疼痛，是一個(gè)常見(jiàn)的詞,，也是一件相對(duì)常見(jiàn)的事兒,。過(guò)去，人們認(rèn)為疼痛是一種癥狀而不是病,，忍一忍就過(guò)去了,，但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，疼痛本身就是一種病,，尤其是慢性疼痛,，其本質(zhì)就是一種嚴(yán)重的疾病。
慢性疼痛分類很多,。比如說(shuō)有傷害感受性疼痛,，如扎一針，開(kāi)刀做手術(shù)等等,，或者外傷,、車(chē)禍、病毒感染,、細(xì)菌感染甚至中毒等,，這些因素導(dǎo)致的疼痛一般叫傷害感受性疼痛。
而另一大類叫神經(jīng)病性疼痛,，神經(jīng)系統(tǒng)本身出了毛病引起的劇烈的疼痛,。還有一些分類的方法，比如說(shuō)從神經(jīng)系統(tǒng)分類的,，可以分為中樞神經(jīng)痛,，這個(gè)疼痛是從腦子和脊髓來(lái)的疼痛,，叫做中樞神經(jīng)痛。還有外周神經(jīng)痛,，我們說(shuō)的三叉神經(jīng)痛,、坐骨神經(jīng)痛、中樞神經(jīng)痛等等,。
只要是疼痛時(shí)間超過(guò)一個(gè)月以上的我們都叫慢性疼痛,，慢性疼痛包括多種疾病，包括三叉神經(jīng)痛,、腰椎疼痛等,。所有不同的疼痛性疾病，都有不同的診斷病理,，不同的表現(xiàn),。
最不能忽視的四種疼痛包括：
頸肩部僵疼。現(xiàn)代人用電腦多,，頸肩痛司空見(jiàn)慣,，很多人都只是默默忍受?？赡阒绬?，頸肩部疼痛可能不只是頸椎問(wèn)題，心臟的神經(jīng)反射區(qū),，也有可能投射到頸肩,，因此，頸椎疼痛也要積極檢查,，千萬(wàn)不可大意,。
慢性腰疼。腰肌勞損也是生活中很常見(jiàn)的癥狀,，大多數(shù)人對(duì)它的態(tài)度是拖著不治,。但如果發(fā)展到腿疼，影響了日常生活,，那時(shí)候再治可就晚了,。
帶狀皰疹后神經(jīng)痛。得帶狀皰疹后遺留下的疼痛,，往往不被人注意,，但如果帶狀皰疹病毒侵蝕神經(jīng)（脊髓背根神經(jīng)節(jié)甚至脊髓背角）就可能遺留非常頑固而劇烈的神經(jīng)痛，造成嚴(yán)重后果,。
糖尿病性末梢神經(jīng)痛,。手腳發(fā)麻，像戴上手（襪）套,，或有針刺樣感覺(jué),，遇到這種疼痛,，就要嚴(yán)密監(jiān)測(cè)血糖水平，有可能是糖尿病并發(fā)神經(jīng)損害,。
緩解慢性疼痛的15個(gè)方法
研究發(fā)現(xiàn),，特定的食物如紅酒和奶酪會(huì)加重疼痛。因此,，注意下自己常吃的食物和疼痛的關(guān)系吧,。
這是最好的緩解慢性疼痛方法之一。持續(xù)的疼痛會(huì)讓人不想動(dòng),，因而使疼痛加重,。運(yùn)動(dòng)可以釋放內(nèi)啡肽-是天然的止疼成分。
疼痛很難被描述,，因此很難讓醫(yī)生更好的了解病情,。試著用疼痛量表來(lái)對(duì)疼痛分級(jí)，對(duì)病情控制很有幫助,。
鍛煉可以減緩背部及關(guān)節(jié)炎帶來(lái)的疼痛,。
你會(huì)疼的睡不著，而睡不好也會(huì)加重疼痛,，這是一個(gè)惡性循環(huán),。因此，保持規(guī)律及良好睡眠十分重要,。
將你的手放到腹部，深深的,、慢慢的呼吸,。幾分鐘后，就會(huì)感覺(jué)到疼痛有緩解,。
生物反饋可以教你如何控制身體的自主反應(yīng)如心跳和血壓,。通過(guò)訓(xùn)練學(xué)習(xí)放松肌肉，減輕疼痛,。
對(duì)于難以治療的疼痛,，如腰間盤(pán)突出，手術(shù)是一種可以選擇的方法,。
物理治療提高人的靈活性和力量,，能夠有效緩解慢性疼痛。
止疼藥不是唯一緩解疼痛的藥物,，抗抑郁及抗癲癇藥也有同樣的作用,。
瑜伽能夠緩解肌肉痛及關(guān)節(jié)炎。研究表明,，有規(guī)律的瑜伽運(yùn)動(dòng)能夠改善情緒,，減少止疼藥的使用,。
目前其為何能緩解疼痛的機(jī)制還不清晰，但確實(shí)有效,。也許其作用是促進(jìn)內(nèi)啡肽的產(chǎn)生或是阻止神經(jīng)傳遞疼痛信號(hào),。
研究表明，魚(yú)肝油,、葡萄糖都能減輕炎癥反應(yīng),，可幫助緩解關(guān)節(jié)疼痛。
不要依靠酒精和非法藥物止疼,，雖然能暫時(shí)緩解癥狀,，但長(zhǎng)期下去只能使情況惡化。
生活中分心不是件好事,，但確實(shí)緩解疼痛的好方法,。研究表明，讀書(shū),、聊天會(huì)降低大腦中疼痛區(qū)域的活躍度,，也可分散對(duì)疼痛的注意。
