生活中我們經(jīng)常會(huì)丟三落四,，拿著手機(jī)找手機(jī)，說(shuō)過(guò)的話(huà)轉(zhuǎn)身就忘記了,，這讓我們非常的苦惱,，也影響到了我們的工作與生活。這些都是健忘的表現(xiàn),，那么我們?cè)撊绾胃纳平⊥?？下面我們就為大家介紹按摩益智法,，增強(qiáng)記憶力，改善健忘,。
我們?cè)撊绾胃纳平⊥?/p>
1,、搓擦腦額：以掌心搓擦兩眉上腦額十余次。
2,、叩頭,、揉發(fā)根：先以雙手十指輕叩擊整個(gè)頭部十余次，繼之以十指稍用力揉擦整個(gè)頭根十余次,。
3,、“梳頭”、揉太陽(yáng)穴,、摩百會(huì)穴：太陽(yáng)穴在兩眼外旁?xún)芍柑?，百?huì)穴位于頭頂正中，分別各按摩十余次,。兩手十指從前發(fā)際到后發(fā)際,，做“梳頭”動(dòng)作12次；然后兩手拇指按在兩側(cè)太陽(yáng)穴,，其余四指頂住頭頂,，從上而下，由下而上做直線(xiàn)按摩12次,；最后,，兩拇指在太陽(yáng)穴，用較強(qiáng)的力量做旋轉(zhuǎn)按動(dòng),，先順時(shí)針轉(zhuǎn),，后逆時(shí)針轉(zhuǎn)，各12次,。
4,、干擦臉：頭部按摩預(yù)防健忘和癡呆的最后一個(gè)步驟是干擦臉，即以?xún)墒终聘鶑拿佳坶_(kāi)始向下稍用力地捋擦至下頦十余次,。
防健忘藥膳可用：
山楂首烏熟地?zé)踟i腦
材料：山楂30克,，首烏20克，熟地30克,，豬腦兩具,。
制作：將豬腦剔去血筋、洗凈,，加入以上三味藥材,，同放入沙鍋中，加適量清水,，鍋蓋蓋嚴(yán),，文火慢燉,。燉至熟爛后，加入少量食鹽,、味精調(diào)味,，飲湯吃肉。每周可服食1～2次,，可經(jīng)常服用,。
核桃枸杞山楂湯
材料：核桃仁50克，枸杞子30克,，山楂30克,，菊花12克，白糖適量,。
制作：將核桃仁洗凈后,，磨成漿汁，倒入瓷盆中,，加清水稀釋,、調(diào)勻，待用,。山楂,、菊花洗凈后，水煎兩次,，去渣合汁1000毫升,。將山楂、菊花汁同核桃仁漿汁一同倒入鍋內(nèi),，加白糖攪勻，置火上燒至微沸即成,。代茶常飲,，連服3～4周。
枸杞紅棗淮山狗肉湯
材料：枸杞子30克,，紅棗30克,，淮山藥30克，狗肉1000克,，黃酒2匙,，姜片、蔥段,、鹽,、味精、胡椒面適量,。
制作：將狗肉洗凈切小塊,，用蔥段,、姜片共入熱油鍋中炒三分鐘，烹入黃酒,，加入枸杞子,、山藥、紅棗,、精鹽,，再加入適量清水，小火慢燉兩小時(shí),，至肉爛離火,，揀出蔥、姜,，加入胡椒面,、味精即成。每日兩次,，每次一小碗,，2～3日食完。也可佐餐服食,，連服7～10天,。
