中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)以為，肺主外相,，司呼吸,。肺虛體質(zhì)多呈現(xiàn)為肺氣虛和肺陰虛兩大范例。肺陰虛者多因津液耗損,，肺失潤養(yǎng)所致,，凡是呈現(xiàn)為形瘦孱羸；干咳無痰,，或痰少質(zhì)黏,，或咳而痰中帶血絲；潮熱盜汗,，午后顴紅,，少寐失眠；口干咽燥,，喉癢音啞,，舌紅少苔等。肺氣虛者多為久病虧耗,，病后元?dú)馕磸?fù),；或因久咳傷氣，乃至肺氣虧虛,，呈現(xiàn)為咳而氣短,，咳喘無力，久咳不愈,，痰液清?。痪氲醒?，聲音低怯,；面色發(fā)白，畏風(fēng)形寒,，易患感冒,；或有自汗，舌淡苔薄白等,。肺虛者多見于肺結(jié)核病,、肺氣腫、肺芥蒂,、肺痿,、肺不張以及肺癌晚期之人。

肺功能好不好,，刮刮后背就知道

刮拭背部和相關(guān)區(qū)域,，觀察出痧的情況和刮拭時疼痛的情況,，可自測肺臟健康狀況及發(fā)展趨勢。

具體刮拭部位主要是肺俞穴（背部第三胸椎棘突下,，脊柱左右旁開兩橫指處）和肺臟的脊椎對應(yīng)區(qū)（如圖陰影區(qū)域）,，其次還有前頸部、咽喉,、氣管及前胸部位,。

刮拭時仔細(xì)尋找陽性反應(yīng)點(diǎn)，觀察肺臟脊椎對應(yīng)區(qū)是否有明顯的紫紅色痧斑,。如果痧象不順直,，有較重的疼痛感和結(jié)節(jié)，脊椎兩側(cè)肌肉張力,、彈性不對稱,，則提示肺臟功能減弱。

刮拭肺俞穴時如果出現(xiàn)密集的深色痧斑,，以及刮拭時有刺痛感或刮拭時有結(jié)節(jié),，或肺俞穴處酸痛、凹陷,、空虛,，均提示肺臟氣血瘀滯或肺氣虛，為重度亞健康狀態(tài),，需警惕疾病傾向,，必要時去醫(yī)院進(jìn)一步檢查、確診,，預(yù)防和治療肺臟疾病,。

常喝兩款湯清肺潤肺

一、胡蘿卜排骨湯

做法：

1,、將胡蘿卜,、排骨、陳皮分別洗凈,，排骨斬塊,，姜切塊，蒜剝好,。

2、排骨焯熱水,，去掉血沫子備用,。

3、在鍋內(nèi)加水,，用猛火煲至水滾,，然后加入上述全部材料,，滴幾滴黃酒。

4,、改用中火繼續(xù)煲2小時,。

食療功效：

胡蘿卜素可刺激人體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán),，維持呼吸道黏膜的完整性,，保護(hù)氣管、支氣管和肺臟,。β-胡蘿卜素有強(qiáng)抗氧化能力,，有間接防癌功效。內(nèi)含大量的維生素A是修復(fù)肝臟的重要營養(yǎng)素,，長期喝酒,、熬夜、服藥的人尤其需要補(bǔ)充,。排骨肥瘦適宜,，不會攝入過多膽固醇，并且還具有滋陰壯陽,、益精補(bǔ)血的功效,，內(nèi)含的大量磷酸鈣、骨膠原,、骨黏蛋白等,，為強(qiáng)身健體、補(bǔ)充鈣質(zhì)的好材料,。陳皮有和中治胃,、消食補(bǔ)氣的功效，和大肉一起食用,，平時怕吃油膩消化不良的人便也可享用了,。

二、茯苓柚子飲

做法：

1,、柚子外皮加肉切成小丁,，茯苓6g，整理干凈備用

2,、鍋內(nèi)加入冷水,，把柚子丁和茯苓放入，用小火煎煮到出汁

3,、濾去廢渣,，倒入杯中，加冰糖調(diào)勻（糖尿病人不加）,，即可飲用,。

食療功效：

現(xiàn)代藥理學(xué)分析,，柚子皮中含有類黃酮成分，有抗炎殺菌作用,。柚子肉中含有非常豐富的提高免疫力降低膽固醇的物質(zhì)維生素C以及類胰島素成分鉻,，能輔助降血糖、降血脂,、減肥和美膚,。還含有高血壓患者必須補(bǔ)充的微量元素鉀，由于幾乎不含鈉,，因此也是患有心腦血管病及腎臟病患者（腎功能不全伴有高鉀血除外）最佳的水果,。其中的葉酸成分，孕婦食用后會有預(yù)防貧血和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效,。茯苓具有利水祛濕,、健運(yùn)脾肺、寧心安神的功效,。其中的茯苓多糖有明顯的抗腫瘤,、增加免疫細(xì)胞活性及保肝臟作用。