頭暈頭痛再普遍不過(guò)了,，四季均可發(fā)生，但單就初春而言,，一般都與肝火旺有關(guān),。初春為何肝火上揚(yáng)引致頭暈？肝火引起的頭暈有哪些表現(xiàn),，如何緩解頭暈癥狀呢,？
初春肝火旺易頭暈
春天屬于萬(wàn)物欣欣向榮的季節(jié),，人體的陽(yáng)氣經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天的潛藏也逐漸呈現(xiàn)向上向外升發(fā)的過(guò)程，引起人體血壓的改變,。冬季溫低，血管收縮,，出汗少,，則血壓稍偏高。夏季天熱,，血管擴(kuò)張,，出汗多，血壓相應(yīng)就會(huì)降低,。而從冬季轉(zhuǎn)至春季時(shí),，血壓會(huì)逐漸下降，如果患者平時(shí)患有高血壓,，并且常年用藥不變,，那么在春季時(shí)就會(huì)因血管的舒張收縮、血壓的降低而感到不適,?；蚵?tīng)到悲慘消息等惡性刺激，極易造成人們出現(xiàn)低血壓,。
中醫(yī)認(rèn)為,，四時(shí)之中，春屬木,，因?yàn)榇杭救f(wàn)物生發(fā),，與木的生長(zhǎng)相類(lèi)似。五臟之中,，肝也屬木,，木的特性是舒展向上，不受抑制,，因此春季肝氣偏旺,。有些朋友若冬天陽(yáng)氣潛藏得不好，春天則容易出現(xiàn)陽(yáng)氣升發(fā)不及,，或陽(yáng)氣升發(fā)太過(guò)的情況,，容易表現(xiàn)為頭暈頭痛、昏昏沉沉等情況,。
春日特別是雨天和冷空氣經(jīng)常徘徊時(shí),，低血壓是指收縮壓與舒張壓均低于正常值。其原因除此外常因內(nèi)分泌功能減低,、營(yíng)養(yǎng)吸收極度不良,、脾胃虛弱等慢性病而導(dǎo)致,。相當(dāng)于中醫(yī)的“眩暈”、“心悸”等范疇,，其中慢性低血壓可通過(guò)藥膳治療來(lái)補(bǔ)虛強(qiáng)身,。
趕走肝火緩解頭痛妙招
肝火旺引起的頭暈主要表現(xiàn)為：頭暈頭脹痛，眼睛干澀,，煩躁易怒,，容易激動(dòng)，口苦咽干,，睡眠差,，夢(mèng)多，有時(shí)手腳麻木,，總覺(jué)得困,。
如果你已經(jīng)出現(xiàn)了以上的某些不適感，最好及時(shí)作出以下調(diào)整,，好好養(yǎng)護(hù)一下“受傷”的肝臟了,。
一、夜臥早起
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就記載：“人臥血?dú)w于肝”,，主張春季應(yīng)“夜臥早起”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，睡眠時(shí)進(jìn)入肝臟的血流量是站立時(shí)的7倍,。流經(jīng)肝臟血流量的增加,，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞的功能，提高解毒能力,，并加快蛋白質(zhì),、氨基酸、糖,、脂肪,、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝，從而維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定,。
春睡眠時(shí)間,、睡眠姿勢(shì)也有講究。
1,、睡眠時(shí)間：我們不能睡得太多,，睡眠過(guò)多，睡醒后反而會(huì)出現(xiàn)頭痛,。青少年和中年人每天睡8小時(shí),。60歲以上的老年人可以睡7小時(shí)左右，80歲以上老年人應(yīng)睡8-9小時(shí),。體弱多病的人可以適當(dāng)增加睡眠時(shí)間,。
2,、睡眠環(huán)境：線暗淡的房間舒舒服服地睡一覺(jué)，因?yàn)槌渥愕乃咭部蓴[脫頭痛的困擾,。但應(yīng)注意睡覺(jué)時(shí)不要用被子蒙著頭,，以免減少氧氣的吸入、增加二氧化碳,，否則,，醒來(lái)時(shí)就極易患頭痛。
3,、睡眠姿勢(shì)：睡覺(jué)姿勢(shì)盡量不要選擇俯臥,，因?yàn)檫@種睡覺(jué)姿勢(shì)會(huì)使脖子肌肉發(fā)麻,。如果睡眠不好,，反復(fù)翻身，可以使用特殊枕頭,，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲,，讓脖子有個(gè)可靠的依托。
二,、“苦”味食品降肝火
“苦”味食品乃為“火”的天敵,，降肝火的苦味食品有苦瓜，不管是涼拌,、炒還是煲湯,，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到一定的降肝火的目的,。
苦味食品還有苦菜,、苦丁茶、芹菜等,，都可以對(duì)降脂平肝,、減肥消暑、緩解疲憊等起到不錯(cuò)的療效,。
三,、外敷
雖然頭暈頭痛等是因?yàn)槲覀兊纳眢w失調(diào)而引起的，但適度的外敷也會(huì)大大減輕我們身體的不適,，對(duì)于舒緩心情,，環(huán)節(jié)身體失調(diào)都有很好的作用。
當(dāng)頭暈頭痛發(fā)作時(shí),，可以試著把熱敷袋放在頸部,，冰袋放在前額。冷熱刺激能幫你有效緩解肌肉緊張,，減少痛感,。
四,、樂(lè)觀情緒
中醫(yī)認(rèn)為，肝為“將軍之官”主疏泄,，主藏血,，情志致病易“怒傷肝”。因此我們往往認(rèn)為肝火旺導(dǎo)致易怒,，但情緒上的大起大落,、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，導(dǎo)致肝火上升,。
因此要降肝火,，最重要方法之一就是暢情志，心平氣和,，也就是要注意調(diào)整心情,，穩(wěn)定情緒。透過(guò)發(fā)泄和轉(zhuǎn)移,，也可使怒氣消除,，保持精神愉快。
