運(yùn)動的確能夠防癌,，經(jīng)常運(yùn)動者的免疫機(jī)能較好,，這是抗癌的第一道防線。但需要提醒,，這里指的運(yùn)動都不是劇烈如奧運(yùn)般的運(yùn)動,，而是長期的，有恒的有氧運(yùn)動,。

1,、運(yùn)動時(shí)肌肉產(chǎn)熱量高

據(jù)測定，運(yùn)動時(shí)肌肉產(chǎn)熱比安靜時(shí)增加10～15倍,，使人體體溫暫時(shí)性升高,。劇烈運(yùn)動時(shí)體溫可上升至40℃，甚至更高,。癌細(xì)胞對熱的耐受力遠(yuǎn)不如正常細(xì)胞,，容易被殺傷，尤其在有絲分裂期脫氧核糖核酸合成期更容易被殺死,。

2,、運(yùn)動使人體吸氧增多

一般人在安靜時(shí)每分鐘吸氧為4～7升，而運(yùn)動時(shí)可達(dá)到100升以上,。美國的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快,，通過體力氣體交換,，可將一些致癌物質(zhì)排出體外，降低癌癥的發(fā)病率,，即使得了癌癥,，身體康復(fù)較快，也能延長生命,。

3,、運(yùn)動能增加免疫細(xì)胞

人體免疫細(xì)胞的數(shù)量可隨運(yùn)動的增大而上升，從而使癌細(xì)胞在形成之初就被消滅,。相反,，久坐不動者由于缺乏足夠的免疫細(xì)胞,，容易患癌。運(yùn)動本身也會刺激體內(nèi)某些激素的分泌,，加快骨髓生成白細(xì)胞的速度,，增加吞噬細(xì)胞的能力，對體內(nèi)出現(xiàn)少量的癌細(xì)胞,，很快就會被眾多的白細(xì)胞圍攻殲滅,。

4、運(yùn)動使人體大量出汗

汗水可將體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)及時(shí)排出體外,，大大減少患癌癥的的可能性,。

5、運(yùn)動使血液循環(huán)加快

在血液循環(huán)加快的情況下,，體內(nèi)出現(xiàn)的癌細(xì)胞就向急流中的小沙粒一樣被沖走,，而無法在某個(gè)內(nèi)臟器官站穩(wěn)腳跟、生長發(fā)育和轉(zhuǎn)移擴(kuò)散,。

6,、運(yùn)動可改善人的情緒

運(yùn)動時(shí)大腦會產(chǎn)生能引起人體身心愉快的物質(zhì)，可以消除憂愁和煩惱,，抑制不良情緒的侵蝕,。運(yùn)動能鍛煉人的意志，增強(qiáng)戰(zhàn)勝癌癥的信心和毅力,，對戰(zhàn)勝許多疾病都是至關(guān)重要的,。

7、運(yùn)動可減少人體脂肪

運(yùn)動減少體內(nèi)多余的脂肪,，運(yùn)動后出汗可使體內(nèi)的鉛,、鍶、鎳和鈹?shù)戎掳┪镔|(zhì)隨汗水排出體外,，從而起到防癌的作用,。