如何治療便秘，飲食調(diào)理便秘?zé)o疑是最受推崇的治療便秘方法,。注重飲食的確可以有效幫助緩解,、治療便秘。但飲食治療便秘卻很容易將人導(dǎo)入幾個(gè)盲點(diǎn),，揭秘治療便秘的5大飲食誤區(qū)與便秘者應(yīng)該多吃的5大食物,。
五大飲食誤區(qū)
一、大吃水果蔬菜：大家都知道蔬菜,、水果中含豐富的膳食纖維,，并且水分充足,，能有效幫助緩解便秘。但如果食用過(guò)多,，則會(huì)引起脹氣和腹痛等癥狀,，對(duì)于胃腸功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而會(huì)對(duì)腸胃造成刺激,。
二,、多吃香蕉：香蕉能幫助潤(rùn)腸、通便,，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物,。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，沒(méi)熟透的香蕉如果食用了不僅不能幫助改善便秘,，反而會(huì)加重便秘,。
三、大量喝茶：許多人都認(rèn)為喝茶能幫助“清火”,，必然也能起到一定改善便秘的作用,。其實(shí)便秘者并不適宜多喝茶。因?yàn)椴杈哂惺諗孔饔?，喝多了反而?huì)加重便秘,。建議多喝水即可。
四,、吃清淡不吃油：許多人都認(rèn)為導(dǎo)致自己便秘是因?yàn)榇篝~(yú)大肉吃太多,，為改善便秘轉(zhuǎn)而吃得特別素。其實(shí)便秘者需多吃些油,，尤其是香油,，能夠有效幫助改善便秘，因?yàn)橛椭袧?rùn)滑作用,。
五,、不吃肉：有人認(rèn)為不吃肉能夠幫助緩解便秘，其實(shí)不吃肉反而會(huì)使便秘加重,。這是因?yàn)槲改c的運(yùn)動(dòng)也是需要?jiǎng)恿Φ?，而正常的飲食是保證其正常運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)動(dòng)力，否則體內(nèi)的廢物很難被排出體外,。
應(yīng)該多吃的五大食物
一,、蜂蜜：蜂蜜具有非常好的保健效果，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,，而且還是一種天然的滋養(yǎng)食品,。蜂蜜還具有非常好的解毒、潤(rùn)燥、潤(rùn)腸通便之功效,，常被用于治療便秘飲用,。
二、堅(jiān)果：堅(jiān)果除了營(yíng)養(yǎng)豐富外,，還能幫助滋潤(rùn)皮膚，提供身體所需各種營(yíng)養(yǎng),。并且具有非常好的潤(rùn)腸通便的作用,，可幫助身體排出體內(nèi)多余的廢物，起到養(yǎng)身保健的作用,。
三,、梨：梨可以滋陰潤(rùn)燥，還能有效治療咳嗽,。多吃梨還可以保持排便通暢,，梨可以減輕痔瘡術(shù)后的瘀血擴(kuò)張，是痔瘡患者在今秋做了手術(shù)后的首選食品,。
四,、酸奶：酸奶能促進(jìn)腸道內(nèi)有益菌——乳酸桿菌的增殖，并且可抑制腸道內(nèi)有害菌的繁殖,，因此具有保護(hù)腸道粘膜,、恢復(fù)腸道正常功能的作用。
五,、水：身體缺水是導(dǎo)致便秘的最根本原因,，據(jù)了解多數(shù)便秘患者都屬于不愛(ài)喝水類(lèi)型，水可以幫助身體新陳代謝,，排除毒素,，還能幫助滋潤(rùn)皮膚，是身體必不可缺的元素,。
