疼痛,，是一個常見的詞,，也是一件相對常見的事兒。過去,，人們認為疼痛是一種癥狀而不是病,，忍一忍就過去了，但現(xiàn)代醫(yī)學則認為,，疼痛本身就是一種病,，尤其是慢性疼痛,，其本質(zhì)就是一種嚴重的疾病,。

慢性疼痛分類很多。比如說有傷害感受性疼痛,，如扎一針,，開刀做手術(shù)等等，或者外傷,、車禍,、病毒感染、細菌感染甚至中毒等,，這些因素導致的疼痛一般叫傷害感受性疼痛,。

而另一大類叫神經(jīng)病性疼痛,，神經(jīng)系統(tǒng)本身出了毛病引起的劇烈的疼痛。還有一些分類的方法,，比如說從神經(jīng)系統(tǒng)分類的,，可以分為中樞神經(jīng)痛，這個疼痛是從腦子和脊髓來的疼痛,，叫做中樞神經(jīng)痛,。還有外周神經(jīng)痛，我們說的三叉神經(jīng)痛,、坐骨神經(jīng)痛,、中樞神經(jīng)痛等等。

只要是疼痛時間超過一個月以上的我們都叫慢性疼痛,，慢性疼痛包括多種疾病,，包括三叉神經(jīng)痛、腰椎疼痛等,。所有不同的疼痛性疾病,，都有不同的診斷病理，不同的表現(xiàn),。

最不能忽視的四種疼痛包括：

頸肩部僵疼?，F(xiàn)代人用電腦多，頸肩痛司空見慣,，很多人都只是默默忍受,。可你知道嗎,，頸肩部疼痛可能不只是頸椎問題,，心臟的神經(jīng)反射區(qū)，也有可能投射到頸肩,，因此,，頸椎疼痛也要積極檢查，千萬不可大意,。

慢性腰疼,。腰肌勞損也是生活中很常見的癥狀，大多數(shù)人對它的態(tài)度是拖著不治,。但如果發(fā)展到腿疼,，影響了日常生活，那時候再治可就晚了,。

帶狀皰疹后神經(jīng)痛,。得帶狀皰疹后遺留下的疼痛，往往不被人注意,，但如果帶狀皰疹病毒侵蝕神經(jīng)（脊髓背根神經(jīng)節(jié)甚至脊髓背角）就可能遺留非常頑固而劇烈的神經(jīng)痛,，造成嚴重后果,。

糖尿病性末梢神經(jīng)痛。手腳發(fā)麻,，像戴上手（襪）套,，或有針刺樣感覺，遇到這種疼痛,，就要嚴密監(jiān)測血糖水平,，有可能是糖尿病并發(fā)神經(jīng)損害。

緩解慢性疼痛的15個方法

研究發(fā)現(xiàn),，特定的食物如紅酒和奶酪會加重疼痛,。因此，注意下自己常吃的食物和疼痛的關(guān)系吧,。

這是最好的緩解慢性疼痛方法之一,。持續(xù)的疼痛會讓人不想動，因而使疼痛加重,。運動可以釋放內(nèi)啡肽-是天然的止疼成分,。

疼痛很難被描述，因此很難讓醫(yī)生更好的了解病情,。試著用疼痛量表來對疼痛分級,，對病情控制很有幫助。

鍛煉可以減緩背部及關(guān)節(jié)炎帶來的疼痛,。

你會疼的睡不著,，而睡不好也會加重疼痛，這是一個惡性循環(huán),。因此,，保持規(guī)律及良好睡眠十分重要。

將你的手放到腹部,，深深的,、慢慢的呼吸。幾分鐘后,，就會感覺到疼痛有緩解,。

生物反饋可以教你如何控制身體的自主反應如心跳和血壓。通過訓練學習放松肌肉,，減輕疼痛,。

對于難以治療的疼痛,，如腰間盤突出,，手術(shù)是一種可以選擇的方法。

物理治療提高人的靈活性和力量,，能夠有效緩解慢性疼痛,。

止疼藥不是唯一緩解疼痛的藥物,，抗抑郁及抗癲癇藥也有同樣的作用。

瑜伽能夠緩解肌肉痛及關(guān)節(jié)炎,。研究表明,，有規(guī)律的瑜伽運動能夠改善情緒，減少止疼藥的使用,。

目前其為何能緩解疼痛的機制還不清晰,，但確實有效。也許其作用是促進內(nèi)啡肽的產(chǎn)生或是阻止神經(jīng)傳遞疼痛信號,。

研究表明,，魚肝油、葡萄糖都能減輕炎癥反應,，可幫助緩解關(guān)節(jié)疼痛,。

不要依靠酒精和非法藥物止疼，雖然能暫時緩解癥狀,，但長期下去只能使情況惡化,。

生活中分心不是件好事，但確實緩解疼痛的好方法,。研究表明,，讀書、聊天會降低大腦中疼痛區(qū)域的活躍度,，也可分散對疼痛的注意,。