如何治療便秘,，飲食調理便秘無疑是最受推崇的治療便秘方法。注重飲食的確可以有效幫助緩解,、治療便秘,。但飲食治療便秘卻很容易將人導入幾個盲點，揭秘治療便秘的5大飲食誤區(qū)與便秘者應該多吃的5大食物,。
五大飲食誤區(qū)
一,、大吃水果蔬菜：大家都知道蔬菜、水果中含豐富的膳食纖維,，并且水分充足,，能有效幫助緩解便秘。但如果食用過多,，則會引起脹氣和腹痛等癥狀,，對于胃腸功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而會對腸胃造成刺激,。
二,、多吃香蕉：香蕉能幫助潤腸、通便,，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物,。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，沒熟透的香蕉如果食用了不僅不能幫助改善便秘,，反而會加重便秘,。
三、大量喝茶：許多人都認為喝茶能幫助“清火”,，必然也能起到一定改善便秘的作用,。其實便秘者并不適宜多喝茶。因為茶具有收斂作用,，喝多了反而會加重便秘,。建議多喝水即可。
四,、吃清淡不吃油：許多人都認為導致自己便秘是因為大魚大肉吃太多,，為改善便秘轉而吃得特別素。其實便秘者需多吃些油,，尤其是香油,，能夠有效幫助改善便秘，因為油脂有潤滑作用,。
五,、不吃肉：有人認為不吃肉能夠幫助緩解便秘,，其實不吃肉反而會使便秘加重。這是因為胃腸的運動也是需要動力的,，而正常的飲食是保證其正常運轉的基礎動力,，否則體內的廢物很難被排出體外。
應該多吃的五大食物
一,、蜂蜜：蜂蜜具有非常好的保健效果,，不僅營養(yǎng)豐富，而且還是一種天然的滋養(yǎng)食品,。蜂蜜還具有非常好的解毒,、潤燥、潤腸通便之功效,，常被用于治療便秘飲用,。
二、堅果：堅果除了營養(yǎng)豐富外,，還能幫助滋潤皮膚,，提供身體所需各種營養(yǎng)。并且具有非常好的潤腸通便的作用,，可幫助身體排出體內多余的廢物,，起到養(yǎng)身保健的作用。
三,、梨：梨可以滋陰潤燥,，還能有效治療咳嗽。多吃梨還可以保持排便通暢,，梨可以減輕痔瘡術后的瘀血擴張,，是痔瘡患者在今秋做了手術后的首選食品。
四,、酸奶：酸奶能促進腸道內有益菌——乳酸桿菌的增殖,，并且可抑制腸道內有害菌的繁殖，因此具有保護腸道粘膜,、恢復腸道正常功能的作用,。
五、水：身體缺水是導致便秘的最根本原因,，據了解多數(shù)便秘患者都屬于不愛喝水類型,，水可以幫助身體新陳代謝，排除毒素,，還能幫助滋潤皮膚,，是身體必不可缺的元素。
