運(yùn)動后經(jīng)常會感到疲憊饑渴，很想吃點(diǎn)東西緩和一下,，但是運(yùn)動后吃東西也是有講究的,，那么，具體有哪些食物是運(yùn)動后不宜攝入的呢,？運(yùn)動后不宜吃什么,？

1、糖果

?？吹揭粋€運(yùn)動會經(jīng)常準(zhǔn)備許多的糖果,，以防運(yùn)動員運(yùn)動量消耗得快，糖分分解利用得快,，身體來不及補(bǔ)充,，身體容易出現(xiàn)休克、暈眩的現(xiàn)象,，可以快速吃糖來補(bǔ)給,，卻不知道運(yùn)動后吃糖果這種甜食會使體內(nèi)的維生素B1大量消耗，人就會感覺到倦怠和食欲不振。

2,、花生

花生是淀粉和脂肪含量特別高的一種食物,，在人們心目中絕對是補(bǔ)充能量和維持身體體力的最佳選擇，不過正由于其高含量的脂肪在分解的過程中會產(chǎn)生脂肪酸等多種有機(jī)酸,，一樣增加了體內(nèi)酸濃度,，加重酸分解的工作。

3,、雞蛋

雞蛋是富含蛋白質(zhì)的營養(yǎng)食物,，不過在運(yùn)動后就不宜多吃，因?yàn)殡u蛋的蛋黃部分的高膽固醇在腸胃中是比較難消化的,，本來運(yùn)動后能量就消耗的多,，還消化雞蛋這類食物，不僅體力難以恢復(fù),，而且分解后的酸性成分繼續(xù)破壞著內(nèi)環(huán)境的酸堿平衡,。

4、魚

動營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),，經(jīng)過大量運(yùn)動之后吃魚會使人更加疲勞,。這是因?yàn)轶w力勞動或大運(yùn)動量后，身體會覺得很疲憊,，這是由于身體產(chǎn)生了大量乳酸造成的,。魚肉是酸性食物，運(yùn)動后吃魚肉,，會使血液酸化,，再加上體內(nèi)產(chǎn)生的大量乳酸，會加重疲勞的程度,。

5,、雞鴨肉

許多人覺得大量鍛煉，消耗體力之后,，需要多吃肉類來補(bǔ)充能量,，快速恢復(fù)體力。而事實(shí)上吃雞鴨肉并不能消除疲勞,，反而會加重肌肉的酸痛,，以及精神更加疲憊。

6,、啤酒

眾所周知，啤酒是由碳酸成分提煉而成的,，運(yùn)動后體內(nèi)已經(jīng)產(chǎn)生大量的乳酸,，如果這時候還喝啤酒，攝入碳酸，為乳酸的產(chǎn)生在補(bǔ)充其作用成分,，只會使得血液酸化,，緩解酸性代謝物的分解，破壞了內(nèi)環(huán)境的酸堿平衡,，疲勞感難以消除,。