令別人厭煩,、使自己尷尬的口臭是一種不可輕視的小毛病,。若不及時(shí)治療，則會(huì)導(dǎo)致健康受損,，并會(huì)帶來(lái)心理陰影,。

　　你想不到的4種口臭食物

　　1.酒。酒精是一種利尿劑,，飲酒過(guò)多容易導(dǎo)致嘴巴,、大腦和身體缺水，同時(shí)也會(huì)阻礙唾液正常分泌,。而唾液中有很多可以分解并沖走“有味細(xì)菌”的物質(zhì),，所以，一旦過(guò)量飲酒,，必然會(huì)加重口臭,。建議在飲酒過(guò)程中盡量喝點(diǎn)白開(kāi)水。

　　2.薄荷糖,。埃默里博士表示,，很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭，其實(shí)弊多利少,。一旦薄荷醇從口中消失,，口中怪味會(huì)迅速反彈并加重。大多數(shù)薄荷糖含有蔗糖即“細(xì)菌的美食”,，細(xì)菌在分解糖的過(guò)程中會(huì)釋放硫化物,，因而會(huì)加重口臭。

　　3.肉,。埃默里博士表示,，吃肉過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超過(guò)身體需求,，身體就會(huì)將其分解為碳水化物用作能量,。分解過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生氨(尿味)，它們會(huì)通過(guò)口腔排出體外,。

　　4.干果,。干果不僅含有大量促進(jìn)細(xì)菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維,，更容易導(dǎo)致口腔及牙縫間糖的聚集,。吃完干果，一定要及時(shí)清理牙縫,。

　　醫(yī)生認(rèn)可的5種口臭療法

　　1.水療法,。美國(guó)洛杉磯牙科專家哈羅德·卡茲博士指出,，當(dāng)細(xì)菌在舌頭上分解黏液和食物(特別是甜食和奶制品)蛋白質(zhì)的時(shí)候，細(xì)菌會(huì)釋放硫化物,，進(jìn)而導(dǎo)致口臭,。但是細(xì)菌的天敵是唾液中的氧。多喝水有助于增加唾液分泌量,，對(duì)口臭具有“中和”作用,。另外，抗抑郁,、減壓和抗組胺等藥物會(huì)導(dǎo)致口干,。服用此類(lèi)藥物后，更要多喝水,。

　　2.蔬菜療法,。美國(guó)紐約美容整形牙醫(yī)格雷格·里圖奇博士表示，芹菜,、黃瓜和歐芹之類(lèi)的多纖維蔬菜會(huì)促進(jìn)唾液分泌量,，對(duì)導(dǎo)致口臭的細(xì)菌具有沖刷作用。將一片黃瓜含于口中90秒,，就有助于緩解口臭,。口感清脆的蔬菜還有助于清除牙菌斑,。

　　3.綠茶療法,。2007年加拿大英屬哥倫比亞大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中的多酚類(lèi)物質(zhì)可暫時(shí)減少口腔中的硫化物,。喝綠茶除口臭,，最好別加糖或牛奶，否則會(huì)適得其反,。多項(xiàng)研究顯示,，綠茶具有防止牙病的作用。另外,，薄荷茶也具有防口臭作用,，可中和大蒜氣味。

　　4.茶樹(shù)油療法,。英國(guó)倫敦藥劑師馬戈·馬羅內(nèi)表示,，茶樹(shù)油具有抗菌作用?？稍谘浪⑸系螏椎尾铇?shù)油，刷舌面及牙齦,，有助于清除導(dǎo)致口臭的細(xì)菌,。但是,，醫(yī)生表示，孕期最好別使用茶樹(shù)油,。

　　5.無(wú)糖口香糖療法,。美國(guó)新澤西州牙科專家羅賓·盧卡斯表示，嚼片口香糖就能讓口腔唾液分泌量增加10倍,。但是最好選擇無(wú)糖口香糖,，因?yàn)橛刑强谙闾瞧鋵?shí)會(huì)增加口腔細(xì)菌數(shù)量?？蛇x木糖醇等自然甜味劑口香糖,。