天氣越來越寒冷了,，人們稍有個(gè)不注意就很容易患上感冒。感冒之后,，想要恢復(fù)不是一天兩天的事情,，因此，很多人就聽信傳言“出一身汗能治感冒”,，相仿設(shè)法的給自己弄身汗出來,，以為這樣感冒真的就好得快樂。對(duì)于這種做法,，醫(yī)生表示,，不僅不靠譜，還會(huì)對(duì)身體有害,。

　　“出一身汗能治感冒”是長(zhǎng)久以來的認(rèn)識(shí)誤區(qū)

　　要知道出汗并不能緩解感冒的癥狀,，相反感冒出汗被看作是發(fā)燒的前奏。感冒后,，人體為了抵御入侵的病毒或細(xì)菌,，自身的防衛(wèi)系統(tǒng)會(huì)積極工作起來，這個(gè)時(shí)候有些人出汗,，甚至?xí)霈F(xiàn)發(fā)燒等癥狀,。感冒后，人體新陳代謝速度加快,，如再?gòu)氖卤容^激烈的活動(dòng),，就會(huì)使人體內(nèi)熱量增加，代謝更快,，能量消耗過多,，而患者的抵抗力卻大大降低，感冒病毒更容易乘虛而入,，如果侵犯心肌,，就會(huì)加重心肺等臟器的負(fù)擔(dān)，容易引起急性心肌炎,、心肺功能不全,，甚至導(dǎo)致心源性猝死。

　　靠運(yùn)動(dòng)出汗治療感冒不僅不靠譜

　　運(yùn)動(dòng)出汗不僅不能治療感冒,，甚至有時(shí)候還會(huì)產(chǎn)生更大的傷害,，尤其對(duì)老人,、兒童和體質(zhì)弱者更是有害無益。另外還要注意,，有些急性傳染病初期癥狀類似感冒,，應(yīng)當(dāng)及時(shí)去醫(yī)院就診，如果也用鍛煉的方法去扛,，很可能會(huì)耽誤病情,。對(duì)付感冒還是遵照醫(yī)囑，按時(shí)吃藥或者輸液,，才會(huì)好得快,。

　　出汗不能治感冒，但調(diào)整飲食卻能輔助治療

　　1,、感冒之后,，注意要多喝水，這樣才會(huì)好得快,。

　　2,、感冒患者多有食欲不振、消化不良等現(xiàn)象,，故飲食應(yīng)清淡稀軟，易于消化吸收,。飲食宜少量多餐,。

　　3、感冒病人多有發(fā)熱,、汗出等癥狀,，或因服用解表藥而汗出。因此應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分,，足量的水分還能稀釋血液中的毒素,，加速代謝物的排泄，從而減輕感冒的癥狀,，縮短病程,。

　　4、蔬果屬堿性食物,，攝食后不利于病毒,、細(xì)菌等微生物的繁殖，因此,，多吃富含鈣,、鋅元素及維生素的食物，對(duì)病毒有一定的抑制作用,。

　　5,、紅色的食物富含胡蘿卜素,，對(duì)感冒的痊愈也非常有幫助。

　　提醒：

　　感冒之后,，很多人都有食欲下降,，吃不下飯的感覺，有這種感覺很正常,，但是大家千萬不要因?yàn)闆]有食欲就真的不吃飯,。感冒之后，身體為了抵抗細(xì)菌病毒對(duì)身體的侵害,，會(huì)消耗大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及能量,，此時(shí)如果不吃飯那是不大大降低人體抵抗力的，因此,，感冒之后,，飯一定要吃，還要吃得有營(yíng)養(yǎng),。

　　治感冒醫(yī)生處方

　　1,、辛溫解表

　　荊防敗毒散加減;蔥白(帶須)5節(jié)、生姜3片,，水一碗,，煎10分鐘后趁熱服下，一日一次;生姜30克,、紅糖30克,，水800毫升，砂鍋冷水煎20分鐘后服用,，一日三次,。

　　特別提醒湯藥需趁熱喝下，以身熱微汗效果為佳,。其間避免吃生冷,、寒涼食物，如蝦,、蟹,、河蚌、各類海鮮等,。此外,，還可用熱水泡腳、蓋好被子休息直至出汗等等,。

　　2,、辛涼解表

　　銀翹散加減;薄荷3克、蘆根30克,、板藍(lán)根15克,、生甘草6克,，每日一劑;竹葉10克、薄荷3克,、杏仁9克,、連翹9克，每日一劑,。

　　特別提醒如果覺得煎藥麻煩,，可購(gòu)買一些清熱解毒的中成藥，如板藍(lán)根顆粒,、連花清瘟膠囊等;需多飲水,、飲食宜清淡，服藥期間避免食用熱性食材,，如牛肉,、羊肉、桂圓,、紅棗等,。