出汗本來是一件十分正常的事情,，尤其到了夏季天氣炎熱,，很多人更是愛出汗，這時集體會通過汗液的蒸發(fā)把體溫降低到正常的水平,，雖說出汗有益健康,，但是如果汗出得太多也不是什么好事,，如果你常常有出虛汗的癥狀，那么就需要警惕了,。

從中醫(yī)角度來看，汗是津液的代謝產(chǎn)物,，血汗同源,，因此出汗過多會耗氣,，傷及津液而損心血,。

頭面部出汗多。老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性,，會有頭汗過多的情況，多屬于氣虛,。頭頂出汗,，宜滋腎清肺，可用麥冬等泡水喝,；適當(dāng)吃一點百合粳米粥,，可以潤肺止汗。每當(dāng)吃飯時,，就頭汗淋漓,，身體發(fā)熱，這種要以瀉胃火為主,，并注意不要吃得太過油膩,，多吃新鮮蔬菜,，清淡飲食。也有人是因為濕氣太重,，額頭部位愛出汗,，平時要多吃利水排濕的食物，如薏米,、山藥,、地瓜、冬瓜,。

手心腳心出汗多,。平時手心容易出汗，腳汗,、腋窩汗也出得厲害,。《傷寒明理論》指出,，“多由脾胃濕蒸，旁達(dá)四肢手足所致,?！边@種出汗一般是脾胃、腸道不適的表現(xiàn),。如果伴有口干,、牙齦腫痛，可服用清胃熱的牛黃清胃丸,、清胃黃連丸等,。如果伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通,，多屬于腸道內(nèi)有積糞的熱證,，可服用通便藥。此外,，也有一些外用的方法,，比如用白礬或者葛根煎湯泡腳，或者用黃芪防風(fēng)煎湯來洗手,，時間久了,，也會有所改善。                                                                                                                                                                                                                                                                        白天動一動就大汗,。白天不活動或輕微活動的情況下,，就汗出不止。這些人常有身體虛弱,、說話語聲較低,、食欲差,、易感冒等特點，中醫(yī)認(rèn)為是氣虛的表現(xiàn),。飲食上多食用山藥,、豆?jié){、牛羊肉,、扁豆,、栗子、核桃仁等,，也可用黨參或黃芪燉雞以補益機體,，緩解氣虛。還可通過動作舒緩,、動靜結(jié)合的運動增強體質(zhì),，如太極拳、八段錦等,。推薦一款黃芪紅棗湯,，黃芪30克，紅棗20枚,，豬瘦肉100克,，水煎服。適用于氣虛不固之自汗,。

半夜出汗多,。這種情況多見于50歲左右的中年人和65歲以上的老人。入睡后,，在半夜或黎明時分，胸部,、背部,、大腿等地方出汗，出汗量較多,，睡著出汗,，醒來汗止，中醫(yī)稱“盜汗”,。這些人常有失眠,、手腳心熱、心煩,、兩頰潮紅,、口咽干燥等特點，多為腎陰虛而肝火旺所致,。應(yīng)禁食辛辣動火食物,，切勿飲酒,，并多吃一些新鮮蔬菜，注意勞逸結(jié)合,。被褥,、鋪板、睡衣等,，應(yīng)經(jīng)常拆洗或晾曬,，以保持干燥，并應(yīng)經(jīng)常洗澡,，以減少汗液對皮膚的刺激,。 另外，低血糖,、甲亢,、糖尿病等疾病也可引起多汗，應(yīng)及時到醫(yī)院治療,。