感冒主要是病毒引起的上呼吸道感染。當(dāng)身體抵抗力下降時(shí),，隱匿于鼻腔中或他人飛沫中的感冒病毒就會(huì)趁機(jī)入侵,，引發(fā)感冒。因此,，生活中有的人特別容易感冒,，我們稱他們是易感人群。

對(duì)易感人群而言,，預(yù)防感冒一方面要從改變自身不良的生活習(xí)慣,、改善身體問(wèn)題做起，提高免疫力以抵御感冒病毒,；另一方面,，也應(yīng)更積極地備戰(zhàn)感冒，如常備一些安全有效的中成藥以備不時(shí)之需,。2003年抗非典英雄,、廣東省中醫(yī)院急診科原主任羅翌教授提醒大眾，當(dāng)剛出現(xiàn)打噴嚏,、流鼻涕,、發(fā)燒等感冒癥狀時(shí)，最好選用既能解除感冒癥狀,，又能抗流感病毒的感冒藥,，如雙蟻藥業(yè)復(fù)方感冒靈顆粒。該藥以感冒靈顆粒配伍金銀花、南板藍(lán)根等抗病毒藥材,，“治感冒,、抗病毒、防流感”三效合一,，安全有效,。服藥期間注意休息，多喝水,，一般三天可消除感冒,。

哪類人容易感冒呢？專家指出,，休息不足的人,、飲食過(guò)多或過(guò)油膩的人，容易導(dǎo)致免疫力降低,，讓感冒病毒有機(jī)可乘,；常出入人流密集場(chǎng)所的人,，感染感冒,、流感病毒的幾率也會(huì)增大等等。事實(shí)上,，還有這五類人,，也極易被感冒盯上，卻鮮為人知——

一,、是愛賴床的人,。眾所周知，缺乏睡眠會(huì)降低免疫力,。但睡眠也并非越多越好,，英國(guó)一感冒研究中心指出，睡眠過(guò)多會(huì)讓血液循環(huán)減慢,，同樣會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)不能有效運(yùn)轉(zhuǎn),。常人每天以8小時(shí)睡眠為宜。

二,、是過(guò)度節(jié)食的人,。有研究稱，脂肪會(huì)抑制免疫細(xì)胞的功能,，飲食較為清淡是必要的,。然而，如飲食過(guò)少也會(huì)導(dǎo)致類固醇分泌紊亂,，降低免疫力,。尤其是女性，切勿因愛美而過(guò)分節(jié)食。

三,、是朋友少的人,。人員密集容易傳染感冒病毒，但過(guò)少接觸他人也會(huì)降低人體對(duì)病毒的抵抗能力,。研究證明,，免疫系統(tǒng)能“熟記”它所接觸過(guò)的各種病菌，因此多與家人朋友一起可增強(qiáng)防御疾病的能力,。

四,、是不曬太陽(yáng)的人。維生素D在免疫細(xì)胞的形成過(guò)程中起重要作用,，而紫外線能促進(jìn)維D的生成,。不愛曬太陽(yáng)，極易導(dǎo)致免疫力下降,。專家提醒,，平常應(yīng)多曬曬太陽(yáng)，在光照較弱的秋冬季節(jié),，可多吃魚,、蛋來(lái)補(bǔ)充維D。

五,、是常便秘的人,。研究顯示，經(jīng)常便秘會(huì)讓腸道沒有“閑暇”來(lái)抵抗病菌,。