城市里,，上班族朝九晚五的生活,，外表看起來光鮮亮麗,，讓人羨慕，可是內(nèi)部情況又怎會(huì)如大家想象的如此美好呢?上班族每日面對電腦屏幕,，每日久坐上不動(dòng),，每日不出辦公室……這些不良的日常作息嗎，已經(jīng)嚴(yán)重的危害到上班族的身體健康了,。研究顯示,，班族已經(jīng)成為現(xiàn)在最容易患癌的人群。那么,，上班族該如何來減少患癌的可能性,，防止癌癥的發(fā)生呢?
防癌：科學(xué)擺放電腦，減少輻射強(qiáng)度
當(dāng)人的視線與向地心垂線的夾角為115度角左右時(shí),，人的頸部肌肉最放松,。所以電腦顯示器和座椅的相對高度要調(diào)整好，如果有條件的話,，就給自己配備一臺(tái)具備良好人體工程學(xué)設(shè)計(jì)的液晶顯示器,，它能實(shí)現(xiàn)上下自由升降、左右旋轉(zhuǎn),、前后仰角調(diào)節(jié)等靈活自如的操作,，這樣就能盡量的避免里電腦太近，增加輻射危害了,，并且無論你坐得是高是矮,，都不必?fù)?dān)心自己的坐姿不正確，而患上頸椎病了,。
防癌：采取相應(yīng)措施,，逃離電腦輻射
電腦輻射污染會(huì)影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫,、生殖和代謝功能,，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)癌癥,，加速人體的癌細(xì)胞增殖,。
1、在電腦旁邊擺上幾盆植物,，或者放上幾瓶水,，能夠有效的減少輻射。
2,、注意室內(nèi)通風(fēng),，所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有,，上網(wǎng)時(shí)尤其要注意通風(fēng),。
3、應(yīng)盡可能購買新款的電腦,，一般不要使用舊電腦,，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離,、同類機(jī)型的條件下,，一般是新電腦的1-2倍。
4,、上網(wǎng)前先做好護(hù)膚隔離,，用珍珠膜，可以有效防止污染環(huán)境的侵害和輻射;其次電腦使用后,，臉上會(huì)吸附不少電磁輻射的顆粒,，要及時(shí)用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上!
4大食物有效防癌
1)獼猴桃：維生素C含量居水果之冠
棕色,，形似土豆,，其內(nèi)碧綠如翡翠，甘酸可口,，本是南方山區(qū)野果,，現(xiàn)在已移栽到全國各地。其果實(shí)富含糖,、蛋白質(zhì),、類脂、維生素,、有機(jī)酸及多種礦物質(zhì),。維生素C含量居水果之冠，每100克果子含200毫克,，幾乎是柑橘的100倍,，西紅柿的30倍，是名副其實(shí)的“天然維生素C片”,，另外還含有豐富的具有保護(hù)血管功能的維生素P,，其營養(yǎng)價(jià)值甚高。
2)苦瓜：李時(shí)珍稱其為“一等瓜”
苦瓜在民間受到的待遇兩極分化嚴(yán)重,，不少人很“好”這一口,，也有人對其敬而遠(yuǎn)之。但真正給它“好身份”的卻是明代大醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍,，他稱其為“一等瓜”,，是不可多得的抗癌瓜,。
西醫(yī)更證明，苦瓜的抗癌功效來自一種類奎寧蛋白,，它是一種能激活免疫細(xì)胞的活性蛋白,，通過免疫細(xì)胞做“二傳手”，將癌細(xì)胞或其他不正常的細(xì)胞殺掉,?？喙戏N子中含有一種蛋白酶抑制劑，能抑制腫瘤細(xì)胞分泌蛋白酶,，從而抑制癌細(xì)胞的侵襲和轉(zhuǎn)移,。
3)海帶：可預(yù)防乳腺癌和甲狀腺腫瘤
海帶中藥名為“昆布”，可預(yù)防乳腺癌和甲狀腺腫瘤,。海帶富含碘,，能防“大脖子”病在中國已經(jīng)婦孺皆知，實(shí)際上,，海帶還有其他諸多“本領(lǐng)”,，它含的海藻酸鈉與具致癌作用的鍶、鎘有很強(qiáng)的結(jié)合能力,，并將它們排出體外;海帶可選擇性殺滅或抑制腸道內(nèi)能夠產(chǎn)生致癌物的細(xì)菌,，所含的纖維還能促進(jìn)膽汁酸和膽固醇的排出;海帶提取物對各種癌細(xì)胞有直接抑制作用。
4)地瓜：逐漸被淡忘的抗癌佳品
小時(shí)候冬天捧著香噴噴的烤紅薯邊暖手邊解饞的日子已經(jīng)淡出不少年輕人的記憶,，過去走街串巷的賣烤紅薯攤現(xiàn)在幾乎無跡可尋,，隨著經(jīng)濟(jì)條件的好轉(zhuǎn)，有調(diào)查表明,，我國城鎮(zhèn)居民不少人已不再食用地瓜,。
地瓜：別名甘薯、紅薯,、白薯,，被認(rèn)為是祛病延年、減肥保健的絕佳食品,。其實(shí)地瓜也有強(qiáng)大的防癌功能,。最近科技人員在地瓜中發(fā)現(xiàn)了一種去氫表雄酮的物質(zhì)，它能預(yù)防腸癌和乳腺癌的發(fā)生,。
