令別人厭煩,、使自己尷尬的口臭是一種不可輕視的小毛病,。若不及時治療，則會導(dǎo)致健康受損,，并會帶來心理陰影,。

　　你想不到的4種口臭食物

　　1.酒,。酒精是一種利尿劑，飲酒過多容易導(dǎo)致嘴巴,、大腦和身體缺水,，同時也會阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并沖走“有味細菌”的物質(zhì),，所以,，一旦過量飲酒，必然會加重口臭,。建議在飲酒過程中盡量喝點白開水,。

　　2.薄荷糖。埃默里博士表示,，很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭,，其實弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失,，口中怪味會迅速反彈并加重,。大多數(shù)薄荷糖含有蔗糖即“細菌的美食”，細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物,，因而會加重口臭,。

　　3.肉。埃默里博士表示,，吃肉過多,，會導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超過身體需求，身體就會將其分解為碳水化物用作能量,。分解過程中會產(chǎn)生氨(尿味),，它們會通過口腔排出體外。

　　4.干果,。干果不僅含有大量促進細菌滋生的糖,，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導(dǎo)致口腔及牙縫間糖的聚集,。吃完干果,，一定要及時清理牙縫。

　　醫(yī)生認可的5種口臭療法

　　1.水療法,。美國洛杉磯牙科專家哈羅德·卡茲博士指出,，當細菌在舌頭上分解黏液和食物(特別是甜食和奶制品)蛋白質(zhì)的時候，細菌會釋放硫化物,，進而導(dǎo)致口臭,。但是細菌的天敵是唾液中的氧。多喝水有助于增加唾液分泌量，對口臭具有“中和”作用,。另外,，抗抑郁、減壓和抗組胺等藥物會導(dǎo)致口干,。服用此類藥物后,，更要多喝水。

　　2.蔬菜療法,。美國紐約美容整形牙醫(yī)格雷格·里圖奇博士表示,，芹菜、黃瓜和歐芹之類的多纖維蔬菜會促進唾液分泌量,，對導(dǎo)致口臭的細菌具有沖刷作用,。將一片黃瓜含于口中90秒，就有助于緩解口臭,?？诟星宕嗟氖卟诉€有助于清除牙菌斑。

　　3.綠茶療法,。2007年加拿大英屬哥倫比亞大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn),，綠茶中的多酚類物質(zhì)可暫時減少口腔中的硫化物。喝綠茶除口臭,，最好別加糖或牛奶,，否則會適得其反。多項研究顯示,，綠茶具有防止牙病的作用,。另外，薄荷茶也具有防口臭作用,，可中和大蒜氣味,。

　　4.茶樹油療法。英國倫敦藥劑師馬戈·馬羅內(nèi)表示,，茶樹油具有抗菌作用,。可在牙刷上滴幾滴茶樹油,，刷舌面及牙齦,，有助于清除導(dǎo)致口臭的細菌。但是,，醫(yī)生表示,，孕期最好別使用茶樹油。

　　5.無糖口香糖療法,。美國新澤西州牙科專家羅賓·盧卡斯表示，嚼片口香糖就能讓口腔唾液分泌量增加10倍。但是最好選擇無糖口香糖,，因為有糖口香糖其實會增加口腔細菌數(shù)量,。可選木糖醇等自然甜味劑口香糖,。