出汗是正常生理現(xiàn)象,，它有助于調(diào)節(jié)體溫,、促進(jìn)體內(nèi)“毒素”外排，盲目抑制排汗反而對(duì)健康不利,。出汗過多往往是一些內(nèi)科病的外在表現(xiàn),，如甲亢、植物神經(jīng)功能紊亂、風(fēng)濕熱,、結(jié)核病等,，患者常出現(xiàn)自汗、盜汗等異?，F(xiàn)象,。

汗與健康存在著很大的聯(lián)系

能不能出汗預(yù)示著病是否康復(fù)

例如,，有些人偶感風(fēng)寒,，總是喝完姜湯后臥床，蓋上被子,，一旦出了汗,，病就基本上好了。這是因?yàn)橹鴽龈忻暗娜?，汗腺受寒而阻,，不能以出汗方式散熱，?dǎo)致體溫升高,；喝湯蓋被后,，汗腺因受熱而舒張，從而排出汗液,，散發(fā)體熱,，降低體溫，真可謂“汗到病除”,。

出汗的多少直接影響到人體健康

過多出汗,，可造成人體血液循環(huán)的流量減少，循環(huán)變慢,，使得人體的散熱量趨減,，從而導(dǎo)致體溫升高。大量出汗,，還能使人體鹽分流失,，細(xì)胞因缺鈉而造成熱痙攣。

我國傳統(tǒng)醫(yī)書《內(nèi)經(jīng)》也列出許多用“出汗”診斷疾病的例子,。例如,，消渴病（即糖尿?。┗颊叱龊馆^少,，但小便卻多；肝臌脹（即肝硬化）患者的汗液呈黃色并略帶腥味,；老年人半身出汗可能是中風(fēng)的先兆,；體質(zhì)虛弱的人，睡眠時(shí)容易盜汗；而在高燒出汗后,，常常會(huì)導(dǎo)致體溫下降,、四肢冷厥等癥狀。

不同部位出汗也有講究

頭面部汗多的人群多屬于氣虛,、脾虛,，表現(xiàn)為口渴、不想吃飯,，多為積食,，可減少進(jìn)食量、吃清淡飲食緩解,。手足心多汗多半是心脾虛,，也可能是胃熱或熱證。心窩,、胸口多汗則通常是虛證的表現(xiàn),，要防止思慮過度。

此外,，汗的顏色要尤其注意

如果出現(xiàn)黃汗則要開始警惕,，平時(shí)可多增加清熱瀉火的食物。但汗味重并不用太過擔(dān)心,，尤其是女性常常會(huì)選擇使用一些抑汗產(chǎn)品,，這反而會(huì)影響人體正常排毒。

出汗可分3種類型

根據(jù)不同特點(diǎn),，出汗可分為3種類型,，調(diào)理方法也不盡相同：

第一、氣虛型

這是最常見的一種自汗類型,?；颊叨啾憩F(xiàn)為體質(zhì)虛弱、體力下降,，輕微活動(dòng)后就流汗不止,。在調(diào)理的時(shí)候要以“補(bǔ)”為主，加強(qiáng)固攝,，平時(shí)可以多吃如黃芪,、大棗、山藥等補(bǔ)氣食材,，以補(bǔ)益機(jī)體,，緩解氣虛。還可通過動(dòng)作舒緩,、動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì),，如打太極拳,、練八段錦等。

第二,、陰虛型

有的氣虛患者兼有陰虛,，除體質(zhì)虛弱外，還有內(nèi)火旺,、身體發(fā)燙,，手腳心熱，容易煩躁等表現(xiàn),。晚上睡覺時(shí)出汗,、醒來汗止，也就是“盜汗”,。針對(duì)氣陰兩虛的人,，應(yīng)當(dāng)從益氣養(yǎng)陰、滋陰清火著手,，平常可吃一些百合,、銀耳,、枸杞、洋參,，少吃羊肉,、洋蔥、蔥,、姜,、蒜等熱性食物，必要時(shí)可用沙參,、麥冬,、五味子等中藥調(diào)理。

第三,、陽虛型

還有一些人特別怕冷,、怕吹風(fēng)，身上時(shí)常無緣無故地冒冷汗,，總是手腳冰涼,、容易感冒。這可能是由較重的氣血不足,，導(dǎo)致陽氣虧虛所致,。對(duì)此，不可按常規(guī)辦法清熱止汗,，而要用溫陽固攝的方法進(jìn)行調(diào)理,。平常注意心態(tài)平和，避免情緒大起大落；飲食上做到營養(yǎng)均衡,，少吃辛辣刺激的食物,、避免煙酒等；氣溫變化時(shí)及時(shí)增減衣物,，預(yù)防感冒,。