■“白露不露”防秋寒

白露過后,，氣候逐漸變涼,，一早一晚更添寒意，如果這時再赤膊露體,，就容易受涼,，輕則易患感冒，重則易染肺疾,。因秋氣主燥,，燥易傷肺。如因著涼而使免疫力下降,，無力抵御外邪,，則會出現(xiàn)肺及呼吸道疾病，如發(fā)燒咳嗽,、支氣管炎,、肺炎等,，若風(fēng)邪侵犯經(jīng)絡(luò)筋骨，使筋絡(luò)阻痹,，可出現(xiàn)四肢痹癥,。

■慎食秋瓜防壞肚

民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以后繼續(xù)生食大量瓜類水果容易引發(fā)胃腸道疾患。夏令大量食瓜雖不至于造成脾胃疾患,，卻已使腸胃抗病力有所下降,，立秋后再大量生食瓜果，勢必更助濕邪,，損傷脾陽,，脾陽不振不能運(yùn)化水濕，腹瀉,、下痢,、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。因此,，立秋之后應(yīng)慎食瓜類水果,，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌,。

■秋季養(yǎng)陰防濫補(bǔ)

根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng)陰”的原則，現(xiàn)在已進(jìn)入秋季進(jìn)補(bǔ)的季節(jié),。但進(jìn)補(bǔ)不可亂補(bǔ),，應(yīng)注意不要無病進(jìn)補(bǔ)和虛實(shí)不分濫補(bǔ)。中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之,，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥,。虛病有陰虛、陽虛,、氣虛,、氣血虛之分，對癥服藥才能補(bǔ)益身體,，否則適得其反,；還要注意進(jìn)補(bǔ)適量，忌以藥代食,，藥補(bǔ)不如食補(bǔ),。食補(bǔ)以滋陰潤燥為主，具體包括如烏骨雞,、豬肺,、龜肉、燕窩,、銀耳,、蜂蜜,、芝麻、豆?jié){,、藕,、核桃、薏苡仁,、花生,、鴨蛋、菠菜,、梨等,，這些事物與其他有益食物或中藥配伍，則功效更佳,。