中醫(yī)認(rèn)為秋分節(jié)氣時，自然界的陽氣漸收,，陰氣漸長,，景物蕭條，空氣干燥,。由于燥是秋季的主氣,，而我國自古就有“燥令傷肺”之說，也就是這個時節(jié)的人體極易受燥邪侵襲而傷肺,。因此,，秋季養(yǎng)生首先得養(yǎng)肺,。

中醫(yī)經(jīng)過幾千年的臨床實踐認(rèn)為肺和皮膚粘膜的關(guān)系非常密切，也就是說在秋季,，干燥是傷害肺臟的一個主要原 因,。此外呼吸道系統(tǒng)是一個開放的器官，從鼻腔到氣管再到肺部,，秋季由于早晚比較涼,、溫差比較大，干冷的空氣容易侵害和損傷粘膜導(dǎo)致呼吸道疾病,。如果秋燥傷 肺,，則冬季來臨時易出現(xiàn)肺系疾病，所以秋季重點養(yǎng)肺不無道理,。

秋季養(yǎng)胃重在做好這五點

無論什么樣的慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者，都可以通過做深呼吸來養(yǎng)肺,，以達(dá)到緩解癥狀的目的,，這種深呼吸最好在早晨5點進(jìn)行，每一次吸氣都要將小腹鼓起,，使得氣沉丹田,，同時雙臂向兩側(cè)擴(kuò)展，以讓肺臟的“上中下三層”得到滋養(yǎng),。深呼吸后,，老年人還可以通過按摩大椎穴（第七頸椎棘突下凹陷處）、風(fēng)府穴（頸后枕骨下兩筋中間）,、足三里穴（外膝眼下3寸處）,、合谷穴（手背第一、第二掌骨間,，偏食指一側(cè)）,、列缺穴（腕橫紋上1.5寸處）、印堂穴（兩眉頭連線的中點處）,、迎香穴（鼻翼兩側(cè)）等穴位來做進(jìn)一步調(diào)理,，每一個穴位按摩至感覺發(fā)酸即可。

秋季養(yǎng)肺吃什么好,？

1,、 梨

有清熱解毒、潤肺生津,、止咳化痰等功效,，生食、榨汁,、燉煮或熬膏,，對肺熱咳嗽,、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果,。若與荸薺,、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,，效果更佳,。

2、 葡萄

具有補肝腎,、益氣血,、生津液、利小便等功效,。生食能滋陰除煩,，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服,，對煩熱口渴尤佳,。

3、 石榴

有生津,、止煩渴作用,。凡津液不足、口燥咽干者,?？捎檬駬v汁或煎湯飲，能清熱解毒,、潤肺止咳,。

4、 柑桔

有生津止咳,、潤肺止痰,、醒酒、利尿等功效,，適用于身體虛弱,、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥,，榨汁或蜜煎,，治療肺熱咳嗽尤佳。

5,、 甘蔗

蔗汁性平味甘,，為解熱、生津,、潤燥,、滋養(yǎng)之佳品,，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳,、治噎止咳,，有“天生復(fù)脈湯”之美稱?？捎糜谥委熆诟缮嘣?、津液不足、大便燥結(jié),、高燒煩渴等癥,。