中醫(yī)認為秋分節(jié)氣時,，自然界的陽氣漸收,，陰氣漸長，景物蕭條,，空氣干燥,。由于燥是秋季的主氣，而我國自古就有“燥令傷肺”之說,，也就是這個時節(jié)的人體極易受燥邪侵襲而傷肺,。因此，秋季養(yǎng)生首先得養(yǎng)肺,。

中醫(yī)經過幾千年的臨床實踐認為肺和皮膚粘膜的關系非常密切,，也就是說在秋季，干燥是傷害肺臟的一個主要原 因,。此外呼吸道系統(tǒng)是一個開放的器官,，從鼻腔到氣管再到肺部，秋季由于早晚比較涼,、溫差比較大,，干冷的空氣容易侵害和損傷粘膜導致呼吸道疾病。如果秋燥傷 肺,，則冬季來臨時易出現(xiàn)肺系疾病,，所以秋季重點養(yǎng)肺不無道理。

秋季養(yǎng)胃重在做好這五點

無論什么樣的慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者,，都可以通過做深呼吸來養(yǎng)肺,，以達到緩解癥狀的目的，這種深呼吸最好在早晨5點進行,，每一次吸氣都要將小腹鼓起,，使得氣沉丹田，同時雙臂向兩側擴展,，以讓肺臟的“上中下三層”得到滋養(yǎng),。深呼吸后，老年人還可以通過按摩大椎穴（第七頸椎棘突下凹陷處）,、風府穴（頸后枕骨下兩筋中間）,、足三里穴（外膝眼下3寸處）、合谷穴（手背第一,、第二掌骨間,，偏食指一側）、列缺穴（腕橫紋上1.5寸處）,、印堂穴（兩眉頭連線的中點處）,、迎香穴（鼻翼兩側）等穴位來做進一步調理，每一個穴位按摩至感覺發(fā)酸即可。

秋季養(yǎng)肺吃什么好,？

1、 梨

有清熱解毒,、潤肺生津,、止咳化痰等功效，生食,、榨汁,、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽,、麻疹及老年咳嗽,、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺,、蜂蜜,、甘蔗等榨汁同服，效果更佳,。

2,、 葡萄

具有補肝腎、益氣血,、生津液,、利小便等功效。生食能滋陰除煩,，搗汁加入蜂蜜煎膏,，以開水沖服，對煩熱口渴尤佳,。

3,、 石榴

有生津、止煩渴作用,。凡津液不足,、口燥咽干者?？捎檬駬v汁或煎湯飲,，能清熱解毒、潤肺止咳,。

4,、 柑桔

有生津止咳、潤肺止痰,、醒酒,、利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴,、傷酒煩渴等癥,，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳,。

5,、 甘蔗

蔗汁性平味甘，為解熱,、生津,、潤燥、滋養(yǎng)之佳品,，能助脾和中,、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止咳,，有“天生復脈湯”之美稱,。可用于治療口干舌燥,、津液不足,、大便燥結、高燒煩渴等癥,。