就中醫(yī)養(yǎng)生來講,清明也是一個尤為重要的節(jié)氣,。在這個節(jié)氣中,因為是高血壓的易發(fā)期,,我們圍繞此病講講如何養(yǎng)生,。
首先我們要知道什么是高血壓?
對于高血壓的話題我已經(jīng)講了很多了,。高血壓患者冠心病和急性心肌梗塞的發(fā)病率也較正常血壓者高出3—5倍,。中醫(yī)對本病的辨證要點,除觀察血壓變化外,,還要對病人眩暈,、頭痛等全身癥狀進行分析。病因多見年老體虛,、情志失調(diào),、勞倦久病、飲食偏嗜等,。其病理主要為陰陽失調(diào),,本虛標實,。
高血壓的癥狀
頭疼:部位多在后腦,并伴有惡心,、嘔吐等癥狀。若經(jīng)常感到頭痛,,而且很劇烈,,同時又惡心作嘔,就可能是向惡性高血壓轉(zhuǎn)化的信號,;眩暈:女性患者出現(xiàn)較多,,可能會在突然蹲下或起立時有所感覺;耳鳴:雙耳耳鳴,,持續(xù)時間較長,;心悸氣短:高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大,、心肌梗死,、心功能不全。這些都是導致心悸氣短的癥狀,;失眠:多為入睡困難,、早醒、睡眠不踏實,、易做噩夢,、易驚醒。這與大腦皮質(zhì)功能紊亂及自主神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān),;肢體麻木:常見手指,、腳趾麻木或皮膚如蟻行感,手指不靈活,。身體其他部位也可能出現(xiàn)麻木,,還可能感覺異常,甚至半身不遂,。
高血壓的并發(fā)癥
高血壓病患者由于動脈壓持續(xù)性升高,,引發(fā)全身小動脈硬化,從而影響組織器官的血液供應(yīng),,造成各種嚴重的后果,,成為高血壓病的并發(fā)癥。高血壓常見的并發(fā)癥有冠心病,、糖尿病,、心力衰竭、高血脂,、腎病,、周圍動脈疾病,、中風、左心室肥厚等,。在高血壓的各種并發(fā)癥中,,以心、腦,、腎的損害最為顯著,。
降血壓食療法:
1、胡蘿卜粥:用鮮胡蘿卜120g切碎,,同粳米100g煮粥食用,。
2、芹菜粥:連根芹菜90g切碎,,同粳米100g煮粥食用,。
3、大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出,,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,,重新放入大蒜再煮一會兒食用。
4,、荷葉粥:用鮮荷葉一張煎湯代水,,同粳米100g煮粥經(jīng)常食用。
5,、葛根粉粥:用葛根粉30g,,粳米100g同煮為粥,作為早餐食用,。
6,、燉海參:水發(fā)海參30g,加水適量,,文火燉爛,,加入適量冰糖融化后食有。
7,、燉木耳:白木耳或黑木耳10g,,水發(fā)后洗凈,加水適量,,文火燒爛后加適量冰糖每晚服用,。
8、醋泡花生米:選帶紅衣花生米250g,,加米醋適量,,浸泡5~7天,每日食3次,,每次10~20粒,。