風(fēng)寒感冒,，顧名思義就是因?yàn)槭芰孙L(fēng)寒而感冒,。冬春季節(jié)的感冒以風(fēng)寒感冒居多。感冒屬于自愈性疾病,，一般病程在一周內(nèi),。輕者可不治療，重者需治療,。

風(fēng)寒感冒早期癥狀,？風(fēng)寒感冒癥狀有什么表現(xiàn)？

中醫(yī)癥狀：惡寒重,，發(fā)熱輕,，無汗，頭痛,，肢節(jié)酸疼,，鼻塞聲重，時(shí)流清涕,，喉癢,，咳嗽，痰吐稀薄色白，舌苔薄白,，脈浮或浮緊,。

西醫(yī)癥狀：

1、后腦強(qiáng)痛

即頭后部疼痛,，連帶頸部轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活,。

2、怕寒怕風(fēng)

通常要穿很多衣服或蓋大被子才覺得舒服,。

3,、流清涕

清涕，白色或稍微帶點(diǎn)黃,。如果鼻塞不流涕,，喝點(diǎn)熱開水，開始流清涕,，這也屬于風(fēng)寒感冒,；舌無苔或薄白苔，鼻塞聲重,。噴嚏,，流清涕，惡寒,，不發(fā)熱或發(fā)熱不甚,，無汗，周身酸痛,，咳嗽痰白質(zhì)稀,，舌苔薄白，脈浮緊,。

風(fēng)寒感冒飲食上要注意兩點(diǎn)

1,、多吃富含維生素C的食物

富含維生素A、C和鋅,、鐵豐富的食物,，比如：雞蛋、胡蘿卜,、紅心紅薯,、芒果、花菜,、,、橙子、葡萄汁,、西紅柿等都富含維生素A,、C比較豐富,，含鋅、鐵的食物有：牡蠣,、瘦肉,、豬肝、魚類,、動(dòng)物肝臟,、瘦肉、雞蛋,、豆制品,、富含VC的新鮮蔬菜和水果等,，另外提高免疫力需要每天參加戶外活動(dòng)1-2小時(shí),，補(bǔ)充水分，加強(qiáng)新陳代謝,，排除體內(nèi)廢棄及有害物質(zhì),。

2、合理膳食

冬春季節(jié)兒童多吃富含VA的食物有胡蘿卜,、莧菜,、菠菜、南瓜,、紅黃色水果,、動(dòng)物肝、奶類等,。富含鋅的食物,。鋅元素是不少病毒的“克星”。在感冒高發(fā)季節(jié)多吃些富含鋅的食品有助于機(jī)體抵抗感冒病毒,，因?yàn)槟苤苯右种撇《驹鲋?。肉類、海產(chǎn)品和家禽含鋅最為豐富,。此外,，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品,，可供選用,。

風(fēng)寒感冒吃什么？喝兩款養(yǎng)生粥

1,、白玉雙粥

此粥有驅(qū)寒散熱,，調(diào)和胃氣的功效，比較適宜老人養(yǎng)生食用,。

做法：粳米50克,，蔥20克,，姜10克，大白菜,。取粳米加水熬粥,，沸騰后加入半棵大白菜（主要用菜心）和切段的大蔥和生姜，煮到白菜,、大蔥變軟,，粥變黏稠時(shí)，在起鍋加食鹽少許即可,。

2,、荊芥防風(fēng)粥

荊芥與防風(fēng)皆味辛而微溫，同人肝經(jīng),，都是辛溫解表藥,，都有祛風(fēng)解表的作用，性皆微溫而不燥烈,，藥性平和,，為風(fēng)藥中之潤劑。均可用治外感表證（風(fēng)寒或風(fēng)熱感冒皆可用之）以及風(fēng)瘙癢之證,，常并用于方中,。

做法：荊芥10g，防風(fēng)12g,，薄荷5g,，淡豆豉8g，粳米80g,，白糖20g,。水煮前4味藥，去渣取汁,；再用水煮米成粥,，加入藥汁及糖即成，待溫服食,。