冬至意味著天氣變得寒冷,，一些市民經(jīng)常開展戶外勞作和活動，沒有注意到手,、腳,、耳、臉等部位防寒保暖,，凍瘡在不知不覺中又準時來“報到”,，久治不愈反復(fù)發(fā)作,，讓人頗為心煩；另外天氣寒冷人容易感冒,，所以下面小編提醒大家及時預(yù)防,，不再遭受凍瘡、感冒的困擾,。

一,、長凍瘡怎么辦？

凍瘡后保暖十分重要,，要穿適度寬松保暖的鞋襪,；有些凍瘡的人發(fā)病后往往喜歡把手腳等凍瘡部位直接靠近火爐、暖氣等高溫熱源,，其實這是不對的,；同時要注意避免擦到或刮到凍瘡的部位。

凍瘡不是大病,，但是癢起來也是很要命的,。不少人認為凍瘡是小問題自行處理就好，卻苦于不知道買什么藥,，對具體用藥類型和劑量使用顯得很盲目,。其實，如果經(jīng)過醫(yī)生診斷后正確用藥可能會“事半功倍”,。

凍瘡的治療方法有哪些,？產(chǎn)生凍瘡后，輕度,、皮膚未破者,，可用復(fù)方肝素鈉軟膏，1天2至3次外搽患處,；或用皮質(zhì)類固醇軟膏如0.1%丁酸氫化可的松,，1天2至3次外搽患處；也可兩者聯(lián)合使用,；其他如10%樟腦軟膏,、維生素E軟膏、氧化鋅軟膏（糊膏）及辣椒酊等外用患處也可,。若凍瘡已破,，局部可用5%硼酸軟膏、紅霉素軟膏外涂,，用無菌紗布包扎,，并要注意保暖，避免重新凍傷,。

此外,，云南白藥,、風油精、京萬紅藥膏,、十滴水等家庭常用藥,，也能涂搽治療凍瘡。

二,、冬季呼吸道疾病怎么辦？

第一,，注意居室通風,，減少和抑制病菌病毒繁殖。

冬天很多人喜歡呆在室內(nèi),，而冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴重數(shù)十倍,。室內(nèi)往往得不到充足的氧氣和光線，多種病毒,、病菌容易滋生和繁殖,。這些細菌、病毒等微生物,，大都以群體存在,，附著在固體或液體顆粒上，懸浮于空氣中,，其中以咳嗽產(chǎn)生的飛沫帶的微生物最多,，極易引發(fā)感冒、氣管炎等多種呼吸道疾病,。因此,，應(yīng)注意常開門窗通風換氣，但每次通風時間不宜過長,，以15-30分鐘為宜,，或在室內(nèi)放一臺小型高效負離子發(fā)生器，保持空氣流通,，保證空氣新鮮,。常開門窗換氣，污濁空氣可隨時飄走,，而且室內(nèi)也得到充足的氧氣和光線,，多種病毒、病菌也難以滋生和繁殖,。同時要定期采用食醋熏蒸,、臭氧紫外線或者點衛(wèi)生香等措施給室內(nèi)空氣進行消毒。

第二,，提高室內(nèi)空氣的相對濕度,。

冬天的空氣干燥,，濕度較低，導致病菌的孳生和傳播,，加上暖氣和空調(diào)的使用,，不少人感覺特別干燥，使人口干舌燥,、流鼻血,、嗓子疼、皮膚干燥發(fā)癢等,，削弱了人體上呼吸道的防御功能,，誘發(fā)各種呼吸道疾病。尤其是氣管炎,、支氣管炎,、肺炎、肺膿腫,、肺結(jié)核,、支氣管哮喘等較嚴重的呼吸道疾病對室內(nèi)環(huán)境比較敏感。其中,，空氣濕度對呼吸道疾病的影響最大,。研究證明，居室空氣濕度達到55%左右,，比較有利于下呼吸道疾病的治療和康復(fù),。多喝開水、室內(nèi)晾一些潮濕的衣服,、地面灑水等,，均可提高空氣的相對濕度。

第三,，加強鍛煉,，增強體質(zhì)。

健康的身體是避免或減少冬季呼吸道疾病機會的根本辦法,，尤其是年輕人,，完全可以通過鍛煉身體預(yù)防呼吸道疾病。散步,、慢跑,、做廣播操、打太極拳等,，均為不錯的辦法,。但不管采用哪種方式方法，都應(yīng)“因人而異,，循序漸進,，量力而行,，持之以恒”。同時,，適當休息避免過度勞累,、生活規(guī)律、保證充足的睡眠,、減少心理壓力,，也可提高機體抵御疾病的能力。另外應(yīng)注意均衡飲食,，少吃辛辣食物,，多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜,。

第四，注意自我防護,，盡量少去“高危場所”,。

市民應(yīng)注意保持良好的個人衛(wèi)生習慣，例如經(jīng)常清洗上呼吸道,，減少細菌,、病毒在呼吸道內(nèi)的存留。去一些人口密集的場所,，最好戴口罩,。如果身邊有流感病人則應(yīng)及時采取消毒、隔離等措施,。另外,，有慢性基礎(chǔ)病的人群更要注意外界氣候變化對自身的影響，身體一旦出現(xiàn)不適時,，應(yīng)迅速到正規(guī)醫(yī)院就診,。