大暑,，是一年中最熱的節(jié)氣。其氣候特征是：“斗指丙為大暑,，斯時天氣甚烈於小暑,，故名曰大暑?！贝笫钫抵蟹昂?，在我國很多地區(qū)，經(jīng)常會出現(xiàn)攝氏40度的高溫天氣,，在這酷熱難耐的季節(jié),，防暑降溫工作不容忽視。
大暑防?。菏钐旆乐文男┞圆?/p>
夏季氣候炎熱,，酷暑多雨,，暑濕之氣容易乘虛而入且暑氣逼人,，心氣易于虧耗，尤其老人,、兒童,、體虛氣弱者往往難以將養(yǎng)，而導致疰夏,、中暑等病,。如果當你出現(xiàn)全身明顯乏力、頭昏,、心悸,、胸悶,、注意力不集中、大量出汗,、四肢麻木,、口渴、惡心等癥狀時,，多為中暑先兆,。一旦出現(xiàn)上述癥狀，應立即將患者移至通風處休息,，給病人喝些淡鹽開水或綠豆湯,、西瓜汁、酸梅湯等,。夏季預防中暑的方法：合理安排工作,，注意勞逸結合;避免在烈日下暴曬;注意室內(nèi)降溫;睡眠要充足;講究飲食衛(wèi)生。有條件的人,，進入夏季后,，宜常服用一些芳香化濁，清解濕熱之方,，如鮮藿香葉,、佩蘭葉各10克，飛滑石,、炒麥芽各30克,，甘草3克，水煎代茶飲,。也可在暑熱之季服用一些仁丹,、十滴水等。
大暑是全年溫度最高,，陽氣最盛的時節(jié),，在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法，故對于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病,，如慢性支氣管炎,、肺氣腫、支氣管哮喘,、腹瀉,、風濕痹證等陽虛證，是最佳的治療時機,。有上述慢性病的朋友,，在夏季養(yǎng)生中尤其應該細心調(diào)養(yǎng)，重點防治,。
大暑養(yǎng)生：起居要注意三防
防強光：隨著大氣環(huán)境改變,，紫外線強度越來越高,，近年來，日光性皮炎的患者也逐漸增多,，防曬不僅是愛美女士的專利,，也是老人小兒，及皮膚白皙人士需要關注的問題,。外出時盡量避免陽光直射,，即使在霧霾或陰天時外出，也可外涂防曬用品,，遮陽,。對已出現(xiàn)的曬傷，可用鮮蘆薈去外皮,，取汁涂抹患處,，十分鐘后用清水沖洗干凈。
防暑濕：大暑節(jié)氣在中伏前后,，是一年中地面溫度最高的時節(jié),，很多地方會出現(xiàn)高于40攝氏度的溫度，且多降雨,，雨水受到高溫的蒸騰,，氤氳之氣彌漫，老人小兒及高血壓,、患有心腦血管病的人士需格外注意起居,。盡量避免在中午及下午溫度最高時戶外活動，早晚鍛煉避免過于劇烈,，宜散步,、做操等舒緩的方式。
防陰暑：由于天氣濕熱,，人易貪涼飲冷,，久受空調(diào)或過食生冷，暑熱合風寒之氣侵襲,，則易造成頭痛,、咽痛、身痛神疲,，腹脹腹瀉之陰暑之證,。不宜久居空調(diào)室內(nèi)，適當通風,。尤其在汗后，毛孔大張之時,，更要避免冷氣直入腠理,。
大暑飲食：健脾化濕數(shù)第一
大暑時節(jié)外濕偏重,，宜造成脾胃氣機停滯，運行不暢,，故健脾化濕為第一要務,。宜多食各類谷物、蓮子,、山藥,、薏米、茯苓,、白扁豆等健脾化濕之物,。牛奶和性涼性平的肉類如鴨肉、鴿肉,、甲魚等也是此時節(jié)適宜佳品,。
清化暑熱，可食綠豆湯,、苦瓜等涼性食物,，但原本脾虛濕盛的人不宜服用以免折傷脾陽，加重內(nèi)濕,。
夏季時令水果如荔枝,、芒果、西瓜等,，多為高糖高熱量,，宜適量服用，補充濕熱天氣本身消耗的能量,，但不宜多食,，加重脾胃負擔。
很多人喜歡的夏季夜晚燒烤冰啤是造成脾胃損傷的常見原因,，原本脾胃不足的人尤須謹慎,。
酸梅湯也是夏季佳品，但烏梅為酸澀收斂之品,，自制酸梅湯要酌加陳皮等行氣之品,，滋養(yǎng)生津的同時防止?jié)駳馔＞邸?/p>
