感冒主要是病毒引起的上呼吸道感染,。當(dāng)身體抵抗力下降時(shí)，隱匿于鼻腔中或他人飛沫中的感冒病毒就會(huì)趁機(jī)入侵,，引發(fā)感冒,。因此，生活中有的人特別容易感冒,，我們稱(chēng)他們是易感人群,。

對(duì)易感人群而言，預(yù)防感冒一方面要從改變自身不良的生活習(xí)慣,、改善身體問(wèn)題做起,，提高免疫力以抵御感冒病毒；另一方面,，也應(yīng)更積極地備戰(zhàn)感冒,，如常備一些安全有效的中成藥以備不時(shí)之需。2003年抗非典英雄,、廣東省中醫(yī)院急診科原主任羅翌教授提醒大眾,，當(dāng)剛出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕,、發(fā)燒等感冒癥狀時(shí),，最好選用既能解除感冒癥狀，又能抗流感病毒的感冒藥,，如雙蟻藥業(yè)復(fù)方感冒靈顆粒。該藥以感冒靈顆粒配伍金銀花,、南板藍(lán)根等抗病毒藥材,，“治感冒,、抗病毒、防流感”三效合一,，安全有效,。服藥期間注意休息，多喝水,，一般三天可消除感冒,。

哪類(lèi)人容易感冒呢？專(zhuān)家指出,，休息不足的人,、飲食過(guò)多或過(guò)油膩的人，容易導(dǎo)致免疫力降低,，讓感冒病毒有機(jī)可乘,；常出入人流密集場(chǎng)所的人，感染感冒,、流感病毒的幾率也會(huì)增大等等,。事實(shí)上，還有這五類(lèi)人,，也極易被感冒盯上,，卻鮮為人知——

一、是愛(ài)賴(lài)床的人,。眾所周知,，缺乏睡眠會(huì)降低免疫力。但睡眠也并非越多越好,，英國(guó)一感冒研究中心指出,，睡眠過(guò)多會(huì)讓血液循環(huán)減慢，同樣會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)不能有效運(yùn)轉(zhuǎn),。常人每天以8小時(shí)睡眠為宜,。

二、是過(guò)度節(jié)食的人,。有研究稱(chēng),，脂肪會(huì)抑制免疫細(xì)胞的功能，飲食較為清淡是必要的,。然而,，如飲食過(guò)少也會(huì)導(dǎo)致類(lèi)固醇分泌紊亂，降低免疫力,。尤其是女性,，切勿因愛(ài)美而過(guò)分節(jié)食。

三、是朋友少的人,。人員密集容易傳染感冒病毒,，但過(guò)少接觸他人也會(huì)降低人體對(duì)病毒的抵抗能力。研究證明,，免疫系統(tǒng)能“熟記”它所接觸過(guò)的各種病菌,，因此多與家人朋友一起可增強(qiáng)防御疾病的能力。

四,、是不曬太陽(yáng)的人,。維生素D在免疫細(xì)胞的形成過(guò)程中起重要作用，而紫外線(xiàn)能促進(jìn)維D的生成,。不愛(ài)曬太陽(yáng),，極易導(dǎo)致免疫力下降。專(zhuān)家提醒,，平常應(yīng)多曬曬太陽(yáng),，在光照較弱的秋冬季節(jié)，可多吃魚(yú),、蛋來(lái)補(bǔ)充維D,。

五、是常便秘的人,。研究顯示,，經(jīng)常便秘會(huì)讓腸道沒(méi)有“閑暇”來(lái)抵抗病菌。