秋季感冒怎么辦呢,？接下來,，為你介紹秋季感冒的預防方法。

一,、首先合理搭配飲食

1、飲食要營養(yǎng)充足

偏食或經常在外進餐,，很容易造成營養(yǎng)不均衡,，因而令身體的抵抗力減弱，故必須緊記均衡地攝取蛋白質,、糖份,、脂肪、礦物質,、維他命等各種有助增強體魄的營養(yǎng)素,。

2、維他命C可抗感冒

就正常人群而言,，每天補充100毫克的維他命C可以避免維他命C的缺乏,。如果人們要預防一些慢性疾病如胃癌或增強自身抵抗力,，可長期每天服用500-600毫克。

對于特殊群體來說,，維他命C同樣可以起到預防感冒的作用,。孕婦在懷孕期間對維C的最低需要量由100毫克/日增加到130 毫克/日。對于另一個特殊群體——兒童,，在感冒流行期間尤其是過敏體質的兒童每天可服用500毫克的維他命C,，用于提高免疫力。

但在此還要給您提個醒：在服用維他命產品時,，應該仔細閱讀說明書,，嚴格按照說明書服用。此外,，如痛風,、腎結石病人也應慎用維他命C。

3,、紅顏色食品可防感冒

除了補充適量的維他命C以外,，還建議您多吃紅辣椒、胡蘿卜,、南瓜,、西紅柿、洋蔥,、山楂等紅顏色的食品,，其中所含的β胡蘿卜素可防治感冒；每天喝一杯酸奶,、喝一碗雞湯也能有效預防流感,。

4、多飲綠茶

綠茶由于含有Catechin,，有助抑制流行性感冒病菌的入侵,。

二、其次按摩3個穴位提高自身免疫力

風池穴：風池穴為少陽,、陽維之會,，陽維主一身之表，因受風邪所致的疾病,，皆為本穴主治范疇,。風池穴位于后頸部頭骨下，兩條大筋外緣凹陷中,，約與耳垂齊平,。操作方法：用力旋轉按揉，以有酸脹感為宜。每日1~2次,，每次100下,，有祛風解表之功。

列缺穴：列缺為肺經絡穴,，肺主皮毛,，外邪侵襲，首先犯肺,。按摩列缺穴可治療干咳少痰,、頭痛、惡寒,、發(fā)熱等癥,，有宣肺止咳平喘、利肺化痰之功,。列缺穴位于橈骨莖突上方,，腕橫紋上1.5寸，可兩手虎口相交,，一手食指壓在另一手的橈骨莖突上,，食指尖端到達的凹陷處即為列缺。操作方法：一手拇指按于另一手的列缺穴,，輕輕摩擦,，以發(fā)熱為度。每日2~3次,。

迎香穴：肺與大腸相表里,，肺開竅于鼻，迎香穴為手陽明大腸經之腧穴,，位于鼻旁,，根據本穴位置及與其他經的關系，有宣利鼻竅之功,?？芍委煴茄矢稍铩⒈侨?、流涕,、噴嚏等癥狀。本穴在鼻翼外緣中點旁,、鼻唇溝中。操作方法：屈拇指,，用拇指的指間關節(jié)按壓穴位,，以有酸脹感為宜，鼻酸流淚，效果更佳,。每日2~3次,。