媽媽們常常在家操持家務(wù),，因此手部會變得不像以前那么嬌嫩細滑,。“媽媽手”通常多發(fā)于做家務(wù),、帶小孩的婦女,，以及常使用剪刀的園藝人員身上。成因為：大拇指用力過度,，造成控制拇指活動的肌腱發(fā)炎,，出現(xiàn)抓握困難、強烈疼痛等癥狀,，嚴重時須進行復(fù)健、打針治療,。

自測“媽媽手”預(yù)防疼痛

自測“媽媽手”的簡單動作——只要用其余四指握住大拇指,，呈拳頭狀，下壓3秒,，若有痛感就證明可能存在肌腱發(fā)炎的情況,。若有輕微痛感，應(yīng)適時調(diào)整手腕施力的位置,，如果痛感嚴重,，建議及早就醫(yī)。

很多人擔心自己是否會因經(jīng)常使用電腦,、玩手機而出現(xiàn)“媽媽手”,。林頌凱表示，正常情況下用鼠標,、玩手機,，不會讓大拇指過度用力，所以臨床很少有人因過度使用電腦,、手機而出現(xiàn)“媽媽手”,。

預(yù)防“媽媽手”要避免拇指過度用力，并適時調(diào)整施力位置,；如果有輕微不適,，可將五指并攏，用皮套套住,，再用力將手指撐開,，讓手指得以伸展；但如果出現(xiàn)劇烈痛感,，建議盡快就醫(yī),，以免癥狀越來越重,。