很多人誤以為熱天要吃冷飲降溫,，洗冷水澡沖涼，其實這是些誤區(qū),。冷更容易造成血管的收縮,，不利于身體排汗與熱量的散發(fā)，只能圖一時涼快,。夏天氣溫接近人體的溫度,，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以用熱除熱才是較好的養(yǎng)生方法,。

　　幾種錯誤的解暑方法

　　錯誤解暑1：眼看著氣溫一天天升高,，驕陽似火，還沒出門就已經(jīng)感受到火熱的炙氣了,，趕緊來聽冰鎮(zhèn)飲料解解暑吧,。錯!冰涼的飲料雖然可以馬上讓身體感覺到?jīng)鏊菚侥c胃,，輕者造成腸胃不適,，重則會形成慢性胃炎，讓你的臉色又黃又灰!

　　錯誤解暑2：炎炎夏日自然也難敵美味冷飲甜食的誘惑,?？粗衲切┪孱伭爸錃獾目蓯郾ち?，總?cè)滩蛔∮幸环N想咬一口的沖動,。嘴里含著涼涼的冷凍食品確實蠻舒服，但食用過多,，卻反而容易上火,，增加呼吸道感染和腸道感染的機會,，更會讓臉上的皮膚變憔悴。

　　錯誤解暑3：工作一天又?jǐn)D車,，滿身都是粘膩的臭汗味,，擰開龍頭嘩啦啦來個冷水澡，瞬間降溫又清爽,。如果你也經(jīng)常這樣做,，那可要注意嘍!女性很多重要部位都是喜溫不喜涼的，尤其是孕育寶寶的子宮,，如果太多涼氣侵襲會造成婦科疾病,，嚴(yán)重會有不孕的風(fēng)險。

　　錯誤解暑4：有些MM為了躲避烈日炎炎的侵?jǐn)_,，會長久地呆在空調(diào)房,，先不說空調(diào)寒氣大，長期吹空調(diào)會傷害肩,、頸,、腰等部位，單講它無法更新室內(nèi)污濁的空氣,，使滋生病菌，損傷肝臟,，就足夠讓你心驚膽戰(zhàn)了,。

　　錯誤解暑5：我們不喝涼水不吹空調(diào)，喝點涼茶降火總是好的吧?錯!雖然傳統(tǒng)品涼茶,，食苦味的祛暑確實管用,，但還需要看個人體質(zhì)。有些MM是寒性體質(zhì),，夏季食用寒性食品一時解熱,，但是長久來說不利于身體健康，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),、痛經(jīng)等癥狀,。

　　以熱除熱更散熱

　　熱水澡。其實夏天洗熱水澡雖然會出很多汗,，但熱水會使毛細(xì)血管擴張,，有利于人體的散熱。

　　熱毛巾擦身,。每天用熱毛巾擦身,。夏天，人的臉面和軀干難免多汗,，及時擦汗可促使皮膚透氣,，但必須用熱毛巾,，才能適應(yīng)人體降溫節(jié)律。

　　熱水洗腳,。腳有第二心臟之稱,，人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點。古人云：“睡前洗腳,，勝似補藥,。”夏季也不例外,。當(dāng)時雖然感覺有點熱,，但事后反而會帶來涼意和舒適。

　　多喝熱茶,。飲一杯熱茶可以在9分鐘后使體溫下降1～2℃,。熱天多喝綠茶可以醒腦提神，多喝菊花茶可以除郁解煩,，多喝決明子茶可以清熱補腦,，多喝枸杞茶可以補肝益腎。

　　多做熱身鍛煉,。建議多鍛煉,，每次鍛煉都要達(dá)到出汗的目的，以提高機體的散熱功能,。但是運動量要適可而止,，以防中暑。