yǎng)生就要多食用些蔬菜，少食肉類(lèi),，這樣才能有助于身體排出毒素,。那么，驚蟄節(jié)氣吃什么…

2022-07-04 21:47 726男性保健 寒露節(jié)氣期間 養(yǎng)生 注意

每年的10月8日前后,，太陽(yáng)移至黃經(jīng)195度時(shí)為二十四節(jié)氣的寒露,。“寒露”的意思是此時(shí)期的氣溫比“白露”時(shí)更低,，地面的露水更冷,，快要凝結(jié)成霜了。如果說(shuō) “白…

2022-07-04 21:37 778男性保健 寒露時(shí)節(jié) 對(duì)抗秋乏

所謂“春困秋乏”,，說(shuō)起寒露時(shí)節(jié)的養(yǎng)生，應(yīng)主要從三方面下手,?！霸铩笔乔锛镜闹鳉猓绾畏乐骨镌飳?duì)抗秋乏,？要注意多食溫潤(rùn)之品,，調(diào)整起居、保證睡眠,、加強(qiáng)鍛…

2022-07-04 21:31 144男性保健 秋季 懶人健身的方法

懶人易得病,，擔(dān)心得病但又懶得健身怎么辦？懶人想健身有沒(méi)有簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單就能健身的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作呢,？其實(shí)健身沒(méi)那么難,，懂得技巧懶人就可以輕松的達(dá)到健身的目的，下…