優(yōu)美的芭蕾

熱愛這種欄桿操嗎,。開始這種最新的,，有助于芭蕾舞姿的運(yùn)動(dòng),。優(yōu)美的芭蕾計(jì)劃制定“一項(xiàng)世界課程,，讓人們都可以擁有芭蕾舞女演員那樣苗條,、優(yōu)美和強(qiáng)健的身型?！庇杉~約市昔日的芭蕾舞者M(jìn)ary Helen Bowers發(fā)起,，旨在為那些不跳舞的人提供器材，讓她們可以用最快的時(shí)間塑造芭蕾舞者最美麗的身型和力量,。

反重力瑜伽

還記得Pink在第52屆格萊美獎(jiǎng)邊跳邊唱的情景嗎,。你也可以做到一些，只要你下定決心,。這個(gè)技巧是由之前一位體操運(yùn)動(dòng)員Christopher Harrison創(chuàng)造出來緩解背痛的,，經(jīng)過證實(shí)，吊床不僅僅可以用來躺,。它可以將傳統(tǒng)的瑜伽同雜技,、體操、普拉提和柔軟體操相融合,，并且在全國很多家健身房都可以做到,。

體質(zhì)57課程

Kelly Ripa，Zooey DesCHANEL和Parker Posey的最愛,，體質(zhì)57課程是一種劇烈的,，高能運(yùn)動(dòng)，運(yùn)用阻力訓(xùn)練,，等長運(yùn)動(dòng)和矯形拉伸,，同時(shí)還有一些支撐工具，比如橡皮球,，最終給你一個(gè)體質(zhì)57課背后的美麗身形,。

P90X健身體系

沙灘身材的成功主要來自于“極限家庭運(yùn)動(dòng)”體系，這一體系旨在通過讓你不停地打亂運(yùn)動(dòng)程序,，進(jìn)而打破運(yùn)動(dòng)中的厭煩,。它承諾讓你在90天內(nèi)練出完美的肌肉線條，否則給你退款,。

瘋狂運(yùn)動(dòng)

除了讓我們聯(lián)想到精神狀況,，這個(gè)名稱實(shí)在是給我們打著問號(hào)?！隘偪襁\(yùn)動(dòng)”在P90X健身體系之后逐漸火熱起來,，是沙灘身材創(chuàng)造的另一項(xiàng)高級(jí)的，超大強(qiáng)度的健身體系,。這是為期60天的養(yǎng)生法,，有健身教練,，10張DVD，營養(yǎng)指南和一本日歷幫助你跟進(jìn)自己的行程,，激勵(lì)你通過極限間歇訓(xùn)練塑造身體曲線,。