寒氣入體不僅會讓你渾身發(fā)冷,，更會加劇體內血液循環(huán)不暢的狀況，導致身材走樣,，如何做到輕松掃除體內寒氣,？

    不喝任何冷飲

　　冬日寒氣很易入體,，因此記得不要喝任何冰飲料或者未經加熱的飲料。如果條件允許的話隨身攜帶保溫杯,，保證每天都能喝到熱水,，能夠促進體內血液循環(huán)，排出體內寒氣,。

　　敲膽經趕走寒氣

　　不少MM為了改善體寒癥狀，大量進補,，但是卻導致了上火等癥狀,，熱氣仍然停留在上半身，下半身仍然胃寒怕冷,，事實上這是由于循環(huán)不暢導致的,。選擇敲膽經能夠有效改善這一癥狀，影響上下半身血液循環(huán)的膽經位于大腿外側,，站立后收緊大統一肌肉,，凹陷處即為膽經位置，使用按摩捶進行按摩或者雙手敲打至于有痛感即可,。

　　按摩促進血液循環(huán)

　　用手掌按摩上肢外側,，來回擦40次，直至皮膚感覺微熱為止,。雙手食指中指微分開,，手指間夾耳根向上來回擦30次，然后雙手并合輕擦臉部似洗臉樣,，注意碰到眼部時要放輕,。如果自己不能完成的話，可以選擇專業(yè)的按摩師傅進行按壓,。

　　浸浴法

　　如果條件允許的話,，小編建議每周選擇浸浴法，在水中加入姜,、黃芪等中藥,，或者加入薰衣草精油等，加入的內容可根據自身的需求進行適當調整,，泡澡的時候可以使用絲瓜絡對全身進行搓揉,，至全身發(fā)紅為止，記得浸浴后注意保暖

　　堅持有氧運動

　　運動是有效改善體寒癥狀的好辦法之一,，冬日懶得運動,，跑步等室外運動不太適合MM們，大家可以選擇一些有氧運動,，例如普拉提,、瑜伽或者健身操在家進行,，記得有氧運動前進行深蹲等有氧運動，能夠有效改善體形哦,！

   幫你排除寒毒——紅糖姜湯

    紅糖姜湯制法：紅糖20克 生姜15克 水將生姜切片,，放入水中煮漲后放入紅糖即可。

　　溫馨小貼士：紅糖VS牛奶

　　紅糖含鈣,、鐵（皆為白糖的3倍）,、鋅、錳等微量元素及胡蘿卜素,、維生素B2,、煙酸等維生素。紅糖為粗制品,，未經提純,，含非糖物質及有機酸較多。奶中的蛋白質遇到酸堿易凝集或沉淀,。牛奶中加入紅糖,，當有機酸達到一定濃度時，蛋白質即凝集變質,，營養(yǎng)價值大大降低,，所以牛奶中不宜放紅糖。