優(yōu)美的芭蕾

熱愛(ài)這種欄桿操嗎。開(kāi)始這種最新的,，有助于芭蕾舞姿的運(yùn)動(dòng),。優(yōu)美的芭蕾計(jì)劃制定“一項(xiàng)世界課程，讓人們都可以擁有芭蕾舞女演員那樣苗條,、優(yōu)美和強(qiáng)健的身型,。”由紐約市昔日的芭蕾舞者M(jìn)ary Helen Bowers發(fā)起,，旨在為那些不跳舞的人提供器材,，讓她們可以用最快的時(shí)間塑造芭蕾舞者最美麗的身型和力量。

反重力瑜伽

還記得Pink在第52屆格萊美獎(jiǎng)邊跳邊唱的情景嗎,。你也可以做到一些,，只要你下定決心。這個(gè)技巧是由之前一位體操運(yùn)動(dòng)員Christopher Harrison創(chuàng)造出來(lái)緩解背痛的,，經(jīng)過(guò)證實(shí),，吊床不僅僅可以用來(lái)躺。它可以將傳統(tǒng)的瑜伽同雜技,、體操,、普拉提和柔軟體操相融合，并且在全國(guó)很多家健身房都可以做到,。

體質(zhì)57課程

Kelly Ripa,，Zooey DesCHANEL和Parker Posey的最愛(ài)，體質(zhì)57課程是一種劇烈的,，高能運(yùn)動(dòng),，運(yùn)用阻力訓(xùn)練，等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)和矯形拉伸,，同時(shí)還有一些支撐工具,，比如橡皮球，最終給你一個(gè)體質(zhì)57課背后的美麗身形,。

P90X健身體系

沙灘身材的成功主要來(lái)自于“極限家庭運(yùn)動(dòng)”體系,，這一體系旨在通過(guò)讓你不停地打亂運(yùn)動(dòng)程序,，進(jìn)而打破運(yùn)動(dòng)中的厭煩。它承諾讓你在90天內(nèi)練出完美的肌肉線條,，否則給你退款,。

瘋狂運(yùn)動(dòng)

除了讓我們聯(lián)想到精神狀況，這個(gè)名稱實(shí)在是給我們打著問(wèn)號(hào),?！隘偪襁\(yùn)動(dòng)”在P90X健身體系之后逐漸火熱起來(lái)，是沙灘身材創(chuàng)造的另一項(xiàng)高級(jí)的,，超大強(qiáng)度的健身體系,。這是為期60天的養(yǎng)生法，有健身教練,，10張DVD,，營(yíng)養(yǎng)指南和一本日歷幫助你跟進(jìn)自己的行程，激勵(lì)你通過(guò)極限間歇訓(xùn)練塑造身體曲線,。