中醫(yī)治病講究體質,，寒性體質的人一般身體內都會存在一定的寒氣，這些寒氣影響著我們的身體健康,，影響我們的生活,，那么我們要怎么判斷自己身體是否有寒氣呢？有寒氣要怎么祛除呢,？下面我們就一起了解一下吧,！
如何判斷體內是否有寒呢？
1,、經常虛弱,，容易疲勞；
2,、手腳冰涼,，怕冷,；
3、容易腹瀉,，喜歡熱,；
4、月經總遲到,，常有血塊,，易痛經；
5,、腿腳容易水腫,；
6、下肢容易無力,，酸麻,，易犯腰痛；
7,、夜尿多
以上情況占兩樣就要警惕了,！
怎么驅除寒氣？
1,、食療是基礎 打底子很重要
食療方法多種多樣,，但效果因人而異，主要都是辛辣,，溫熱而不油膩的東西,，女性平時和紅糖水喝姜湯也可以去寒氣，吃狗肉,、羊肉的鍋,，喝花椒、枸杞泡的藥酒都可以其一定效果,，另外多喝醋軟化血管,。
2、泡澡泡腳利于活血
只要體內保持血液通暢,，寒氣自然就會消失,，平時多泡泡腳泡泡澡發(fā)發(fā)汗就好了，這里還有些注意事項：泡澡水位不要過胸口,，泡澡時間也不易超過20分鐘,，事后多喝水。
3,、多運動,，身體健康氣色紅潤
運動方法有很多種，這里推薦大家常見的方法：競走,。注意是競走不是散步=,。=以你最快的速度,，才能達到效果，最好加入個競走團體或俱樂部,，大家一起運動心情也會愉悅,！
4、民間法子到底管不管用
民間流傳很多偏方：拔火罐刮痧針灸艾熏,，喝中藥,、貼姜片等等各種千奇百怪眼花繚亂，火罐和艾熏兩種都起了一定的效果,，但還需要配合食療等長期堅持,，最不提倡的就是喝中藥，有寒氣不是病更何況中藥傷肝,。
5,、日常生活中的注意事項
一年四季少吃或不吃寒涼食物，夏季少吹或不吹空調,，平時穿衣也要注意不要太清涼,，誰說露得多一定美？
