酷夏來臨,，一動(dòng)就會(huì)一身汗,。很多人在大汗淋漓時(shí)都習(xí)慣性地立刻把汗擦掉。然而，從健康角度來說,，出汗后立刻擦掉并不利于健康,。

　　夏天出汗千萬別急著擦

　　高溫條件下，汗腺會(huì)分泌出大量汗液,，其蒸發(fā)時(shí)會(huì)帶走熱量，起到散熱降溫的作用,。人體每蒸發(fā)1毫升的汗液,，就可帶走0.58千卡的熱量。尤其是在環(huán)境溫度接近或超過體溫時(shí),，蒸發(fā)汗液就成為人體唯一的散熱方式,。如果出汗后立即擦掉，就不能發(fā)揮其蒸發(fā)散熱的作用;同時(shí)由于熱量沒有散發(fā),，汗腺還會(huì)繼續(xù)分泌汗液,，導(dǎo)致體內(nèi)更多的鹽分、維生素等隨之消耗掉,，對(duì)健康不利,。因此，如果你還在不停地出汗,，就不要急著擦掉,。

　　夏天出汗后怎么做才對(duì)

　　需要提醒的是，如果出汗后立刻進(jìn)空調(diào)房,，或所處環(huán)境溫度變化巨大,，導(dǎo)致體溫驟降，就應(yīng)立刻把汗擦掉,，同時(shí)還要避開冷風(fēng)直吹,，以免汗腺閉塞。最好用干毛巾或溫?zé)崦聿?，此時(shí)皮膚毛孔及毛細(xì)血管可迅速張開,，有利于熱量更好地散發(fā)出來，人體反而會(huì)感到?jīng)鏊孢m,。如果用冷毛巾擦,，皮膚受到冷刺激，導(dǎo)致毛孔緊閉,，毛細(xì)血管收縮,，體內(nèi)積熱散發(fā)不出來，最終使人產(chǎn)生煩熱的感覺,。有的人大汗后甚至?xí)_個(gè)冷水澡,，但皮膚接觸冷水后，毛細(xì)血管突然收縮變細(xì),，大量血液回流心臟,，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān),，引發(fā)心慌、氣短,、頭暈等癥狀,。大汗后應(yīng)先休息一會(huì)兒，等體溫恢復(fù),、汗液干了后再洗澡,。

　　同樣的道理，大汗之后也不宜喝冷水,，否則也會(huì)導(dǎo)致毛孔急速閉塞,，暫時(shí)中止出汗，造成體溫散發(fā)受阻,，誘發(fā)感冒,。大汗口渴時(shí)，應(yīng)該先用溫開水漱口,，以緩解口渴程度;10分鐘后可分幾次喝少量的溫淡鹽水,，其目的是補(bǔ)充大量出汗丟失的鹽分;半小時(shí)后方可飲較多的水，以滿足人體各器官新陳代謝的需要,。除了水分,，隨汗液流失的還有人體必需的鉀及維生素C等水溶性維生素。因此,，熱天要多吃豆類,、菠菜、土豆,、山藥,、芹菜、萵苣,、香蕉,、橘子等富鉀食物，以及獼猴桃等富含維生素C的果蔬,。

　　夏季腋下出汗如何止汗

　　1,、中醫(yī)按摩輕松止汗

　　將拇指指尖立起，用力點(diǎn)按合谷2-3分鐘,，穴位局部出現(xiàn)明顯酸痛感;再用拇指指腹順時(shí)針輕揉復(fù)溜3-5分鐘,，穴位局部出現(xiàn)輕微的酸脹感;復(fù)溜穴在足內(nèi)踝尖與跟腱后緣之間中點(diǎn)向上約三橫指處。注意合谷穴是重點(diǎn),，復(fù)溜穴要輕揉,。

　　2、止汗劑止汗

　　止汗劑里面的一些成分可以使產(chǎn)生汗液的汗腺導(dǎo)管堵塞，分泌細(xì)胞萎縮,，從而達(dá)到汗液分泌減少的目的,。有些止汗成分還有殺菌作用，對(duì)臭汗有一定的療效,。一般來說,，這些藥物必須在連續(xù)使用一段時(shí)間后才能獲得比較滿意的止汗效果，然后可以減少頻率繼續(xù)使用,，以維持療效,。當(dāng)然，止汗效果還要看個(gè)人反應(yīng),，因人而異,。由于止汗劑只是暫時(shí)性抑制汗腺的分泌功能,，所以停藥后還會(huì)逐漸回復(fù)到以前的狀態(tài),。