■“白露不露”防秋寒

白露過后，氣候逐漸變涼,，一早一晚更添寒意,，如果這時再赤膊露體，就容易受涼,，輕則易患感冒,，重則易染肺疾。因秋氣主燥,，燥易傷肺,。如因著涼而使免疫力下降，無力抵御外邪,，則會出現(xiàn)肺及呼吸道疾病,，如發(fā)燒咳嗽、支氣管炎,、肺炎等,，若風邪侵犯經(jīng)絡筋骨，使筋絡阻痹,，可出現(xiàn)四肢痹癥,。

■慎食秋瓜防壞肚

民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以后繼續(xù)生食大量瓜類水果容易引發(fā)胃腸道疾患。夏令大量食瓜雖不至于造成脾胃疾患,，卻已使腸胃抗病力有所下降,，立秋后再大量生食瓜果，勢必更助濕邪,，損傷脾陽,，脾陽不振不能運化水濕,，腹瀉、下痢,、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。因此,，立秋之后應慎食瓜類水果,，脾胃虛寒者尤應禁忌。

■秋季養(yǎng)陰防濫補

根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng)陰”的原則,，現(xiàn)在已進入秋季進補的季節(jié)。但進補不可亂補,，應注意不要無病進補和虛實不分濫補,。中醫(yī)的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥,。虛病有陰虛,、陽虛、氣虛,、氣血虛之分,，對癥服藥才能補益身體，否則適得其反,；還要注意進補適量,，忌以藥代食，藥補不如食補,。食補以滋陰潤燥為主,，具體包括如烏骨雞、豬肺,、龜肉,、燕窩、銀耳,、蜂蜜,、芝麻、豆?jié){,、藕,、核桃、薏苡仁,、花生,、鴨蛋、菠菜,、梨等,，這些事物與其他有益食物或中藥配伍,，則功效更佳。