秋季感冒怎么辦呢,？接下來(lái),，為你介紹秋季感冒的預(yù)防方法。

一,、首先合理搭配飲食

1,、飲食要營(yíng)養(yǎng)充足

偏食或經(jīng)常在外進(jìn)餐，很容易造成營(yíng)養(yǎng)不均衡,，因而令身體的抵抗力減弱,，故必須緊記均衡地?cái)z取蛋白質(zhì)、糖份,、脂肪,、礦物質(zhì)、維他命等各種有助增強(qiáng)體魄的營(yíng)養(yǎng)素,。

2,、維他命C可抗感冒

就正常人群而言，每天補(bǔ)充100毫克的維他命C可以避免維他命C的缺乏,。如果人們要預(yù)防一些慢性疾病如胃癌或增強(qiáng)自身抵抗力,，可長(zhǎng)期每天服用500-600毫克,。

對(duì)于特殊群體來(lái)說(shuō)，維他命C同樣可以起到預(yù)防感冒的作用,。孕婦在懷孕期間對(duì)維C的最低需要量由100毫克/日增加到130 毫克/日,。對(duì)于另一個(gè)特殊群體——兒童，在感冒流行期間尤其是過(guò)敏體質(zhì)的兒童每天可服用500毫克的維他命C,，用于提高免疫力,。

但在此還要給您提個(gè)醒：在服用維他命產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)該仔細(xì)閱讀說(shuō)明書(shū),，嚴(yán)格按照說(shuō)明書(shū)服用,。此外，如痛風(fēng),、腎結(jié)石病人也應(yīng)慎用維他命C,。

3、紅顏色食品可防感冒

除了補(bǔ)充適量的維他命C以外,，還建議您多吃紅辣椒,、胡蘿卜、南瓜,、西紅柿,、洋蔥、山楂等紅顏色的食品,，其中所含的β胡蘿卜素可防治感冒,；每天喝一杯酸奶、喝一碗雞湯也能有效預(yù)防流感,。

4,、多飲綠茶

綠茶由于含有Catechin，有助抑制流行性感冒病菌的入侵,。

二,、其次按摩3個(gè)穴位提高自身免疫力

風(fēng)池穴：風(fēng)池穴為少陽(yáng)、陽(yáng)維之會(huì),，陽(yáng)維主一身之表,，因受風(fēng)邪所致的疾病，皆為本穴主治范疇,。風(fēng)池穴位于后頸部頭骨下,，兩條大筋外緣凹陷中，約與耳垂齊平,。操作方法：用力旋轉(zhuǎn)按揉,，以有酸脹感為宜。每日1~2次,，每次100下,，有祛風(fēng)解表之功。

列缺穴：列缺為肺經(jīng)絡(luò)穴,，肺主皮毛,，外邪侵襲，首先犯肺,。按摩列缺穴可治療干咳少痰,、頭痛、惡寒,、發(fā)熱等癥,，有宣肺止咳平喘、利肺化痰之功,。列缺穴位于橈骨莖突上方,，腕橫紋上1.5寸，可兩手虎口相交,，一手食指壓在另一手的橈骨莖突上,，食指尖端到達(dá)的凹陷處即為列缺。操作方法：一手拇指按于另一手的列缺穴,，輕輕摩擦,，以發(fā)熱為度。每日2~3次,。

迎香穴：肺與大腸相表里,，肺開(kāi)竅于鼻，迎香穴為手陽(yáng)明大腸經(jīng)之腧穴,，位于鼻旁,，根據(jù)本穴位置及與其他經(jīng)的關(guān)系，有宣利鼻竅之功,?？芍委煴茄矢稍铩⒈侨?、流涕,、噴嚏等癥狀。本穴在鼻翼外緣中點(diǎn)旁,、鼻唇溝中,。操作方法：屈拇指，用拇指的指間關(guān)節(jié)按壓穴位,，以有酸脹感為宜,，鼻酸流淚，效果更佳,。每日2~3次,。