對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō),，身體的健康都是最重要的,，那么想要身體健康對(duì)于腎的養(yǎng)護(hù)自然是必不可少的，尤其對(duì)于男性來(lái)說(shuō)更是如此,。中醫(yī)表示：腎乃先天之本,，腎的強(qiáng)弱對(duì)健康起著重要的作用，所以只有腎強(qiáng)才能體鍵,，那么想要補(bǔ)腎,，應(yīng)該做些什么呢，按摩身上的這些穴位就可起到補(bǔ)腎的作用,。

搓耳

按摩耳廓能調(diào)節(jié)腎的功能,。

用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘,，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對(duì)側(cè)耳廓上部12～18次。

搓腰

腰為腎府,，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎,。

將兩手搓熱，捂于雙側(cè)腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸）上,，再以命門穴（腰部,，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處）和腎俞穴為中心,，左右搓腰,，也可上下搓。

擦丹田

此丹田即下丹田,，與人體生命活動(dòng)關(guān)系最為緊密,，可健脾益氣，柔肝補(bǔ)腎,。

將兩手搓熱,，右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線約2寸的“氣沖”穴處,，左手掌心沿大腸蠕動(dòng)方向繞臍做圓周運(yùn)動(dòng),。

按腳心

人體在腳心上反射區(qū)較多，常按摩腳心能起到補(bǔ)腦益腎,、益智安神,、活血通絡(luò)的療效，還可以防治健忘,、失眠,、消化不良,、食欲減退、腹脹,、便秘和心,、肝、脾,、膽等臟器病癥,。按摩腳有干按摩和濕按摩兩種。

干按摩時(shí)左手握住左腳背前部,，用右手沿腳心上下按摩100次,，以使腳心發(fā)熱；換用左手按摩右腳腳心,。按摩的力度以自己舒適為宜,。濕按摩時(shí)把腳放在溫水盆中，泡至腳發(fā)紅,，再按干按摩的方法按摩,。