時下正值干燥之季，燥,，顧名思義就是水分少,，因此與人體水液密切相關的幾個臟器如果出了問題，就很容易患燥,。中醫(yī)認為,，肺、脾,、肝,、心這幾個臟器跟水液代謝的關系是比較密切的。

睡眠差肝熱

“肝主疏泄、調暢氣機”,，水的運行有賴于氣的推動,，若肝有病變，則氣機不調,，氣滯水停,。這類人犯燥后表現(xiàn)為頭暈、易怒,、口干舌燥,、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱,、舌苔增厚等,。

飲食要少辛辣油膩、多清淡,。

1,、多素少肉。中醫(yī)講究飲食清淡即可清心,，清心者火氣當然沒那么旺啦,？

2、多鹽少糖,。夏天,，人出汗較多，因此,，除了高血壓患者,，有目的的適當補充鹽份，以平衡電解質,，是非常重要的,。雖然還沒有什么科學依據(jù)說明甜食不適于夏季食用，但甜食容易使人有發(fā)膩的感覺,，并不利于人本身的情感控制,。

3、多水少飯少油膩,。人的消化系統(tǒng)在夏天是頂嬌氣的器官,，隨便哪個人都可能會胃腸不適，尤其是平時胃功能不好的人,，易出現(xiàn)腸胃滯熱,。所以，注意別給你的腸胃添麻煩,，吃飯有個七分飽就行了,，剩下的就交給那些水果、湯、粥,、汁,、水吧？

4,、多餐少酒,。多餐的意思就是讓你多吃幾頓，每頓都別吃太多,，少食多餐一直是中國人養(yǎng)生的法寶,。另外要多喝菊花茶可清肝明目，多食西瓜,？作用是利尿,？可清熱去暑，加速內(nèi)熱的排泄,。如金銀花,、生山楂、黃芩,、菊花、烏梅等,，可以主治煩熱,、咽干、多汗,、口粘不爽,、不思飲食等癥，用開水沖泡,，最好經(jīng)常飲用,。

吐酸水脾熱

脾與水液的關系是“脾主運化水液”，臨床上說的“水腫型肥胖”往往就是因為脾功能受損所致,。中醫(yī)認為,，當飲入的水進入胃之后，精華部分會輸入到脾,，多余糟粕會從腎過濾而成為尿液,。脾將這些水液精華分布到全身各處，使人體滋潤,。而犯了脾熱后,，水液的分布受到影響，皮膚就容易干燥,。如果有口臭,、便秘、咽喉腫痛、牙痛,、腹脹,、吐酸水等不適時，多與脾熱引起干燥有關,。

中醫(yī)認為,，脾開竅于口，心脾積熱是導致該病的主要因素,，其他還有心火旺盛,、陰虛內(nèi)熱夾濕等原因。治療上主要是清心脾積熱,，常用藥物有梔子,、黃芩、連翹,、大黃,、木通、甘草等,。 一般的脾熱可以用綠豆百合粥,。綠豆百合粥清熱，生津,，可以去脾熱,，嚴重的脾熱可以在前面的粥里加金銀花。適度的體育鍛煉,，提高機體免疫能力,，增強體質。另外,，飲食上要以清淡為主,，多吃一些富含維生素的蔬菜、瓜果,，忌食辛辣食物,，戒除煙酒。

鼻出血肺熱

中醫(yī)里有句話叫做“肺主通調水道”,，肺不好的人容易生痰,、口干等，都是因為肺和水液息息相關,。肺熱的人,，使體內(nèi)水分進的少出的多，即“通調”工作沒做好,，所以容易犯燥,，往往表現(xiàn)為牙疼,、耳鳴、眼睛紅腫,、鼻出血,、咽喉腫痛、便秘或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒等等,。

中醫(yī)建議肺熱的人要多吃些寒涼性的食物,，這樣的食物有利于潤肺、消痰,、止咳,。

生藕 有清熱作用。痰熱的人用藕汁,、梨汁各半盞,，和服。

竹筍 性味甘寒,，有清熱化痰作用,。風熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用,。

西瓜 性味甘寒,，肺熱的人經(jīng)常吃西瓜有有清熱解暑，除煩利尿作用,。

鴨蛋 性涼味甘,，能清肺熱?！度杖A子本草》還認為鴨蛋“清心腹胸膈熱”?！夺t(yī)林纂要》中曾介紹“鴨蛋補心清肺,，止熱嗽，百沸湯沖食,，清肺火,。”凡肺熱咳嗽者宜食之,。

發(fā)菜 俗稱龍須菜,、竹筒菜、粉菜,，性寒味甘咸,，有清肺熱，化膿痰的作用,。老年氣管炎,、慢性支氣管炎,、肺炎、支氣管擴張,、肺膿瘍等,，食之皆宜。

抑郁煩躁心熱

容易“傷春悲秋”的人,，往往心的功能有一定的不足,，若是表現(xiàn)為口干舌燥、心情憂郁,、煩躁,、失眠、舌尖發(fā)紅等,，大多是由心火盛引起的干燥,。

心熱患者可多吃山楂大棗蓮子粥

山楂肉50克，大棗30克,，蓮子30克,，粳米50克。將山楂肉,、大棗,、蓮子放入陶罐內(nèi)，注入清井水,，煮至蓮子熟爛后,，放入粳米，待成粥后,，即可食用,。這道粥里面的蓮子去心火的作用很好，但偏于苦寒,，若是干燥之人,，苦寒之下更易干燥，因此加入山楂和大棗,，起溫補生津的作用,。