白露節(jié)氣,，是氣候轉(zhuǎn)涼的開始,。此時夜間及早晚的氣溫低，正午時的天氣仍很熱,，是秋天日溫差最大的時候,。古語說：“白露勿露身，早晚要叮嚀”,，便是告誡人們白露時節(jié)氣溫轉(zhuǎn)涼,，不能袒胸露體，尤其是一早一晚要多添些衣服,。
白露節(jié)氣慎防哮喘病
這一節(jié)氣中,，支氣管哮喘病發(fā)病率很高，因此要做好預(yù)防工作,。支氣管哮喘是一種很常見的發(fā)作性過敏性疾病,，一般分為發(fā)作期和緩解期。本病典型發(fā)作前，常常有先兆癥狀,，如咳嗽,，胸悶或連續(xù)噴嚏等，如不及時治療,，就可能很快出現(xiàn)氣急,，哮鳴，咳嗽,，呼吸困難,，多痰,，患者常被迫坐起,，兩手前撐，兩肩聳起,，額部出冷汗,，痛苦異常，嚴重者可見口唇和指甲發(fā)紫,，甚至窒息死亡,。發(fā)作持續(xù)數(shù)小時甚至數(shù)日才逐漸緩解。病情緩解后,，癥狀可以完全消失,，與常人一樣。
支氣管哮喘的誘發(fā)因素很多,，主要有：
1.接觸過敏原,。過敏原種類很多。一般來自體外,，如植物的花粉,、房屋的塵土、螨蟲,、工業(yè)粉塵,、動物毛屑、魚,、蝦,、油漆、染料等,，都可以發(fā)病,。
2.呼吸道感染。肺,、支氣管,、氣管、鼻旁竇炎癥感染均可誘發(fā)哮喘。
3.氣候改變,。氣候轉(zhuǎn)冷季節(jié)發(fā)病率增加,，有些可以致敏的植物花粉，在春秋二季分布濃度增高;溫度,、濕度高的時候容易使細菌繁殖;氣壓低的時候可以使花粉,、有害粉塵、刺激性氣體等聚集在地面,，濃度增加,，容易吸人。
4.精神因素,。情緒激動,、條件反射可，誘發(fā)哮喘,。
秋季如何預(yù)防哮喘病
呼吸調(diào)整：
1>.經(jīng)常唱歌：人在唱歌時,，只能采用腹式呼吸。腹式呼吸能增大肺活量,，減輕肺部壓力,。并且，唱歌還能振奮精神,，激發(fā)體內(nèi)潛力,，使人從靜止?fàn)顟B(tài)轉(zhuǎn)入活動狀態(tài)，同時心跳加快,，肌肉緊張,，有利于控制咳嗽。
2>.做呼吸操：做呼吸操可以加強支氣管功能,，保持呼吸道通暢,，增強抗病力，防止感染,。方法是：采用平臥或站立位,，兩手放在上腹部，然后有意識地做腹式深呼吸;吸氣時腹部隆起,，呼氣時腹部下陷;呼氣時間比吸氣時間長l一2倍,，吸氣用鼻，呼氣用口;呼氣時口唇緊縮作吹口哨的樣子,。同時可用兩手按壓上腹部,，加強呼氣力量，gF除肺中殘留的廢氣,。每次20—30分鐘,，每天l一2次,。
體育鍛煉：
許多支氣管哮喘的病人，由于擔(dān)心受涼,、感寒后哮喘發(fā)作,，心理上處于緊張狀態(tài)，而對體育鍛煉有所顧慮,，結(jié)果體質(zhì)下降,，反而發(fā)病增多。其實,，體育鍛煉對本病患者大有好處,，病人可以根據(jù)自己的體質(zhì)情況適當(dāng)選擇運動方式。例如：
1>.從夏天起堅持冷水洗臉,、洗腳甚至洗擦全身,。
2>.每天堅持慢跑，或打太極拳,。
3>.練氣功：練氣功可以調(diào)整神經(jīng)緊張度,，提高支氣管功能和呼吸道清除廢物的能力,，是較好的預(yù)防手段,。
飲食調(diào)養(yǎng)：
1>.忌酒、忌過咸食物,。酒和過咸食物的刺激,，可以加強支氣管的反應(yīng)，加重咳嗽,、氣喘,、心悸等癥狀，誘發(fā)哮喘,。
2>.多吃高蛋白食物如瘦肉,、肝、蛋,、家禽,、大豆及豆制品等，增加熱量,，提高抗病力,。消化功能不好的人要少吃多餐。
