入伏以來(lái)，微信朋友圈里盛傳一道“熱水養(yǎng)生帖”，號(hào)召人們?cè)诜靾?jiān)持喝熱水,，將作祟多年的寒氣逼出來(lái),。這樣的說(shuō)法到底靠譜不？

“熱水養(yǎng)生帖” 號(hào)召人們向寒氣開(kāi)戰(zhàn)

“熱水養(yǎng)生帖”寫(xiě)道：“伏天里請(qǐng)大家不要喝冰鎮(zhèn)飲料和食物,，否則會(huì)使寒氣入侵不能排出,。冬天之所以怕冷、腳涼,，都是三伏天不注意導(dǎo)致的,。要想使體內(nèi)的寒氣排出，請(qǐng)大家堅(jiān)持在伏天喝熱水,，這樣就會(huì)把體內(nèi)多少年深入骨髓的寒氣逼出來(lái),。一年一度的伏天請(qǐng)大家好好珍惜身體！”

專家指出,，這里宣傳的內(nèi)容有合理成分,。夏天中焦虛寒，吃過(guò)多的冷飲,、涼食會(huì)讓脾胃進(jìn)一步受寒,，損傷脾陽(yáng)，時(shí)間長(zhǎng)了不但會(huì)影響人體消化吸收,，還會(huì)降低整體免疫力,。尤其是本來(lái)就體寒的女性，更容易加劇亞健康狀態(tài),。因此,，三伏天多喝熱水很有必要。

不過(guò),，冬天畏寒怕冷并非完全是三伏天疏忽養(yǎng)生造成的,。體質(zhì)寒涼除了和后天生活習(xí)慣有關(guān)外，還與疾病損傷有關(guān),，也和隨年紀(jì)的增長(zhǎng)腎陽(yáng)不足有關(guān),，很多時(shí)候還和人的先天體質(zhì)有關(guān)。所以,，只靠伏天喝熱水就徹底逆轉(zhuǎn)體質(zhì)不太現(xiàn)實(shí),。

伏天怎樣做 才真能緩解體寒？

那么,，究竟怎么做才能緩解體寒呢,？盧秉久解釋，除了不吃涼食,、不喝冷飲之外,，人們還需要利用多種方法。

第一是少用空調(diào),，尤其是在大汗之后避免馬上用空調(diào),，可以有效減少寒邪入侵,。其次，人們可以通過(guò)艾灸的辦法溫陽(yáng),，比如艾灸足三里穴,、命門(mén)穴、關(guān)元穴,、神闕穴等,。這些穴位每天艾灸20分鐘。另外,，平時(shí)體寒的人可以在伏天適當(dāng)吃一點(diǎn)羊肉,。中醫(yī)認(rèn)為羊肉有“暖中補(bǔ)虛、開(kāi)胃健力,、補(bǔ)中益氣”等作用,，所以夏季適當(dāng)吃羊肉可以發(fā)散、行氣,、活血,、通竅、化濕,，尤其是虛寒體質(zhì)、陽(yáng)氣缺乏,、血液循環(huán)較差的女性,，吃羊肉可以緩解腰、背,、手足冰冷,，胃痛，消化不良,，肢疲無(wú)力等不適癥狀,。在衣著上，人們要保護(hù)好寒邪容易入侵的“通道”,，如肚臍等等,。所以，愛(ài)美的女性伏天不要穿露臍裝,。

專家解釋,，改善體質(zhì)不是一朝一夕的事情，伏天里的努力并不會(huì)徹底把寒氣逼出來(lái),。只有建立適合自己的生活習(xí)慣,，并持之以恒，才能逐漸調(diào)理亞健康狀態(tài),。