盡管立秋后已有十多天,，但由于廣州的空氣濕度大,，人呼吸不暢通,，感覺氣溫比實際氣溫要高很多。與此同時,，各家醫(yī)院門急診人滿為患,，急性肺炎、發(fā)熱,、感冒病人排起了長隊,，一些慢性病，如心臟病,、支氣管炎,、哮喘等也開始進入多發(fā)期。立秋之后,，人體該防犯哪些疾病,，養(yǎng)生保健要注意哪些事項，下面請專家為市民立秋后的健康支招,。

關(guān)鍵詞：呼吸系統(tǒng)

吃了藥又吹空調(diào)感冒難愈

情況：這幾天的感冒與空調(diào)使用有很大關(guān)系,，因為悶熱難耐，許多人開著空調(diào)睡覺,，其結(jié)果不是感冒就是頭痛,，有的人哮喘病、慢支發(fā)作,。還有些人在乘坐地鐵等交通工具時,，因為車廂內(nèi)空調(diào)溫度太低，而自己又是赤腳涼鞋加上短衫短褲,，凍個三四十分鐘下來,，回家后就開始流鼻涕打噴嚏。

分析：專家說,，年輕人因工作疲勞容易受涼發(fā)燒,，老人和小孩由于調(diào)節(jié)能力差而生病，這些病人多數(shù)血象不高,，可以確診為病毒感染造成的暑濕型感冒,。不過，很多病人吃了藥剛出汗,，又忍不住吹空調(diào),，如此反復，感冒遷延不愈,。

建議：最近的氣候特點是既有暑熱又有夾濕,，這種情況下呼吸道病發(fā)作的同時，還容易合并消化道癥狀，病人反映味口不好,、肚子脹,。因此治療上要結(jié)合時令清暑化濕，血象不高的話,，吃退燒化濕解暑的中藥即可,。從預防上看，空調(diào)溫度最好在27度以上,，飲食上選擇一些解暑化濕預防感冒,、增強呼吸道功能和脾胃功能的食物，譬如多吃點粥,，如藿香粥等,。

關(guān)鍵詞：消化系統(tǒng)

這個時期腸胃最容易告急

情況：立秋后是腸胃病的高發(fā)期。人們在外吃了不干凈的東西,，或者將小店賣剩的鹵菜帶回家直接食用,，結(jié)果出現(xiàn)拉肚子、惡心,、嘔吐等癥狀,，有些人短時間內(nèi)可拉十幾次肚子,，大便像水一樣,，嚴重的甚至還帶有血絲。

分析：早秋季節(jié),，氣溫仍然有點高,，是蚊蠅滋生和病菌繁殖的最佳時期，食物極易腐敗變質(zhì),。加上人體胃腸功能經(jīng)盛夏消磨,，處于一年四季中的低谷期，飲食稍有不慎,，部分人可能會引起急性胃腸炎,。

其中，細菌性痢疾是由痢疾桿菌感染引起的腸道傳染病,，夏秋季較多見,，兒童發(fā)病率高。

建議：市民要注意飲食衛(wèi)生,，防止食品污染,，把住“病從口入關(guān)”。不吃生的,、腐敗的和未煮熟的食物,，盡量少吃海鮮類食品；吃水果等生冷食物時要清洗消毒,；家中吃剩的食品,，下一餐再吃時一定要充分加熱煮透,；養(yǎng)成飯前便后洗手的好習慣。如果出現(xiàn)腹瀉等癥狀可到醫(yī)院腹瀉門診治療,，排除一些急性傳染病的可能,。

關(guān)鍵詞：耳鼻咽喉

過敏性鼻炎換季時偷襲

情況：從每年立秋開始，過敏性鼻炎患者就開始頻繁光顧醫(yī)院,。專家介紹道,，這類人往往在晨起、睡前或環(huán)境變化時連續(xù)性打噴嚏,，每次十幾個甚至幾十個,；噴嚏后有大量清水樣鼻涕，每天換洗幾條手帕或用整卷手紙,；加上長時間鼻腔堵塞,，患有過敏性鼻炎的人常常頭疼。而換季前后,，這種癥狀常常加重,。

分析：節(jié)氣與氣溫濕度變化、花草樹木的生長都能對人體產(chǎn)生微妙的影響,，而過敏性鼻炎人群對這些環(huán)境的變化比

健康人要敏感得多,。

建議：對于季節(jié)性過敏性鼻炎應該提前2~3周用藥，季節(jié)過后,，不能立即停藥,，同時家里要注意除塵螨，不養(yǎng)寵物,，經(jīng)常洗曬被單被套等衣物,。新裝修的新居不宜立即入住，以防過敏性鼻炎發(fā)作或加重,。

關(guān)鍵詞：皮膚

足癬加重螨蟲叮咬患者多

情況：氣溫,、濕度不斷加大，真菌也開始大量繁殖,。皮膚科門診的足癬,、體癬病人以及螨蟲叮咬患者蜂擁而至,。專家介紹說,，足癬主要表現(xiàn)為足部起水皰和脫皮的癥狀，有的人還有劇烈的瘙癢,。

分析：有些年輕患者因足癬搔抓而引起淋巴管,、下肢丹毒，需要輸液治療。與此同時,，螨蟲在悶熱天氣繁殖更快,，有人一覺醒來發(fā)現(xiàn)腿上手臂上出現(xiàn)很多紅紅的硬塊和小點，被咬嚴重的病人甚至起水皰并且雙腿浮腫,。

建議：足癬一定要提早治療,，堅持規(guī)范用藥，并注意個人衛(wèi)生,，不共用毛巾,、拖鞋、腳盆等,，勤換襪子,，勿穿不通風透氣的鞋。為了防止螨蟲叮咬,，在換上久未使用的床上用品及空調(diào),、風扇等降溫用品時，應盡量予以清洗并在陽光下暴曬,，室內(nèi)可視情況噴殺蟲劑,，并及時開窗通風透氣。而已經(jīng)患上螨蟲性皮炎的市民應及時就診用藥,，在飲食上要多喝水,、涼茶，補充水分,，充分排汗,。

立秋后如何養(yǎng)生保健

天氣逐漸涼爽，往往白天很熱,，而夜晚比較涼爽，早晚溫差變大,。自然萬物是陽氣漸收,，陰氣漸長，由陽盛逐漸變?yōu)殛幨⒌霓D(zhuǎn)折點,，人體陰陽代謝自然也進入陽消陰長的過渡時期,。

立秋后要養(yǎng)肺

立秋后，陽氣轉(zhuǎn)衰,，陰氣日上,，自然界由生長開始向收藏轉(zhuǎn)變，根據(jù)順應四時的養(yǎng)生原則,，秋冬養(yǎng)陰,。中醫(yī)認為，肺與秋季相應，而秋季干燥,，氣燥傷肺,，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病,，因為需要潤燥,、養(yǎng)陰、潤肺,。從五行生旺推算,，此時肝臟、心臟及脾胃處于衰弱階段,，而立秋后肺功能開始處于旺盛時期,，根據(jù)陰陽調(diào)和，機體平衡的原理,，要加強對這些器官的調(diào)養(yǎng),，使肺氣不要過偏，影響機體健康,。

立秋后該吃什么

立秋后,，飲食上要多食酸味食物少食辛辣食物，以助肝氣,，多食用平肝潤肺的食物,，如百合、藕,、土豆,、蘿卜、木耳,、山藥,、扁豆、枸杞,、銀耳,、豬肉、鴨肉,、雞肉,、兔肉、花生,、黃鱔,、鯽魚、黃魚,、柚子,、梨,、蘋果等。

秋季是人體適宜進補的季節(jié),，但要選用“防燥不膩”的平補之品,，如南瓜、蓮子,、桂圓,、黑芝麻、紅棗,、核桃等,。少吃蔥、姜,、蒜,、椒等辛味之品。忌多貪食瓜果,，以免傷脾胃,。