如何治療便秘,，飲食調(diào)理便秘無疑是最受推崇的治療便秘方法,。注重飲食的確可以有效幫助緩解,、治療便秘,。但飲食治療便秘卻很容易將人導入幾個盲點，揭秘治療便秘的5大飲食誤區(qū)與便秘者應該多吃的5大食物,。
五大飲食誤區(qū)
一,、大吃水果蔬菜：大家都知道蔬菜、水果中含豐富的膳食纖維,，并且水分充足,，能有效幫助緩解便秘。但如果食用過多,，則會引起脹氣和腹痛等癥狀,，對于胃腸功能差的人,，如果多吃水果不但不利排便反而會對腸胃造成刺激。
二,、多吃香蕉：香蕉能幫助潤腸,、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物,。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果,，沒熟透的香蕉如果食用了不僅不能幫助改善便秘，反而會加重便秘,。
三,、大量喝茶：許多人都認為喝茶能幫助“清火”，必然也能起到一定改善便秘的作用,。其實便秘者并不適宜多喝茶,。因為茶具有收斂作用，喝多了反而會加重便秘,。建議多喝水即可,。
四、吃清淡不吃油：許多人都認為導致自己便秘是因為大魚大肉吃太多,，為改善便秘轉(zhuǎn)而吃得特別素,。其實便秘者需多吃些油，尤其是香油,，能夠有效幫助改善便秘,，因為油脂有潤滑作用。
五,、不吃肉：有人認為不吃肉能夠幫助緩解便秘,，其實不吃肉反而會使便秘加重。這是因為胃腸的運動也是需要動力的,，而正常的飲食是保證其正常運轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)動力,，否則體內(nèi)的廢物很難被排出體外。
應該多吃的五大食物
一,、蜂蜜：蜂蜜具有非常好的保健效果,，不僅營養(yǎng)豐富，而且還是一種天然的滋養(yǎng)食品,。蜂蜜還具有非常好的解毒,、潤燥、潤腸通便之功效,，常被用于治療便秘飲用,。
二、堅果：堅果除了營養(yǎng)豐富外,，還能幫助滋潤皮膚,，提供身體所需各種營養(yǎng),。并且具有非常好的潤腸通便的作用，可幫助身體排出體內(nèi)多余的廢物,，起到養(yǎng)身保健的作用,。
三、梨：梨可以滋陰潤燥,，還能有效治療咳嗽,。多吃梨還可以保持排便通暢，梨可以減輕痔瘡術(shù)后的瘀血擴張,，是痔瘡患者在今秋做了手術(shù)后的首選食品,。
四、酸奶：酸奶能促進腸道內(nèi)有益菌——乳酸桿菌的增殖,，并且可抑制腸道內(nèi)有害菌的繁殖,，因此具有保護腸道粘膜、恢復腸道正常功能的作用,。
五,、水：身體缺水是導致便秘的最根本原因，據(jù)了解多數(shù)便秘患者都屬于不愛喝水類型,，水可以幫助身體新陳代謝,，排除毒素，還能幫助滋潤皮膚,，是身體必不可缺的元素,。
