大暑時節(jié),，酷熱難耐,，多吃“三薯”可以幫你愉快度過炎炎夏天！

吃馬鈴薯預防情緒中暑：

馬鈴薯含有維生素C,，而且發(fā)熱量高,?！扒榫w中暑”的人，最容易受到抑郁,、灰心喪氣,、不安等負面情緒的困擾。馬鈴薯可以幫你補充維生素A和C,，代替由于過多食用肉類而引起的食物酸堿度失衡,，讓你遠離壞情緒。

吃紫薯護血管抗過敏：

紫薯富含鐵,、硒元素和花青素,。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老,、補血的必要元素,，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收,?；ㄇ嗨厥且环N強有力的抗氧化劑，還能夠增強血管彈性,，改善循環(huán)系統(tǒng),，抑制炎癥和過敏，改善關節(jié)的柔韌性,。

吃蕷薯（山藥）保濕皮膚健脾胃：

山藥學名蕷薯,，其中含有薯蕷皂，能促進內分泌荷爾蒙的合成,，能促進皮膚表皮細胞的新陳代謝,，提升肌膚的保濕功能，改善體質,。

夏季偏食生冷極易導致腸胃不適,，吃些山藥也有幫助。據(jù)《本草綱目》記載,，山藥性溫,，味甘平、無毒,，可健脾胃,，益肺腎，適量食用能幫助消化,，解毒解酒,。