金秋時節(jié),，早晚氣溫變化大,，氣候干燥，空氣中缺乏水分,，故往往容易引起燥咳,。隨著天氣轉(zhuǎn)冷，感冒患者日益增多,?？克幬镆种聘忻安⒎呛檬?，因為我們自身有一套非常好的免疫系統(tǒng)，只要我們吃對東西,，就能開啟身體防御系統(tǒng),，擊退感冒病毒。
治感冒的西藥大多會引起嗜睡等副作用,，對于很多癥狀輕微的患者,，建議不妨試現(xiàn)介紹幾則食療方，對急慢性支氣管炎,、感冒引起的咳嗽均有良好效果,。
緩解感冒癥狀的小偏方：
1、喉痛：
淡鹽水——將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中,，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛,，每隔6～8小時漱口一次。
2,、鼻塞：
蔥白水——將蔥白一小把或蔥頭（洋蔥）二三個剁碎煎湯,，用鼻吸熱氣，或?qū)⑹炒谉_吸醋氣,，療效都較好,。
3、咳嗽：
玉米水——玉米1個,，胡蘿卜150克切成小塊,，荸薺8個去皮，加水1000毫升,，煮25分鐘左右（至玉米熟透）,。待湯水溫?zé)幔咳辗?～6次,，每次飲200毫升,。
雪梨白藕汁——雪梨洗凈，去皮,、核,，白藕去節(jié)，等量切碎絞榨取汁,，代茶飲用，次數(shù)不限,。
白蜜蘿卜汁——白蘿卜適量,，洗凈去皮，切碎,，以清潔布包好絞榨取汁,，每取50毫升,，加白蜂蜜20毫升，調(diào)均后服,，1日3次,。
貝母冰糖汁——川貝母15克研末，冰糖20克,，同放碗內(nèi),，加水150毫升，隔水燉煮30分鐘即可,，早晚各服一次,。
4、熱檸檬水適風(fēng)熱感冒
檸檬榨汁,，加入砂糖或蜂蜜,，再加入溫開水即成。感冒時一天喝上500至1000cc,，流鼻水減輕了,，感冒散得也快，尤其是剛感冒時,，甚至可因此不藥而愈,。
檸檬富含維他命C，可以抗菌及提升免疫力,，有開胃消食,、生津止渴及解暑的功效，所以用在風(fēng)熱或挾暑的感冒較合適,。
再者,，紅糖甘溫，白糖甘平,；白糖能潤肺生津,，對于口渴、咽干的燥咳較適合,。而蜂蜜能益陰潤燥,，可治肺燥咳嗽、腸燥便秘,，不過吃太多會腹脹腹瀉,，故不宜過量。
5,、蔥豉姜煮黑糖發(fā)汗去寒
蔥辛溫入肺,，能解表發(fā)汗，適合風(fēng)寒型感冒；若有胸腹作痛,，宜用青蔥,；多汗或有狐臭者忌用。事實上,，豆豉也能治風(fēng)寒感冒及心胸?zé)?，所以中醫(yī)師常使用，“蔥豉湯”用于溫陽發(fā)汗,。
此外,，生姜辛溫入肺、胃,、脾經(jīng),，能發(fā)散表寒、溫胃止吐,、化痰止咳,，所以感冒風(fēng)寒，有頭痛,、鼻塞,、怕冷、想吐,、冷咳者,，亦可用姜加黑糖，如法泡制來喝,。
洋蔥煮黑糖
材料：洋蔥三分之一顆切絲,、黑糖少許、一飯碗水,。
方法：大火煮滾,，小火再續(xù)煮十分鐘；剩半碗溫服,。
飲用一次即見效,，飲用二、三次即痊愈,。
6,、熱水果茶生津止咳
楊桃或柳丁、蘋果等水果切丁,，加水煮沸后,，再轉(zhuǎn)小火煮15～30分鐘，趁熱飲用,。熱果茶具有天然果香,、甜味與維他命C,，讓感冒快快好起來！
楊桃清熱生津,，可治風(fēng)熱咳嗽、口瘡齦腫,、煩渴等,。蘋果則能生津止渴、潤肺,、解暑,。柳丁果肉滋潤健胃，果皮化痰止咳,、健脾胃,，種子具消腫止痛功效。懂得這些,，您就可以各取所需來配制了,。
7、紫蘇茶可以緩解感冒癥狀
很多人覺得中藥煎水效果會更好,，但紫蘇葉卻是個例外,。由于它的藥用部分主要是揮發(fā)物質(zhì)，長時間熬制反而會破壞藥效,。所以,，用開水泡著喝效果反而更好。
患上風(fēng)寒感冒后,，抓幾片紫蘇葉（約15克）用開水泡幾分鐘當(dāng)茶飲,，不久會感覺身上熱了，然后會有微汗冒出,，通常3~5天就能基本治愈,。
不過，由于紫蘇葉對腸胃有一定的刺激作用,，胃腸道不好的人最好不要空腹喝,。可以在飯后飲用,，或喝紫蘇茶之前吃幾塊餅干墊肚子,。
8、常喝酸奶少患感冒
建議：每天喝3杯,，每225克含154單位熱量
酸奶不僅有牛奶的全部好處,，還含有益的、能促進(jìn)腸道健康的菌群,。你也許會問菌群有什么用呢,？它可以防止你生病。
研究發(fā)現(xiàn)，那些常喝酸奶的人比一般人更少患感冒,。和牛奶一樣,，酸奶富含鈣，不僅能促進(jìn)脂肪燃燒,，還會讓你產(chǎn)生飽足感,，有利于減輕體重。
專家建議：選購那些一周以內(nèi)生產(chǎn)的酸奶,，這樣能確保那些有益的菌群是最活躍的,。
9、喝雞湯緩解感冒
美國有兩家臨床醫(yī)療中心報道,，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥,，對消除感冒引起的鼻塞、流涕,、咳嗽,、咽喉痛等癥狀極為有效。
因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸,，營養(yǎng)豐富,，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力。
雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì),，具有增強咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用,，這對保護(hù)呼吸道通暢，清除呼吸道病毒,，加速感冒痊愈有良好的作用,。
