進(jìn)入秋季后,，晝夜溫差加大,，我們身邊很多人都感冒了。感冒期間,，人通常會覺得沒有胃口,，但是啥都不吃更不利于身體的恢復(fù),。下面給大家講講感冒期間的飲食宜忌,。
以下5種食物在感冒期間可以適當(dāng)吃一些，有利于增進(jìn)食欲,，促進(jìn)身體痊愈：
清淡的湯和粥,。感冒時(shí)，人的腸胃功能變差,，清淡的粥和湯相對易消化,，同時(shí)熱湯和熱粥可以起到發(fā)汗的作用，但發(fā)汗之后要注意水分的補(bǔ)充,。
清蒸的雞和魚,。人體相對虛弱時(shí)，要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的補(bǔ)充,。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸,，且其蛋白質(zhì)易于消化吸收，能增強(qiáng)機(jī)體對感冒病毒的抵抗力,。
蘿卜,。蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防感冒及緩解感冒時(shí)痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎,，榨汁,，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁,，加入蘿卜汁中,，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。
洋蔥和大蒜,。洋蔥氣味辛辣,，可抗寒，抵御感冒,，且具有一定的抑菌作用,。洋蔥還能刺激胃、腸及消化腺分泌,，增進(jìn)食欲,，促進(jìn)消化。大蒜內(nèi)含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，這種辣素對病原菌和寄生蟲都有很好的抑制作用,。
蜂蜜,。其中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能,，每日早晚兩次服用,，可增強(qiáng)身體免疫力，抵抗病毒侵襲,。
感冒治療的常見誤區(qū)
誤區(qū)一：捂汗治療
許多人認(rèn)為得了傷風(fēng)感冒出汗就會好,，其實(shí)，這樣做并不一定能減輕病情,，而且病人出汗過多,，極易脫水，更會因電解質(zhì)失衡而加重病情或引起并發(fā)癥,。
誤區(qū)二：暴食,、節(jié)食治療
有人覺得感冒期間應(yīng)補(bǔ)充營養(yǎng)，而另外有的人則認(rèn)為,，干脆不吃東西,。其實(shí)這兩種觀點(diǎn)都不對，感冒時(shí)最好是吃一點(diǎn)稀飯和蔬菜等清淡易消化食物,。
誤區(qū)三：運(yùn)動治療
不少人喜歡用運(yùn)動來治療感冒,，其實(shí)這種做法往往適得其反，單純加大運(yùn)動量只會增加體力消耗,，使抗病能力下降,，也有可能導(dǎo)致病情加重。
誤區(qū)四：一感冒就吃藥
不少人一感冒就拼命吃藥,，其實(shí)身體本身就擁有自然治愈感冒的能力,。打噴嚏、咳嗽,、流鼻涕和發(fā)高燒等可將病菌驅(qū)趕出體外,，令病菌的破壞力減弱。長期吃藥反而會產(chǎn)生抗藥性,，降低藥物的療效,。
誤區(qū)五：多種藥物治療
許多人患了感冒想使病情盡快好轉(zhuǎn)，常常同時(shí)服用多種藥物進(jìn)行治療,，以為藥越多療效會越好,。其實(shí)這是一種錯誤的做法，因?yàn)橛行┧幬锿瑫r(shí)服用會相互抵消藥力,，嚴(yán)重的甚至引起對肌體的毒副作用,。
誤區(qū)六：濫用抗生素
普通感冒,，在癥狀不重沒有發(fā)生感染等并發(fā)癥時(shí)，不要隨便服用抗生素,，因?yàn)榭股赝哂卸喾N毒性作用并可引起過敏反應(yīng),、產(chǎn)生耐藥性。如果一感冒發(fā)燒就使用抗生素,，很容易產(chǎn)生不良反應(yīng),。
