健身房是很多現(xiàn)代人的首選運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所,，特別是對(duì)于一些都市白領(lǐng)而言,。這樣的場(chǎng)地和氣氛，能幫他們放棄光鮮的外表,，排解孤獨(dú),。

而喜歡戶外運(yùn)動(dòng)的人，比如爬山,、遠(yuǎn)足,、騎馬等，通常聰明,、自信,、樂觀，對(duì)生活的掌控力較強(qiáng),，他們富于幻想,、渴望自由，希望能擺脫現(xiàn)實(shí)生活中的束縛,。還有一部分人,，對(duì)花樣繁多的家庭運(yùn)動(dòng)器材格外感興趣，比如健康球,、踏步機(jī)等,，這類人往往思維比較活躍，應(yīng)變能力強(qiáng),，擅長(zhǎng)與各種各樣的人打交道,，但有時(shí)也喜歡耍點(diǎn)小聰明，希望“一勞永逸”,。

從運(yùn)動(dòng)形式上來(lái)看,，球類運(yùn)動(dòng)可以說(shuō)是最有組織的一類運(yùn)動(dòng)，無(wú)論足球,、籃球,、排球等，都有很多人樂在其中,。

這樣的人生活中也通常注意與他人的合作,，懂得為自己建立牢固的人際圈子，對(duì)他們來(lái)說(shuō),，通過打球結(jié)交朋友可能比運(yùn)動(dòng)本身更重要,。而喜歡瑜伽,、拉丁舞等“時(shí)髦”運(yùn)動(dòng)的人，往往對(duì)自己要求嚴(yán)格,，比較在意自己的外表以及別人的評(píng)價(jià),，為了達(dá)到某個(gè)目標(biāo)，他們會(huì)不斷鞭策自己,。另有一些人,，散步走路是他們的常規(guī)鍛煉，這雖然看起來(lái)平凡,，但實(shí)際好處很多,。生活中同樣如此，他們也許沒那么光彩照人,，但心態(tài)平和,，做事有耐心，懂得細(xì)水長(zhǎng)流的道理,。

另有研究表明,，有針對(duì)性的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有利于糾正不良的性格缺陷,，改善心理和精神狀態(tài),。

比如天生膽小的人，可以學(xué)學(xué)游泳,、滑冰、跳高等,，幫助自己戰(zhàn)勝心理障礙,；性格內(nèi)向的人，可以多參加球類,、拔河等集體項(xiàng)目,，增加團(tuán)隊(duì)精神；容易急躁的人,，則適合打太極,、練長(zhǎng)跑等，幫助自己克服沖動(dòng),、增加自我控制能力,。