生活質(zhì)量的提高，讓人們吃的越來(lái)越好,，以前只有過(guò)年才吃的各種肉類,，現(xiàn)在餐桌上也時(shí)常見(jiàn)到，所以吃的好了也就容易導(dǎo)致一些疾病的出現(xiàn),，什么高血脂,，高血壓等等，所以為了避免出現(xiàn)這些,，我們就要做到提前預(yù)防,，對(duì)于血脂偏高但是尚未出現(xiàn)并發(fā)癥的患者，可以通過(guò)堅(jiān)持食用一下的保健湯,，達(dá)到降低血脂,，防止病情進(jìn)一步發(fā)展,。

紫菜黃瓜湯：取紫菜適量，黃瓜100克,。紫菜水發(fā)后放精鹽,、醬油、生姜末,、黃瓜片,，燒沸，最后加入味精和香油即可食用,。

百合蘆筍湯： 取百合50克,，罐頭蘆筍250克。先將百合發(fā)好洗凈,，鍋中加入素湯,，將發(fā)好的百合放入湯鍋內(nèi)，加熱燒幾分鐘,，加黃酒、精鹽,、味精調(diào)味,，倒入盛有蘆筍的碗中即成。

黑木耳豆腐湯 ：黑木耳10克,，嫩豆腐250克,，胡蘿卜30克，水發(fā)香菇150克,。黑木耳用溫水泡發(fā),，去雜質(zhì)后洗凈；豆腐切成小塊,，胡蘿卜,、香菇洗凈切成小丁。先在燒鍋內(nèi)加入鮮湯一碗,，把黑木耳,、胡蘿卜、香菇倒入,，加姜,、蔥、鹽,，燒沸后放入豆腐,、味精，用濕淀粉勾稀芡,，淋上麻油即可,。

海帶木耳肉湯 ：海帶,、黑木耳各15克，切絲,，瘦豬肉60克,，切成絲或薄片，用淀粉拌好,，與海帶絲,、木耳絲同入鍋，煮沸,，加入味精和淀粉,，攪勻即成。

首烏黑豆烏雞湯 ：何首烏15克,，黑豆50克,，大棗10枚，烏骨雞1只,，黃酒,、蔥、姜,、食鹽,、味精各適量。烏骨雞去毛及內(nèi)臟,，將何首烏,、黑豆、大棗分別用清水洗凈,，置于雞腹內(nèi),，將雞放鍋內(nèi)，加適量清水,、黃酒,、蔥段、姜片及食鹽,，大火燒沸后,，改用小火煨至雞肉熟爛，加入少許蔥花,、味精調(diào)味即可,。

山楂鯉魚湯 ：取約500克的鯉魚一條，山楂片25克,，面粉150克,，雞蛋一個(gè)。先將鯉魚洗凈切塊,，加入黃酒,、精鹽浸泡15分鐘,。將面粉加入清水和白糖適量，打入雞蛋攪成糊,，將魚塊入糊中浸透,，取出后裹上干面粉，入爆過(guò)姜片的油中炸3分鐘撈起,，再將山楂加入少量水,，上火煮透，加入生面粉少量,，制成芡汁水,，倒入炸好的魚塊煮15分鐘，加入蔥段,、味精即成,。

芹菜黑棗湯 :水芹菜500克，黑棗250克,。將黑棗洗凈去核,，與洗凈的芹菜段共同煮食。