國際疼痛學(xué)會(huì)決定從2004年開始，將每年的10月11日定為“世界鎮(zhèn)痛日”,。作為每個(gè)人一生中體驗(yàn)最早,、最多的主觀內(nèi)在感覺———“疼痛”，是我們經(jīng)常遇見的問題,。但由于長期以來人們對疼痛的認(rèn)識比較片面,，認(rèn)為疼痛只是疾病的癥狀，只要疾病治好,，疼痛就會(huì)消失,，所以至今還有眾多患者正在忍受著疼痛的折磨。

五種頭疼最常見

疼痛伴隨人的一生,。在國際醫(yī)學(xué)界,，它被列為繼“呼吸、脈搏,、血壓,、體溫”之后的第五大“生命體征”。現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快,，工作任務(wù)復(fù)雜,，競爭加劇，人們需要應(yīng)對,、處理的事情增多,，導(dǎo)致頭痛的人也越來越多。

中華醫(yī)學(xué)會(huì)疼痛學(xué)分會(huì)主任委員,、國家衛(wèi)生計(jì)生委中日友好醫(yī)院疼痛科主任樊碧發(fā)教授強(qiáng)調(diào)：“可以說,，頭痛是提高人們生活質(zhì)量的一大‘絆腳石’，一半人受其困擾?！?/p>

目前中國醫(yī)院門診病人中,，約有2/3正在或曾受到疼痛困擾；然而,，約85%疼痛病人并沒有得到及時(shí)的治療,。“其中,，頭痛之害首當(dāng)其沖,。”中國科學(xué)院院士,、中華醫(yī)學(xué)會(huì)疼痛學(xué)分會(huì)名譽(yù)主任委員韓濟(jì)生教授強(qiáng)調(diào),，“如果你時(shí)常出現(xiàn)頭痛，反復(fù)困擾達(dá)到3個(gè)月,，一定要盡快去疼痛科進(jìn)行診治,。”

“將頭痛分好類型是治療的第一步,。頭痛主要就是五種,。包括偏頭痛、三叉神經(jīng)痛,、緊張型頭痛,、藥物過度使用性頭痛、兒童及青少年頭痛,。尤其是前三種頭痛最為常見,。”樊碧發(fā)教授介紹,。

緩解常見疼痛病的小秘訣

1,、口腔疼痛：“不論是得了口腔潰瘍，嚼硬物時(shí)劃傷,，還是被剛出鍋的食物燙傷,，口腔疼痛最讓人手足無措?！笨谇会t(yī)學(xué)專家邁克爾·史密斯這樣說,。在嘴里含一塊冰可以消腫，如果還疼,，可以用溫?zé)岬柠}水漱口,。

2、腳底疼痛：腳底是人類和地平面間的“連接點(diǎn)”,，穿鞋不當(dāng),、走姿不當(dāng)或運(yùn)動(dòng)損傷，會(huì)使足弓的韌帶得上慢性炎癥，導(dǎo)致疼痛,，讓你“如履針鋒”,。每天在踝關(guān)節(jié)和足弓處冰敷15—20分鐘，同時(shí)練習(xí)用腳滾動(dòng)網(wǎng)球10—15分鐘,，能有效緩解疼痛,。此外,，不要爬山或上陡坡,，這會(huì)加重足底筋膜的負(fù)擔(dān)。

3,、燒心：這是胃酸倒流進(jìn)入食道引起的不適,。除了服用抑酸藥外，還可以在食用高脂食物過后,，咀嚼30分鐘無糖口香糖,。

4、痔瘡：得過痔瘡的人知道其中的痛苦,，沒得過的人看看各種廣告也會(huì)懼怕,。每天早晨和晚上排便過后，將患處浸浴在熱水中15—20分鐘,，一天3—4次,，能緩解腫脹疼痛。想預(yù)防它,，每天吃夠25克纖維,。

5、腰背疼：最常見的原因是肌肉拉傷,。對疼痛區(qū)域進(jìn)行熱敷,，每次10—15分鐘，每天數(shù)次,。不要提重物,、不要臥床休息，這兩樣事情會(huì)增加你的疼痛,。緩慢地彎腰,，再慢慢地直起來，反復(fù)幾次疼痛會(huì)有所減緩,。

6,、曬傷：過量紫外線照射引起皮膚細(xì)胞發(fā)炎并刺激皮下神經(jīng)導(dǎo)致疼痛。將900毫克維生素A和15微克維生素E混合到乳液中涂抹,，可以防止曬傷,。如果已經(jīng)曬傷需要涂抹藥膏，就把它先“冰鎮(zhèn)”10分鐘吧。

7,、偏頭疼：你需要適當(dāng)放慢生活節(jié)奏,，壓力會(huì)使頭痛加劇。冰敷后頸部10—15分鐘緩解疼痛的效果不錯(cuò),。還有一種可能是,，身體里缺少鎂和核黃素也會(huì)導(dǎo)致頭疼，可以每日攝取600毫克的鎂和400毫克的核黃素,。

2類疼痛吃止痛藥更嚴(yán)重

胃痛

胃痛時(shí),，吃止痛藥既不能緩解癥狀，還有可能加重病情,，甚至導(dǎo)致胃穿孔,、胃潰瘍、胃出血等嚴(yán)重上消化道并發(fā)癥,。

止痛藥對人體損害最嚴(yán)重的部位就是胃腸,。止痛藥在胃內(nèi)酸性環(huán)境下可直接侵蝕胃黏膜，破壞胃黏膜上皮細(xì)胞的脂蛋白層,，導(dǎo)致胃黏膜屏障受損,，引起胃 炎或消化性潰瘍；而且止痛藥抑制了體內(nèi)前列腺素的生成,，使胃黏膜失去保護(hù),，胃中的酸性消化液乘機(jī)侵襲胃壁，造成潰瘍,、糜爛甚至導(dǎo)致胃穿孔出血,。如果服藥者 本來就患有胃病，服用止痛藥更無異雪上加霜,。

繼發(fā)性痛經(jīng)

痛經(jīng)是困擾女性的常見疾病,，分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，如果是原發(fā)性痛經(jīng),，疼痛難忍時(shí)可以服用止痛藥,，同時(shí)應(yīng)注意休息，適當(dāng)熱敷,、喝些紅糖水或選擇 服用舒經(jīng)調(diào)血的中藥進(jìn)行綜合治療,。但如果是繼發(fā)于生殖器官病變?nèi)缗枨谎住⒛[瘤,、子宮內(nèi)膜異位癥和卵巢囊腫等病變,，盲目服用止痛藥又會(huì)墜入掩蓋病情的陷阱， 所以,，痛經(jīng)的女性要及時(shí)到醫(yī)院診斷清楚再用藥,。