中醫(yī)有一種治療高血壓的方法叫做運(yùn)動(dòng)療法,，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)免疫力，抵抗各種疾病的侵襲,，更是有效預(yù)防高血壓的手段之一,。并不是所有的運(yùn)動(dòng)都有降壓之功，只有步行,、慢跑、騎車,、游泳,、慢節(jié)奏的交誼舞和體操等有氧運(yùn)動(dòng)才能擔(dān)此重任。

高血壓患者要怎么檢查,？

1,、血壓變化會(huì)引起血液中血細(xì)胞和血紅蛋白的變化，血常規(guī)紅細(xì)胞和血紅蛋白一般無(wú)異常,，但急進(jìn)型高血壓時(shí)可有Coombs試驗(yàn)陰性的微血管病性溶血性貧血,，伴畸形紅細(xì)胞血紅蛋白高者血液粘度增加，易有血栓形成并發(fā)癥（包括腦梗塞）和左心室肥大,。

2,、尿常規(guī)早期病人尿常規(guī)正常，腎濃縮功能受損時(shí)尿比重逐漸下降,，可有少量尿蛋白紅細(xì)胞,，偶見(jiàn)管型隨腎病變進(jìn)展,，尿蛋白量增多，在良性腎硬化者如24小時(shí)尿蛋白在1g以上時(shí)提示預(yù)后差紅細(xì)胞和管型,，也可增多管型主要是透明和顆粒者,。

3、腎功能多采用血尿素氮和肌酐來(lái)估計(jì)腎功能,，早期病人檢查并無(wú)異常腎實(shí)質(zhì)受損到一定程度可開(kāi)始升高,。成人肌酐11.3L老年人和妊娠者時(shí)提示有腎損害酚紅，排泄試驗(yàn)?zāi)蛩乩迓蕛?nèi)生肌酐廓清率等可低于正常,。

降血壓的運(yùn)動(dòng)有哪些

1,、快步走

專家建議，適合降壓的運(yùn)動(dòng)主要以有氧運(yùn)動(dòng)為主,，其中快步走是最最適合的,。為什么這么說(shuō)呢？那是因?yàn)槁朴频纳⒉?，它的運(yùn)動(dòng)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到控制血壓的要求,，因此，走路降壓還是選擇快步走為好,。

2,、慢跑

慢跑也能很好的控制及降低血壓，而與散步相比,，慢跑更加適用于輕度高血壓患者,。長(zhǎng)期堅(jiān)持使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn),，消化功能增強(qiáng),，癥狀減輕。慢跑速度宜慢,，時(shí)間由少至多,，每次以15～30分鐘為宜。

3,、騎車

騎車是一種能改善心肺功能的耐力性鍛煉,，不僅能鍛煉肌肉關(guān)節(jié)，減肥,，勻稱身材,，而且能強(qiáng)化心臟，防止高血壓,，同時(shí)起到預(yù)防大腦老化,，提高神經(jīng)系統(tǒng)敏捷的作用。每次30～60分鐘為宜,，速度適中,。

4,、太極拳

長(zhǎng)期練習(xí)太極拳的老人，其血壓平均值明顯低于不打太極拳的同齡老人,。

5,、舉啞鈴練肌肉

舉啞鈴等力量訓(xùn)練不僅能增加肌肉力量和肌耐力，提高運(yùn)動(dòng)效率,，減少肌肉損害,，還可以降低收縮壓2%-3%。

降壓過(guò)程中的注意事項(xiàng)

1,、不要盲目降壓,。首先弄清是否因腎臟疾病、嗜鉻細(xì)胞瘤,、皮質(zhì)醇增多癥,、妊娠中毒癥、大動(dòng)脈疾病等引起的高血壓,。須找出病因 ,，對(duì)癥治療。

2,、用藥劑量和種類不能雷同,。應(yīng)按病情輕重分級(jí)治療 ，并注意個(gè)體差異 ,，藥量因人而異,。

3、用藥盡量不要單一 ,，除輕型或剛出現(xiàn)的高血壓外 ,，應(yīng)聯(lián)合用藥 ，復(fù)方治療,。優(yōu)點(diǎn)是產(chǎn)生協(xié)同作用 ,，減少每種藥物劑量及其副作用。

4,、堅(jiān)持長(zhǎng)期合理服藥，勤測(cè)血壓 ,，及時(shí)調(diào)整劑量 ,，鞏固療效。

5,、宜逐漸降壓,。對(duì)無(wú)并發(fā)癥的患者 ，要求使血壓降至 140/9 0毫米汞柱左右,。過(guò)度降壓可使腦,、心,、腎供血不足導(dǎo)致進(jìn)一步缺血，輕者頭暈 ,，重者導(dǎo)致缺血性腦中風(fēng)和心肌梗塞,。