據(jù)了解,，引起腰痛病的原因達(dá)數(shù)十種之多，比較常見的有腰部骨質(zhì)增生,、骨刺,、椎間盤突……而對那些長期缺少運(yùn)動的人來說，或是因?yàn)楣ぷ餍枰米娜?，長時間維持一個固定姿態(tài),，也會引起腰疼。在現(xiàn)代生活中,，久坐已成為了人們不可避免的一種生活狀態(tài),，那么，人們?nèi)绾卧诰米氖娣c疼痛中取得平衡點(diǎn)呢,？室內(nèi)增設(shè)還原離子發(fā)生器有預(yù)防和治療的作用嗎,？

時常“站起來”

英國拉夫堡的大學(xué)運(yùn)動心理學(xué)教授斯圖爾特·比德爾就建議,，打電話或接電話時站起來,，雙腳輪流支撐身體、轉(zhuǎn)換重心,，可以促進(jìn)血液循環(huán),，消耗更多熱量。

每個小時應(yīng)站起來活動一下腰部,，做做后伸,、左右旋轉(zhuǎn)腰部等動作，可預(yù)防和緩解腰痛,。不過活動時不要用力太猛,，否則會扭傷你的腰。如有條件還可以：腰部前屈后伸運(yùn)動,，兩足分開與肩同寬站立,，兩手叉腰，作好預(yù)備姿勢,。然后做腰部充分前屈和后伸各四次,，運(yùn)動時要盡量使腰部肌肉放松,。

選擇合適的辦公桌椅

選擇合適的辦公桌椅，一般以背靠并帶扶手的椅子為佳,，以便起到支撐作用,。盡量不用方凳之類無靠背的坐具，畢竟無倚無靠,，坐著太累,。另外，還可以在辦公桌下面放一可以擱腳的墊具,。另外,，坐姿要端正，工作一段時間后,，酌情調(diào)整自己的工作體位,，不要讓腰部長期處于某一別扭姿勢。

室內(nèi)增加負(fù)離子空氣過濾器

對于腰疼的人,，不建議使用藥物,，如止疼藥、膏藥之類,。有研究表明：室內(nèi)增設(shè)負(fù)離子發(fā)生器,，有助于緩解和治療腰疼。

還原離子是指對能對人體具有還原治療效果負(fù)離子,。負(fù)離子可以加強(qiáng)骨壓電極化現(xiàn)象,，促使有用的骨增殖，無用的骨溶解消失,，對骨進(jìn)行生理需要的正常改造,，使病理性骨力線得以恢復(fù)，并增加骨細(xì)胞代謝功能,，對腰疼有明顯治療作用,。