中國傳統(tǒng)醫(yī)學以為,，肺主外相,，司呼吸。肺虛體質(zhì)多呈現(xiàn)為肺氣虛和肺陰虛兩大范例,。肺陰虛者多因津液耗損,，肺失潤養(yǎng)所致，凡是呈現(xiàn)為形瘦孱羸,；干咳無痰,，或痰少質(zhì)黏，或咳而痰中帶血絲,；潮熱盜汗,，午后顴紅，少寐失眠,；口干咽燥,，喉癢音啞，舌紅少苔等,。肺氣虛者多為久病虧耗,，病后元氣未復(fù)；或因久咳傷氣,，乃至肺氣虧虛,，呈現(xiàn)為咳而氣短，咳喘無力,，久咳不愈,，痰液清稀,；倦怠懶言,，聲音低怯；面色發(fā)白,，畏風形寒,，易患感冒；或有自汗,，舌淡苔薄白等,。肺虛者多見于肺結(jié)核病、肺氣腫、肺芥蒂,、肺痿,、肺不張以及肺癌晚期之人。
肺功能好不好,，刮刮后背就知道
刮拭背部和相關(guān)區(qū)域,，觀察出痧的情況和刮拭時疼痛的情況，可自測肺臟健康狀況及發(fā)展趨勢,。
具體刮拭部位主要是肺俞穴（背部第三胸椎棘突下,，脊柱左右旁開兩橫指處）和肺臟的脊椎對應(yīng)區(qū)（如圖陰影區(qū)域），其次還有前頸部,、咽喉,、氣管及前胸部位。
刮拭時仔細尋找陽性反應(yīng)點,，觀察肺臟脊椎對應(yīng)區(qū)是否有明顯的紫紅色痧斑,。如果痧象不順直，有較重的疼痛感和結(jié)節(jié),，脊椎兩側(cè)肌肉張力,、彈性不對稱，則提示肺臟功能減弱,。
刮拭肺俞穴時如果出現(xiàn)密集的深色痧斑,，以及刮拭時有刺痛感或刮拭時有結(jié)節(jié)，或肺俞穴處酸痛,、凹陷,、空虛，均提示肺臟氣血瘀滯或肺氣虛,，為重度亞健康狀態(tài),，需警惕疾病傾向，必要時去醫(yī)院進一步檢查,、確診,，預(yù)防和治療肺臟疾病。
常喝兩款湯清肺潤肺
一,、胡蘿卜排骨湯
做法：
1,、將胡蘿卜、排骨,、陳皮分別洗凈,，排骨斬塊，姜切塊,，蒜剝好,。
2,、排骨焯熱水，去掉血沫子備用,。
3、在鍋內(nèi)加水,，用猛火煲至水滾,，然后加入上述全部材料，滴幾滴黃酒,。
4,、改用中火繼續(xù)煲2小時。
食療功效：
胡蘿卜素可刺激人體新陳代謝,，促進血液循環(huán),，維持呼吸道黏膜的完整性，保護氣管,、支氣管和肺臟,。β-胡蘿卜素有強抗氧化能力，有間接防癌功效,。內(nèi)含大量的維生素A是修復(fù)肝臟的重要營養(yǎng)素,，長期喝酒、熬夜,、服藥的人尤其需要補充,。排骨肥瘦適宜，不會攝入過多膽固醇,，并且還具有滋陰壯陽,、益精補血的功效，內(nèi)含的大量磷酸鈣,、骨膠原,、骨黏蛋白等，為強身健體,、補充鈣質(zhì)的好材料,。陳皮有和中治胃、消食補氣的功效,，和大肉一起食用,，平時怕吃油膩消化不良的人便也可享用了。
二,、茯苓柚子飲
做法：
1,、柚子外皮加肉切成小丁，茯苓6g,，整理干凈備用
2,、鍋內(nèi)加入冷水，把柚子丁和茯苓放入，用小火煎煮到出汁
3,、濾去廢渣,，倒入杯中，加冰糖調(diào)勻（糖尿病人不加）,，即可飲用,。
食療功效：
現(xiàn)代藥理學分析，柚子皮中含有類黃酮成分,，有抗炎殺菌作用,。柚子肉中含有非常豐富的提高免疫力降低膽固醇的物質(zhì)維生素C以及類胰島素成分鉻，能輔助降血糖,、降血脂,、減肥和美膚。還含有高血壓患者必須補充的微量元素鉀,，由于幾乎不含鈉,，因此也是患有心腦血管病及腎臟病患者（腎功能不全伴有高鉀血除外）最佳的水果。其中的葉酸成分,，孕婦食用后會有預(yù)防貧血和促進胎兒發(fā)育的功效,。茯苓具有利水祛濕、健運脾肺,、寧心安神的功效,。其中的茯苓多糖有明顯的抗腫瘤、增加免疫細胞活性及保肝臟作用,。
