頭暈頭痛再普遍不過了,，四季均可發(fā)生,，但單就初春而言，一般都與肝火旺有關(guān),。初春為何肝火上揚(yáng)引致頭暈,？肝火引起的頭暈有哪些表現(xiàn)，如何緩解頭暈癥狀呢？
初春肝火旺易頭暈
春天屬于萬物欣欣向榮的季節(jié),，人體的陽氣經(jīng)過一個冬天的潛藏也逐漸呈現(xiàn)向上向外升發(fā)的過程,，引起人體血壓的改變。冬季溫低,，血管收縮,，出汗少，則血壓稍偏高,。夏季天熱,，血管擴(kuò)張，出汗多,，血壓相應(yīng)就會降低,。而從冬季轉(zhuǎn)至春季時，血壓會逐漸下降,，如果患者平時患有高血壓,，并且常年用藥不變，那么在春季時就會因血管的舒張收縮,、血壓的降低而感到不適,。或聽到悲慘消息等惡性刺激,，極易造成人們出現(xiàn)低血壓。
中醫(yī)認(rèn)為,，四時之中,，春屬木，因為春季萬物生發(fā),，與木的生長相類似,。五臟之中，肝也屬木,，木的特性是舒展向上,，不受抑制，因此春季肝氣偏旺,。有些朋友若冬天陽氣潛藏得不好,，春天則容易出現(xiàn)陽氣升發(fā)不及，或陽氣升發(fā)太過的情況,，容易表現(xiàn)為頭暈頭痛,、昏昏沉沉等情況。
春日特別是雨天和冷空氣經(jīng)常徘徊時,，低血壓是指收縮壓與舒張壓均低于正常值,。其原因除此外常因內(nèi)分泌功能減低、營養(yǎng)吸收極度不良,、脾胃虛弱等慢性病而導(dǎo)致,。相當(dāng)于中醫(yī)的“眩暈”,、“心悸”等范疇，其中慢性低血壓可通過藥膳治療來補(bǔ)虛強(qiáng)身,。
趕走肝火緩解頭痛妙招
肝火旺引起的頭暈主要表現(xiàn)為：頭暈頭脹痛,，眼睛干澀，煩躁易怒,，容易激動,，口苦咽干，睡眠差,，夢多,，有時手腳麻木，總覺得困,。
如果你已經(jīng)出現(xiàn)了以上的某些不適感,，最好及時作出以下調(diào)整，好好養(yǎng)護(hù)一下“受傷”的肝臟了,。
一,、夜臥早起
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就記載：“人臥血歸于肝”，主張春季應(yīng)“夜臥早起”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實,，睡眠時進(jìn)入肝臟的血流量是站立時的7倍。流經(jīng)肝臟血流量的增加,，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞的功能,，提高解毒能力，并加快蛋白質(zhì),、氨基酸,、糖、脂肪,、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的代謝,，從而維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。
春睡眠時間,、睡眠姿勢也有講究,。
1、睡眠時間：我們不能睡得太多,，睡眠過多,，睡醒后反而會出現(xiàn)頭痛。青少年和中年人每天睡8小時,。60歲以上的老年人可以睡7小時左右,，80歲以上老年人應(yīng)睡8-9小時。體弱多病的人可以適當(dāng)增加睡眠時間。
2,、睡眠環(huán)境：線暗淡的房間舒舒服服地睡一覺,，因為充足的睡眠也可擺脫頭痛的困擾。但應(yīng)注意睡覺時不要用被子蒙著頭,，以免減少氧氣的吸入,、增加二氧化碳，否則,，醒來時就極易患頭痛,。
3、睡眠姿勢：睡覺姿勢盡量不要選擇俯臥,，因為這種睡覺姿勢會使脖子肌肉發(fā)麻,。如果睡眠不好，反復(fù)翻身,，可以使用特殊枕頭,，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個可靠的依托,。
二,、“苦”味食品降肝火
“苦”味食品乃為“火”的天敵，降肝火的苦味食品有苦瓜,，不管是涼拌,、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,，都能達(dá)到一定的降肝火的目的,。
苦味食品還有苦菜、苦丁茶,、芹菜等，都可以對降脂平肝,、減肥消暑,、緩解疲憊等起到不錯的療效。
三,、外敷
雖然頭暈頭痛等是因為我們的身體失調(diào)而引起的,，但適度的外敷也會大大減輕我們身體的不適，對于舒緩心情,，環(huán)節(jié)身體失調(diào)都有很好的作用,。
當(dāng)頭暈頭痛發(fā)作時，可以試著把熱敷袋放在頸部,，冰袋放在前額,。冷熱刺激能幫你有效緩解肌肉緊張，減少痛感。
四,、樂觀情緒
中醫(yī)認(rèn)為,，肝為“將軍之官”主疏泄，主藏血,，情志致病易“怒傷肝”,。因此我們往往認(rèn)為肝火旺導(dǎo)致易怒，但情緒上的大起大落,、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火,，導(dǎo)致肝火上升。
因此要降肝火,，最重要方法之一就是暢情志,，心平氣和，也就是要注意調(diào)整心情,，穩(wěn)定情緒,。透過發(fā)泄和轉(zhuǎn)移，也可使怒氣消除,，保持精神愉快,。
