春季早晚溫差較大,，體質(zhì)弱者容易出現(xiàn)一系列不適宜,，導(dǎo)致胃腸功能紊亂。人一著涼,，就會對胃腸形成刺激,，蠕動就會加快，容易患上腹瀉,。要是患上腹瀉別以為忍忍就好了,，腹瀉給身體造成的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒看起來那么簡單，絕對不要小看腹瀉的危害,。今天小編就帶領(lǐng)大家從多個角度解讀腹瀉,。
腹瀉的危害主要表現(xiàn)在以下幾個方面：
1、腹瀉可引起貧血
由于消化吸收的障礙,，蛋白質(zhì)及其他造血原料的吸收減少,，可引起貧血，發(fā)生指甲,、手掌,、皮膚以及口唇、和瞼結(jié)膜等處顏色蒼白,，倦怠乏力,，頭暈耳鳴，注意力不集中等貧血癥狀,，甚至可發(fā)生營養(yǎng)不良性水腫,。
2、腹瀉能引起營養(yǎng)不良
眾所周知,，胃腸道是人體吸收營養(yǎng)物質(zhì)的唯一途徑,，攝入的食品和其他營養(yǎng)物質(zhì)在胃腸道消化和分解后，有用的部分被吸收,，無用的殘渣由糞便排出,。腹瀉時，人體對營養(yǎng)的吸收發(fā)生嚴(yán)重障礙,，能量供給不足,，使人感到頭昏眼花、口干舌燥,、四肢疲乏,、心慌氣短，甚至發(fā)生營養(yǎng)不良現(xiàn)象,。
3,、腹瀉可引起維生素缺乏
長期腹瀉可直接影響機體對維生素的吸收，引起維生素的缺乏,。有些人腹瀉日久后發(fā)生皮膚頭發(fā)干燥,，頭發(fā)失去正常光澤和滋潤，間有散在性脫落,，產(chǎn)生早禿現(xiàn)象,，此為缺乏維生素A所致;又如，有些人發(fā)生舌炎,、口角炎,、多發(fā)性神經(jīng)炎，這是缺乏維生素B的結(jié)果,。
4,、腹瀉可降低身體的抵抗力
腹瀉引起的營養(yǎng)不良、貧血及維生素缺乏等,，可使人體對傳染病及各種感染的抗病能力減弱,，炎癥輕易擴散，也可使組織再生及外傷愈合能力減弱,，受傷后傷口不易愈合,。
5、腹瀉可引起體內(nèi)電解質(zhì)紊亂
小腸粘膜病變可直接影響人體對水分的吸收,，腸腔內(nèi)高滲透壓會使血中部分水分向腸腔轉(zhuǎn)移,，最后由大便排出,，使機體丟失大量水分。當(dāng)水分丟失不超過體重的5%時,，機體還能代償,。一旦超過5%便無法代償，從而發(fā)生一系列水,、電解質(zhì)失調(diào)和酸堿平衡紊亂現(xiàn)象,。
如何預(yù)防腹瀉
食物保質(zhì)期需查驗絕對不做“垃圾桶”
春季因為氣溫升高，所以很多食物的保質(zhì)期都會受到不同程度的影響,，如果你還在“迷信”保質(zhì)期上的某月某日,，那么請一定要關(guān)注下“保存溫度”這個先決條件，否則您就被動的成為變質(zhì)食物的“垃圾桶”,。試想,，那些變質(zhì)的、遍布細(xì)菌的,、存放不當(dāng)被污染的食物進(jìn)入到體內(nèi)會是怎樣的景象?腹瀉腹痛怎會不找上門?!
既然知道了問題的嚴(yán)重性,，現(xiàn)在就讓我們打開冰箱、翻開食品袋,，好好檢查下食物的保質(zhì)期和保質(zhì)溫度吧,，將那些即將過期的食物統(tǒng)統(tǒng)丟進(jìn)垃圾箱;同時還要記得保持食物的存放衛(wèi)生，生熟分開,、不圖方便吃隔夜食物,、冰箱里拿出來的事物要加熱完全再食用。
飲食切勿貪涼大快朵頤要節(jié)制
春天是食用冷食的好季節(jié),，于是冰鎮(zhèn)的各種飲料,、帶著冰霜的各色雪糕自然就成了眾多白領(lǐng)mm們熱衷的對象。但沒有節(jié)制貪戀冷食的下場就是腸胃功能紊亂,，大量的冰冷食物讓腸蠕動瞬間加快,，最終引起腹痛腹瀉。
所以,，mm們一定要注意合理膳食,，不要貪涼，用暴飲暴食的方式食用冷飲必然會讓腸胃疲軟,，出現(xiàn)各種不適,。mm們不妨在酷熱難耐的時候喝上一杯常溫的清水，也可以很有效的祛除高溫呢!
勤洗手預(yù)防腹瀉
對于感染性腹瀉,，經(jīng)常洗手就是最好的預(yù)防措施,，因為引起腹瀉的細(xì)菌很容易從手傳播到口中。如果用手摸了被其他腹瀉的糞便污染過的玩具等物后,，再將手指放進(jìn)嘴里,，就可能會出現(xiàn)感染,，導(dǎo)致拉肚子。因此你在準(zhǔn)備食物前,、上洗手間后,，都要用肥皂(不一定用抗菌皂)徹底洗手至少15秒鐘。
