對于每個人來說，身體的健康都是最重要的,，那么想要身體健康對于腎的養(yǎng)護自然是必不可少的,，尤其對于男性來說更是如此,。中醫(yī)表示：腎乃先天之本，腎的強弱對健康起著重要的作用,，所以只有腎強才能體鍵,，那么想要補腎,，應(yīng)該做些什么呢，按摩身上的這些穴位就可起到補腎的作用,。

搓耳

按摩耳廓能調(diào)節(jié)腎的功能,。

用搓熱的兩手心搓揉耳廓,，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘,，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對側(cè)耳廓上部12～18次,。

搓腰

腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎,。

將兩手搓熱,，捂于雙側(cè)腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開1.5寸）上,，再以命門穴（腰部，當(dāng)后正中線上,，第二腰椎棘突下凹陷處）和腎俞穴為中心,，左右搓腰，也可上下搓,。

擦丹田

此丹田即下丹田，與人體生命活動關(guān)系最為緊密,，可健脾益氣,，柔肝補腎,。

將兩手搓熱,，右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線約2寸的“氣沖”穴處,，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動,。

按腳心

人體在腳心上反射區(qū)較多，常按摩腳心能起到補腦益腎,、益智安神、活血通絡(luò)的療效,，還可以防治健忘,、失眠,、消化不良、食欲減退,、腹脹,、便秘和心、肝,、脾,、膽等臟器病癥。按摩腳有干按摩和濕按摩兩種,。

干按摩時左手握住左腳背前部,，用右手沿腳心上下按摩100次，以使腳心發(fā)熱,；換用左手按摩右腳腳心,。按摩的力度以自己舒適為宜。濕按摩時把腳放在溫水盆中,，泡至腳發(fā)紅,，再按干按摩的方法按摩。