春季早晚溫差較大，體質(zhì)弱者容易出現(xiàn)一系列不適宜,，導(dǎo)致胃腸功能紊亂,。人一著涼，就會(huì)對(duì)胃腸形成刺激,，蠕動(dòng)就會(huì)加快,，容易患上腹瀉,。要是患上腹瀉別以為忍忍就好了，腹瀉給身體造成的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒看起來那么簡(jiǎn)單,，絕對(duì)不要小看腹瀉的危害,。今天小編就帶領(lǐng)大家從多個(gè)角度解讀腹瀉。
腹瀉的危害主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
1,、腹瀉可引起貧血
由于消化吸收的障礙,，蛋白質(zhì)及其他造血原料的吸收減少，可引起貧血,，發(fā)生指甲,、手掌、皮膚以及口唇,、和瞼結(jié)膜等處顏色蒼白,，倦怠乏力,，頭暈耳鳴,，注意力不集中等貧血癥狀，甚至可發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良性水腫,。
2,、腹瀉能引起營(yíng)養(yǎng)不良
眾所周知，胃腸道是人體吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的唯一途徑,，攝入的食品和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在胃腸道消化和分解后,，有用的部分被吸收，無用的殘?jiān)杉S便排出,。腹瀉時(shí),，人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收發(fā)生嚴(yán)重障礙，能量供給不足,，使人感到頭昏眼花,、口干舌燥、四肢疲乏,、心慌氣短,，甚至發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良現(xiàn)象。
3,、腹瀉可引起維生素缺乏
長(zhǎng)期腹瀉可直接影響機(jī)體對(duì)維生素的吸收,，引起維生素的缺乏。有些人腹瀉日久后發(fā)生皮膚頭發(fā)干燥,，頭發(fā)失去正常光澤和滋潤(rùn),，間有散在性脫落，產(chǎn)生早禿現(xiàn)象,，此為缺乏維生素A所致;又如,，有些人發(fā)生舌炎,、口角炎、多發(fā)性神經(jīng)炎,，這是缺乏維生素B的結(jié)果,。
4、腹瀉可降低身體的抵抗力
腹瀉引起的營(yíng)養(yǎng)不良,、貧血及維生素缺乏等,，可使人體對(duì)傳染病及各種感染的抗病能力減弱，炎癥輕易擴(kuò)散,，也可使組織再生及外傷愈合能力減弱,，受傷后傷口不易愈合。
5,、腹瀉可引起體內(nèi)電解質(zhì)紊亂
小腸粘膜病變可直接影響人體對(duì)水分的吸收,，腸腔內(nèi)高滲透壓會(huì)使血中部分水分向腸腔轉(zhuǎn)移，最后由大便排出,，使機(jī)體丟失大量水分,。當(dāng)水分丟失不超過體重的5%時(shí)，機(jī)體還能代償,。一旦超過5%便無法代償,，從而發(fā)生一系列水、電解質(zhì)失調(diào)和酸堿平衡紊亂現(xiàn)象,。
如何預(yù)防腹瀉
食物保質(zhì)期需查驗(yàn)絕對(duì)不做“垃圾桶”
春季因?yàn)闅鉁厣?，所以很多食物的保質(zhì)期都會(huì)受到不同程度的影響，如果你還在“迷信”保質(zhì)期上的某月某日,，那么請(qǐng)一定要關(guān)注下“保存溫度”這個(gè)先決條件,，否則您就被動(dòng)的成為變質(zhì)食物的“垃圾桶”。試想,，那些變質(zhì)的,、遍布細(xì)菌的、存放不當(dāng)被污染的食物進(jìn)入到體內(nèi)會(huì)是怎樣的景象?腹瀉腹痛怎會(huì)不找上門?!
既然知道了問題的嚴(yán)重性,，現(xiàn)在就讓我們打開冰箱,、翻開食品袋，好好檢查下食物的保質(zhì)期和保質(zhì)溫度吧,，將那些即將過期的食物統(tǒng)統(tǒng)丟進(jìn)垃圾箱;同時(shí)還要記得保持食物的存放衛(wèi)生,，生熟分開、不圖方便吃隔夜食物,、冰箱里拿出來的事物要加熱完全再食用,。
飲食切勿貪涼大快朵頤要節(jié)制
春天是食用冷食的好季節(jié)，于是冰鎮(zhèn)的各種飲料,、帶著冰霜的各色雪糕自然就成了眾多白領(lǐng)mm們熱衷的對(duì)象,。但沒有節(jié)制貪戀冷食的下場(chǎng)就是腸胃功能紊亂,，大量的冰冷食物讓腸蠕動(dòng)瞬間加快，最終引起腹痛腹瀉,。
所以,，mm們一定要注意合理膳食，不要貪涼,，用暴飲暴食的方式食用冷飲必然會(huì)讓腸胃疲軟,，出現(xiàn)各種不適。mm們不妨在酷熱難耐的時(shí)候喝上一杯常溫的清水,，也可以很有效的祛除高溫呢!
勤洗手預(yù)防腹瀉
對(duì)于感染性腹瀉,，經(jīng)常洗手就是最好的預(yù)防措施，因?yàn)橐鸶篂a的細(xì)菌很容易從手傳播到口中,。如果用手摸了被其他腹瀉的糞便污染過的玩具等物后,，再將手指放進(jìn)嘴里，就可能會(huì)出現(xiàn)感染,，導(dǎo)致拉肚子,。因此你在準(zhǔn)備食物前、上洗手間后,，都要用肥皂(不一定用抗菌皂)徹底洗手至少15秒鐘,。
