運動的確能夠防癌,，經(jīng)常運動者的免疫機能較好，這是抗癌的第一道防線,。但需要提醒,，這里指的運動都不是劇烈如奧運般的運動，而是長期的,，有恒的有氧運動,。

1、運動時肌肉產熱量高

據(jù)測定,，運動時肌肉產熱比安靜時增加10～15倍,，使人體體溫暫時性升高。劇烈運動時體溫可上升至40℃,，甚至更高,。癌細胞對熱的耐受力遠不如正常細胞,，容易被殺傷，尤其在有絲分裂期脫氧核糖核酸合成期更容易被殺死,。

2,、運動使人體吸氧增多

一般人在安靜時每分鐘吸氧為4～7升，而運動時可達到100升以上,。美國的醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快,，通過體力氣體交換,，可將一些致癌物質排出體外，降低癌癥的發(fā)病率,，即使得了癌癥,，身體康復較快，也能延長生命,。

3,、運動能增加免疫細胞

人體免疫細胞的數(shù)量可隨運動的增大而上升，從而使癌細胞在形成之初就被消滅,。相反,，久坐不動者由于缺乏足夠的免疫細胞，容易患癌,。運動本身也會刺激體內某些激素的分泌,，加快骨髓生成白細胞的速度，增加吞噬細胞的能力,，對體內出現(xiàn)少量的癌細胞,，很快就會被眾多的白細胞圍攻殲滅。

4,、運動使人體大量出汗

汗水可將體內的一些致癌物質及時排出體外,，大大減少患癌癥的的可能性。

5,、運動使血液循環(huán)加快

在血液循環(huán)加快的情況下,，體內出現(xiàn)的癌細胞就向急流中的小沙粒一樣被沖走，而無法在某個內臟器官站穩(wěn)腳跟,、生長發(fā)育和轉移擴散,。

6、運動可改善人的情緒

運動時大腦會產生能引起人體身心愉快的物質,，可以消除憂愁和煩惱,，抑制不良情緒的侵蝕。運動能鍛煉人的意志,，增強戰(zhàn)勝癌癥的信心和毅力,，對戰(zhàn)勝許多疾病都是至關重要的,。

7,、運動可減少人體脂肪

運動減少體內多余的脂肪,，運動后出汗可使體內的鉛、鍶,、鎳和鈹?shù)戎掳┪镔|隨汗水排出體外,，從而起到防癌的作用。