他的年齡多大,？不要以為有身份證和戶口本就掌握了他的實際狀況,。他真正的年齡只有他們的身體才最有發(fā)言權(quán)。下列七個測試,，能幫助你認清他的真相,。
測試一、記憶力
他現(xiàn)在的記憶力是否不減當(dāng)年,？做一個測試,，便見分曉。下列20個詞讓他默記60秒,，然后再和他聊聊天或者做些別的事情,，5分鐘后你再讓他重復(fù)剛才記下的詞語，看他記住了多少,。
20個測試詞匯：圖章,、日歷、假期,、柜子,、鋼筆、電話,、潤膚霜、蘋果,、門,、風(fēng)、手提袋,、官員,、橋、眼睛,、駱駝,、閃電、快樂、小屋,、魚,、自行車。
結(jié)果：
記住的詞匯17-20個 生物年齡20歲
記住的詞匯14-16個 生物年齡30歲
記住的詞匯11-13個 生物年齡40歲
記住的詞匯8-10個 生物年齡50歲
記住的詞匯5-7個 生物年齡60歲以上
SOS：缺乏腦力鍛煉,，人的短期記憶力會下降得特別厲害,，新的信息經(jīng)常記得不牢，轉(zhuǎn)身就忘,。在日常生活中,，訓(xùn)練記憶力的方法有很多，最簡單的就是拉他到超市購物,，事先讓他一項一項記住要買的東西,，然后在購物結(jié)束時再拿出你的小清單核對，這樣不僅鍛煉他的記憶力,，又有人幫你拎東西,，一箭雙雕哦！
測試二,、靈活性
你肯定見過小寶寶將自己的大腳趾塞到嘴里的可愛場景,，要知道年過50的人，如果沒有板凳的幫助,，基本就系不上鞋帶,。他的靈活性又如何呢？趕快測試一下吧,！讓他站直,，兩腳合攏，挺直雙膝,，然后屈身彎腰,，伸直雙腿，測量一下他的手指距離地面的差距,，這樣你就可以馬上知道答案了,。
結(jié)果：
兩手平放地面 生物年齡20歲
指尖觸地 生物年齡30歲
離地10厘米 生物年齡40歲
離地20厘米或以上 生物年齡50歲以上
SOS：每天和他一起做一些肢體的伸展運動，就算是伸懶腰,、彎腰取物這種小動作也能一樣達到運動的效果,。但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛為宜。任何時候都不要用力過猛,！也許你的他會覺得奇怪,，為什么做同樣的肢體伸展練習(xí)，女人會比男人靈活,。這應(yīng)歸功于雌激素的作用,，它對韌帶和肌腱有一定的“柔軟功能”,。
測試三、肺功能
從30歲起,，即使你是個健康的人,，如不進行體育鍛煉，肺活量也會減退,，更別提你整天被香艷包圍了,。不妨測測肺功能，方法很簡單：點燃一根蠟燭,，看與蠟燭距離多遠才能將蠟燭吹滅,。
結(jié)果：
距離1.2米 生物年齡20歲
距離1.0米 生物年齡30歲
距離0.8米 生物年齡40歲
距離0.7米 生物年齡50歲
小于0.7米 生物年齡大于60歲
SOS：呼吸氣息差？那就通過有些需要耐力的運動,，才能幫助他增強肺功能,。如果可以的話，你可以買些氣球回來,，每天讓他吹上幾個,，幾周后他的肺活量就會顯著增加，肺部也會變得年輕起來,。
測試四,、心臟循環(huán)系統(tǒng)
脈搏是我們循環(huán)系統(tǒng)健康的指示燈。靜止休息時脈搏越低,，說明我們的心臟越健康,。在飯后散步結(jié)束后，讓他安靜地坐下休息10分鐘,，然后用你的食指和中指在他的手腕上測量一下他的脈搏,。
結(jié)果：
脈搏跳動60次 生物年齡20歲
脈搏跳動65次 生物年齡30歲
脈搏跳動70次 生物年齡40歲
脈搏跳動75次 生物年齡50歲
脈搏跳動80次 生物年齡60歲
SOS：醫(yī)學(xué)研究證明，每星期只需要一次耐力的運動,，就能明顯抑制住心血管系統(tǒng)的衰老進程,。
測試五、反應(yīng)力
測試他的反應(yīng)力,，就需要你這個好助手,，當(dāng)然還需要小道具，就是一根直尺,，它至少要30厘米,。讓他站在你面前，你輕輕拿住直尺一端,，讓他做好準(zhǔn)備抓住你松手而落下的直尺,，看下他抓住直尺的位置,，并測量這個位置距離另一端的距離,。
結(jié)果：
反應(yīng)距離8厘米 生物年齡20歲
反應(yīng)距離15厘米 生物年齡30歲
反應(yīng)距離20厘米 生物年齡40歲
反應(yīng)距離25厘米 生物年齡50歲
反應(yīng)距離30厘米 生物年齡60歲
沒抓住 生物年齡70歲
SOS：提高身體的反應(yīng)力，只有通過運動。雖然很多運動都能鍛煉反應(yīng)力,，但最有效的是什么呢,？羽毛球、壁球和乒乓球都是最佳選擇,。
測試六：平衡感
順著馬路走,、溜旱冰或者雙手離把騎自行車，這些看起來簡單的小動作都是測量平衡感的好方法,。別以為這都是專屬小孩子的小把戲,，從理論上說，人到70歲都是可以走鋼絲的,。
現(xiàn)在不妨測試一下他的平衡能力到底有多高,？測試時候你要幫他看表，記下他身體保持平衡的時間?，F(xiàn)在測試計算時間開始,，你讓他單腿站立，緊閉雙目,，抬起另一只腿的膝蓋,，雙臂平放，以幫助身體保持平衡,。當(dāng)他失去平衡,，另一只腳著地的時候，測試就結(jié)束,。
結(jié)果：
單腳站立的時間60或60秒以上 生物年齡20歲
單腳站立的時間40-59秒 生物年齡30歲
單腳站立的時間30-39秒 生物年齡40歲
單腳站立的時間25-29秒 生物年齡50歲
單腳站立的時間少于25秒 生物年齡60歲或以上
SOS：如果你發(fā)現(xiàn)他的平衡感已經(jīng)衰老了很多,，那就要經(jīng)常對他進行訓(xùn)練。方法多種多樣：最簡單的就是在馬路沿上行走,，或者單腿支撐平衡練習(xí)：單腿站立,，另一只腳往后面伸展，而上身盡量往前,。
測試七：皮膚緊致度
如果是女人,，光滑肌膚當(dāng)然讓人羨慕，但男人,？雖然用不上像女人一樣光滑如絲綢,，但是也不能差別太大了。肌膚的年輕程度首先取決于你的肌膚彈性,，雖然它一定程度上受遺傳因素影響,，但生活方式也會對其產(chǎn)生很大影響。現(xiàn)在,，你就為他做個皮膚緊致度的測試吧,！
方法如下：用大拇指和食指將他手背上的皮膚捏起,，保持約10秒鐘，然后將之放松,，看看皮膚需要多久才能恢復(fù)原狀,。
結(jié)果：
皺紋立即消失 生物年齡20歲
反應(yīng)距離2秒 生物年齡30歲
反應(yīng)距離3秒 生物年齡40歲
反應(yīng)距離4秒 生物年齡50歲
反應(yīng)距離5秒以上 生物年齡60歲或以上
SOS：抽煙時皮膚最大的殺手，會使皮膚早衰,，同時陽光過于強烈或者過于頻繁地曬太陽,，也都會是皮膚更早老化。所以防曬不僅僅是女人的功課,，男人也一樣需要,，要時刻謹(jǐn)記，防曬就是抗衰老,！同時,，充足的飲水也是讓他皮膚緊致的關(guān)鍵。
