9月23日為農(nóng)歷秋分節(jié)氣，表明氣候已經(jīng)真正進(jìn)入秋季,。

　　春夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng)陰。作為晝夜時(shí)間相等的節(jié)氣,，人們?cè)陴B(yǎng)生中應(yīng)本著陰陽平衡的規(guī)律,，注重精神調(diào)養(yǎng)，培養(yǎng)樂觀情緒,，保持神志安寧,；注重調(diào)適脾胃和腎氣，以適應(yīng)秋天平容之氣,。

　　秋季陰陽平衡養(yǎng)生應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：

　　勤運(yùn)動(dòng),。心、腦,、肺及關(guān)節(jié)強(qiáng)健是延年的關(guān)鍵,。秋天秋高氣爽，多多外出運(yùn)動(dòng)有助于提高身體新陳代謝,，使各器官充滿活力。古人說：“一身動(dòng)則一身強(qiáng),?！?/P>

　　暢情志。喜傷心,，怒傷肝,，憂思傷脾，悲傷肺,，驚恐傷腎,。秋季喜怒憂思悲恐驚，是致病的誘因,。所以,，秋季精神調(diào)養(yǎng)最重要。登高遠(yuǎn)眺,，可使心曠神怡,，所有的憂郁、惆悵等不良情緒頓然消散,，這是養(yǎng)生中調(diào)節(jié)精神的一劑良方,。

　　慎起居。秋天應(yīng)“早臥早起,，與雞俱興”,，早臥以順應(yīng)陽氣的收斂,，早起可使肺氣得以舒展。慎起居是保養(yǎng)的關(guān)鍵,。

　　節(jié)飲食,。要做到飲食有節(jié)制有規(guī)律、定時(shí),、定量,，不過飽、不過饑,、不過冷,、不過熟、不暴飲暴食,。

　　調(diào)營(yíng)養(yǎng),。調(diào)營(yíng)養(yǎng)是生命的關(guān)鍵。平時(shí)飲食要少吃多餐八分飽,，多吃魚,，保證每天的蛋白質(zhì)攝入量，燒菜用鹽要少,，飲食宜精清淡,，可多吃些蔬菜和水果。